Hur man håller finger- och tånaglar rena och friska

Det är ingen hemlighet att långa och smutsiga naglar blir en grogrund för bakterier som kan orsaka sjukdomar. Så, för att detta inte ska hända dig, lär dig hur du tar hand om dina naglar här.

Tecken på friska naglar

Innan du vet vilken nagelvård som behöver göras måste du förstås känna igen egenskaperna hos friska naglar. Titta igen på utseendet på dina naglar och tår.

Är färgen ren eller matt? Växer spetsarna ojämnt eller ser du ojämna linjer på ytan? Dessa är alla ett av många tecken på nagelproblem.

Naglar är gjorda av ett protein som kallas keratin och produceras av nagelmatrisen vid nagelbasen, precis under nagelbandet. Då bör friska naglar ha följande egenskaper:

stark och inte lätt att brytas,
nagelytan är jämn och slät,
ser rent ut också
klar nagelfärg, som är klarvit i spetsen och det är rosa på nagelbädden.

Om du upplever förändringar i färg, struktur och utseende på dina naglar bör du konsultera en läkare eftersom nagelhälsa speglar kroppens allmänna hälsa.

Hur man tar hand om naglar

För att du ska få en bra nagelhälsa behöver du förstås veta hur du sköter dina naglar på rätt sätt.

1. Håller naglarna torra

Ett sätt att ta hand om friska naglar är att hålla dem torra. Anledningen är att naglarna och den omgivande huden är fuktig kan vara lätta mål för svampar och bakterier. Om det lämnas okontrollerat kommer det naturligtvis att orsaka en svampinfektion i naglarna.

Dessutom kan naglar som utsätts för vatten för länge göra att de lätt går sönder. Du kan hålla dina naglar torra genom att bära handskar.

Handskar kan bäras när du diskar, tvättar kläder eller när du utsätts för starka kemikalier.

2. Klipp naglar efter behov

Nagelklippning är en av de många behandlingar som måste göras för att behålla friska naglar. Du måste dock veta hur du klipper dina naglar ordentligt.

Det är viktigt att klippa naglarna så att de ser snygga ut och fria från smuts. Detta måste dock göras med försiktighet. Du rekommenderas till exempel inte att delta i att klippa nagelbandet. Detta kan orsaka en inåtväxande tånagel (inåtväxande).

Dessutom bör klippa naglar inte vara för korta eftersom fingrarna kan göra ont och göra instängd smuts svår att rengöra.

3. Undvik att bita naglar

Att bita naglar är säkert något som kan skada nagelhälsan. Denna vana som ofta görs när du känner dig orolig eller uttråkad kan orsaka skada på naglarnas struktur och göra spetsarna på naglarna ojämna.

I själva verket gör denna vana dig också mottaglig för sjukdomar på grund av inträdet av bakterier som fastnar på naglarna i munnen. Undvik därför vanan att bita på naglarna för att hålla dig frisk.

4. Använd inte nagellack för ofta

Ett annat sätt att ta hand om naglar som du måste vara uppmärksam på är att inte använda nagellack eller nagellack för ofta.

Det går bra om du vill dekorera dina naglar med nagellack. Men att göra det för ofta kan faktiskt skada dina naglar på grund av frekvent exponering för kemikalier.

Ett av tecknen på nagelskador på grund av användningen av nagellack är gulfärgning av naglarna. Därför bör du bara använda nagellack ibland och välja produkter med lätta ingredienser.

Använd också en acetonfri nagellackborttagare. Anledningen är att aceton kan skada färgen på nagelytan och göra att den spricker.

5. Ät näringsrik mat

Nagelvård för att hålla sig frisk och stark kommer inte att vara komplett utan att äta näringsrik mat. Vad är förhållandet?

För att skapa starka och friska naglar måste du tillgodose näringsbehoven, speciellt järn. Till exempel är järnbrist ofta förknippat med naglar som lätt går sönder och faller av.

När dessa näringsämnen är uppfyllda kan du säkert ha starka och friska naglar.

Aprikoser, bananer och kiwi

Frukt är känt för att vara fördelaktigt för kroppens hälsa, särskilt nagelhälsa. Vitamininnehållet i det kan säkert försköna naglar när man gör manikyrbehandlingar samtidigt som de gör dem friska.

Vissa fruktkällor som kan användas som mat för naglar är torkade aprikoser eftersom de innehåller högt vitamin A. Dessutom är kiwi och bananer också bra för nagelhälsan eftersom de innehåller vitamin C och vitamin B6.

Dessa tre vitaminer tros stärka nageltillväxt, så att de producerar naglar som inte är lätt spröda

Kött som järnkälla

Järn är huvudkomponenten i röda blodkroppar. Dessa röda blodkroppar kommer att transportera syre till varje cell i kroppen, inklusive nagelceller. Utan tillräckligt med järn kommer inte tillräckligt med syre att nå dina celler.

Även om närvaron av syre behövs för att starta en sund nageltillväxt. Brist på järn kan orsaka naglar som inte är som de ska vara, som vågiga och spröda naglar.

Det är därför människor behöver järn som ett sätt att ta hand om naglar för att hålla sig friska. Du kan få järn genom maten, till exempel:

rött kött, kycklinglever eller nötkött
kycklingkött,
skaldjur, såsom fisk och bläckfisk,
gröna bladgrönsaker, som grönkål och spenat, och
ärtor.

Andra näringskällor

Förutom vitaminer och järn finns det förstås andra näringsämnen som du behöver uppfylla för att försköna dina naglar, nämligen:

zink för perfekt nageltillväxt (nötter),
protein för att öka keratinproduktionen (ägg, kött, tofu och tempeh), samt
magnesium för starkare naglar (vete, mandel och jordnötter).

6. Använd olja från naturliga ingredienser

Nagelvård kommer inte att vara komplett utan användning av naturliga ingredienser. Det finns en myriad av naturliga ingredienser som du kan använda som en aktuell olja för att stärka dina naglar, till exempel:

Linfröolja

Linfrö är en naturlig olja som tros vara bra för naglarna eftersom den innehåller omega-3-fettsyror. Naturlig linfröolja tros också förbättra nagelcellernas hälsa genom att minska inflammation vid nagelbädden.

Jojoba olja

Denna olja som härrör från extraktet av frön från jojobaväxten innehåller essentiella och icke-essentiella fettsyror.

Båda är kända för att hjälpa till att återfukta naglarna och öka styrkan i nagelskiktet. Du kan använda den som ett sätt att behandla naglar genom att applicera direkt på nagelbanden.

Vad sägs om att ta hand om långa naglar?

Vissa av er kanske vill försköna naglarna genom att göra dem långa. I grund och botten, att ha långa eller korta naglar är allas preferens och påverkar egentligen inte nagelhälsan.

Långa naglar är dock mer benägna att skadas, speciellt när du är van att knacka naglarna mot ett bord. Som ett resultat kan blodproppar uppstå på naglarna och producera svarta naglar.

Om du fortfarande vill växa dina naglar, kanske du vill börja med fingrarna först. För att naglarna växer mycket snabbare än tårna.

Du förstår, naglarna växer ungefär 0,1 mm per dag. Det vill säga att naglarna växer med 3 mm på en månad. Detta beror på att fingrarna används mycket oftare än tånaglarna.

Som ett resultat växer dina naglar snabbare än tårna. Dessutom finns det också experter som säger att detta fenomen uppstår eftersom fingernaglarna är närmare hjärtat. På så sätt får naglarna bättre blodcirkulation.

Men andra faktorer som också påverkar tillväxten av naglar, både händer och fötter är: