Som vi redan vet är näsan luktsinnet som är en del av människans andningsorgan. Om näsan är problematisk får du förstås svårt att andas fritt. För att hålla din näsa ren och frisk, följ några av följande sätt att behandla och rengöra din näsa som kan göras hemma.
Hur man vårdar och rengör näsan för att hålla den frisk
Vet du hur din näsa fungerar? Inledningsvis andas luft in av näsan och passerar genom speciella nervceller för att upptäcka lukter. Dessa nervceller kallas olfaktoriska.
Därefter omvandlar olfaktoriska nervceller lukten till information och skickar den till hjärnan för översättning.
Hjärnan kommer att känna igen lukten för att vara mer specifik, till exempel lukten av rosor eller lukten av sopor.
Förutom att upptäcka lukt, filtrerar näsan syre som skickas genom hela kroppen. Hår runt näsan rensar också luften från främmande partiklar.
Den rena luften rör sig genom näsgångarna, värms upp och fuktas innan den kommer in i lungorna.
För att du ska kunna andas lätt och känna igen eventuell lukt är det viktigt att vara uppmärksam på näshälsan.
Följ hur du sköter och rengör din näsa på rätt sätt nedan.
1. Undvik föroreningar och ämnen som irriterar näsan
Cigarettrök, föroreningar och damm är din näsas fiender. Dessa irriterande ämnen kan minska effektiviteten hos näsan för att filtrera, värma och fukta luft.
Som ett resultat kommer bihålorna att svälla och blockeras och leda till värre allergisymptom, och till och med risk för att utveckla bihåleinflammation.
För att minska exponeringen för dessa ämnen, sluta röka. Så mycket som möjligt för att hålla sig borta från människor som röker och bär näsmask när de lämnar huset.
2. Drick mycket vatten
Din näsa producerar slem, aka slem, för att fånga smuts från inandningsluften.
Friskt nässlem är vanligtvis tunt i konsistensen, flyter smidigt och mängden är varken för mycket eller för liten.
Tja, ett sätt att behandla näsan är att hålla näsan producerar normalt slem, genom att flitigt dricka vatten.
Förutom vatten kan du ersätta det med fruktjuice eller mjölk. Tyvärr kan mejeriprodukter hos vissa människor göra att slem tjocknar och är benägna att orsaka trängsel i näsgångarna, även nästäppa.
Så håll ett öga på hur mycket du dricker mjölk per dag. Begränsa även vanan att dricka alkohol eftersom denna dryck kan tjockna slemmet i näsan.
3. Minska vanan att plocka näsan
När du tar hand om och upprätthåller näsans renhet är vanan eller metoden att rengöra näsan som inte bör göras att plocka näsan.
Att plocka näsan kan verkligen rensa näsan från smutsen som täpper till. Men vanan gör också att näsan blir irriterad.
Detta beror på att näsan har många små blodkärl som är mycket ömtåliga. När ditt finger går in för att ta upp näsan kan dina naglar träffa kärlen.
Som ett resultat kommer blodkärlen att spricka och göra att du får näsblod. När ett blodkärl väl spricker tar läkningsprocessen lång tid.
Speciellt om det gör att insidan av näsan gör ont, tar det flera veckor för det att läka helt.
Enligt Osborne Head and Neck Institutes webbplats kan näsplockning också ha en inverkan på bildandet av sår i septum eller brosk i mitten av näsan.
Detta tillstånd är känt som en septumperforering. Att plocka näsan med smutsiga naglar kan också öka risken för infektion. Detta kan göra att en böld (liten pusfylld klump) bildas inuti näsan.
4. Håll luften fuktig
Ett annat sätt som inte är mindre viktigt för att bibehålla näsans hälsa är att hålla den fuktig.
Torr luft kan utlösa allergier och orsaka näsblod lätt. Dessutom kan torr luft minska skärpan i näsans arbete för att fånga in smuts som kommer in med luften.
För att hålla luften fuktig kan du använda en luftfuktare på kontoret och i sovrummet.
Alternativt kan du också få i dig tillräckligt med fukt genom att ta en varm dusch eller bad så att dina bihålor och näsgångar inte blir för torra.
5. Rengör näsan flitigt
Jämfört med att plocka näsan blir näshälsan bättre om den rengörs med en saltlösningsspray. Så här använder du en saltlösningsspray.
- Förbered en steril saltlösningsspray och isoton saltlösning.
- Placera huvudet lätt framåtlutad och luta huvudet något åt höger eller vänster.
- Sätt i saltvatten i den övre näsborren med huvudet lutat. Om saltlösningssprayen appliceras till vänster måste huvudet luta åt höger och vice versa.
- Spraya långsamt saltlösningen i näsborrarna. Andas inte in, utan släpp ut vattnet genom den andra näsborren.
- Ta bort det återstående vattnet som att blåsa näsan, men inte för hårt. Gör sprutningen växelvis.
Tja, det finns olika sätt att behandla och rengöra din näsa som du kan göra från och med nu.
Genom att hålla näsan ren hjälper du också till att upprätthålla en frisk kropp och undviker olika näsbesvär som hotar.
