Förstoppning (förstoppning) är ett tillstånd när du har svårt att göra avföring. Även om det inte är en allvarlig sjukdom, gör förstoppningssymptom dig verkligen obekväm. Kolla in en mängd olika naturliga laxermedel nedan för att hjälpa dig att övervinna din förstoppning.
Naturliga laxermedel för att behandla förstoppning
Det finns många saker som orsakar förstoppning och det utlöses oftast av bristande fiberkonsumtion och brist på motion. Genom att känna till orsaken till förstoppning kan du dra fördel av naturliga förstoppningsmediciner beroende på ditt tillstånd.
Naturliga förstoppningsläkemedel används i stor utsträckning istället för laxermedel på apotek eftersom de kan orsaka biverkningar hos vissa människor. Dessutom är många oroliga för beroende av drogen om förstoppningen återkommer.
Det är därför, konsumtion av vissa livsmedel, drycker och kryddor kan vara ett sätt att starta tarmrörelser naturligt. Här är några naturliga laxermedel som du kan använda för att behandla förstoppningsproblem.
Orsakerna till förstoppning är mycket olika, som i allmänhet utlöses av mindre konsumtion av fibermat och brist på motion. Från orsaken till denna förstoppning kan du bestämma behandlingen som leder dig till naturliga laxermedel.
1. Vatten
En av orsakerna till förstoppning är bristen på kroppsvätskor för att mjuka upp avföringen så att tarmrörelserna blir smidiga. Det är därför dricksvatten är det mest kraftfulla naturliga laxermedlet.
Du förstår, rörelsen av avföring under förstoppning kommer att röra sig långsammare när den passerar genom tarmarna. Detta gör att tarmarna absorberar mer vätska från avföringen. Som ett resultat blir avföringen tätare och torrare.
För att tarmrörelserna inte ska bli hårda behöver du mer vätska och en av de bästa källorna är vatten. På så sätt blir avföringen mjukare och lättare att passera genom tarmarna, och stimulerar tarmrörelserna snabbare.
2. Engelskt salt (epsom)
Förutom att vara känd som en matsmak, används vissa typer av salt som engelskt salt eller Epsom också ofta som naturliga laxermedel. Hur kunde det vara?
Forskning från tidskrifter Terapeutiska framsteg inom gastroenterologi rapporterade att innehållet av magnesiumsulfat i engelskt salt har en stark laxerande effekt.
Dessa läkemedel hjälper till att stimulera frisättningen av matsmältningshormoner och dra in mer vätska i tarmarna. Vätskan kan hjälpa till att sträcka ut tarmarna och mjuka upp avföringen, så att du blir fri från svåra tarmrörelser.
Glöm inte att se till att saltet är säkert att dricka, inte engelskt salt som används för bad eller växtgödsel. Så du måste vara mycket uppmärksam på förpackningen.
Rekommendationer för en mängd effektiva livsmedel för att underlätta KAPITEL
3. Frukter
Inte bara vatten, andra naturliga laxermedel som kan användas är frukter. Vissa frukter som kan behandla förstoppning som bananer, äpplen och päron innehåller vatten som kan öka kroppens vätskeintag.
Bananer är höga i fiber och kalium så de kan hjälpa till att mjuka upp avföring och jämna ut matsmältningskanalen. Bananer innehåller också probiotiska bakterier som kallas fruktooligosackarider (FOS) som kan hjälpa till att lindra förstoppningssymptom.
Medan äpplen innehåller pektin och fibrer som kan stimulera bukorganen och driva ut avföring. I tarmen kommer pektin snabbt att ätas upp av tarmbakterier och blandas med avföring, så att konsistensen blir mjukare. Pektin kan också påskynda tarmrörelserna.
Om inte äpplen eller bananer kan du välja päron som ett annat örtmedel mot förstoppning. Anledningen är att denna frukt är rik på fibrer, näringsämnen och vatten vilket är bra för matsmältningssystemet.
4. Ricinolja (ricinolja)
För er som aldrig har hört talas om ricinolja (hjul oljor). Denna olja är en vegetabilisk olja som kommer från ricinträdet. Färgen på ricinolja är vanligtvis gul och är allmänt tillgänglig i stormarknader och närliggande apotek.
Förutom att användas som ingrediens i tvål, plast, kan ricinolja också användas som ett naturligt laxermedel. Denna olja fungerar som ett laxermedel, kan stimulera matsmältningsorganen och göra avföring lättare att passera.
Om du vill behandla förstoppning med ricinolja behöver du bara dricka den. När oljan är i magen kommer oljan att trycka ut avföringen.
Sättet det fungerar på liknar nästan stimulerande laxermedel, nämligen att öka tarmrörelserna. Dess användning är nästan densamma, som används när förstoppning inte kan övervinnas med andra laxermedel.
Detta beror på att stimulerande laxermedel som ricinolja kan få tarmarna att tappa kontrollen över sina egna rörelser.
Ricinolja kan kategoriseras som ett säkert naturläkemedel för svåra tarmrörelser. Gravida kvinnor som upplever förstoppning och personer som upplever blindtarmsinflammation och kräkningar rekommenderas dock inte att använda ricinolja.
5. Örtte
Örtteer är ett av de naturliga botemedel mot förstoppning, och tros ha minimala biverkningar. Vissa typer av örtte anses till och med vara användbara för att slappna av i tarmmusklerna så att avföringsrörelsen blir smidigare.
Senna te
Senna te är te som kommer från torkade sennablad som heter latin Senna alexandrina. Denna växt innehåller en glykosidförening som sägs ha en naturlig laxerande effekt som kan hjälpa till att slappna av i matsmältningssystemets muskler.
Detta kan göra det lättare för avföring att röra sig längs tarmarna tills de passerar genom anus. Smaken är ganska bitter, så sennate måste tillsättas med honung som sötningsmedel för att det ska smaka mer vänligt.
Svart och grönt te
Inte bara senna te, du kan också använda svart te och grönt te som ett naturligt laxermedel. Anledningen, båda innehåller koffein som har en laxerande effekt för att stimulera tarmrörelser och starta tarmrörelser.
Denna laxerande effekt är vanligtvis mer uttalad när den tas på morgonen på fastande mage. Men de av er som är känsliga för koffein bör leta efter andra tealternativ, inklusive:
- pepparmynta,
- maskrosor, dan
- kamomill.
Även om det är ganska säkert, innehåller örtteer naturliga laxermedel som endast kan användas på kort sikt. Att dricka örtte regelbundet befaras utlösa risken för leverskador och är inte bra för gravida kvinnor.
6. Eterisk olja
Eteriska oljor är kända för att ha en myriad av egenskaper som är bra för hälsan, inklusive ditt matsmältningssystem. Trots det finns det bara ett fåtal typer av eteriska oljor som kan användas som naturliga botemedel mot förstoppning.
Ingefära olja
Olja från kryddan ingefära används vanligtvis flitigt för att förbättra matsmältningssystemets funktion och minska illamående. Faktum är att denna olja också kan hjälpa till att behandla förstoppning.
Det kan bero på att ingefärsolja kan stimulera matsmältningssystemet genom att öka rörelsen i magen och tarmarna.
Du kan droppa tre till fem droppar ingefärsolja med kokos- eller vindruvsolja. Applicera sedan oljeblandningen på magen och massera in försiktigt.
Citronolja
Antioxidanthalten i oljan från citroner kan användas som ett växtbaserat botemedel mot förstoppning. Anledningen är att antioxidanter kan hjälpa matsmältningssystemet att fungera och minska inflammation.
På så sätt blir matsmältningssystemet mycket bättre och kan lindra symtomen på förstoppning.
Precis som andra oljor kan du använda den här oljan genom att späda den och sedan massera in den i huden och andas in den genom en diffusor. Undvik direkt solljus när du applicerar citronolja.
Kamomillolja
Förutom att vara känt som ett te som kan lugna sinnet, kan kamomill också bearbetas till olja som kan hjälpa till att övervinna förstoppning. I allmänhet kan kamomillolja öka tarmrörelserna, vilket kan trycka ut avföring och lindra gasbildning.
Du kan blanda kamomillolja med lavendelolja för att slappna av musklerna i magområdet.
Hur man använder den är densamma, späd kamomillolja med kokosolja och applicera den sedan på magen. Massera bukområdet medurs och upprepa tre gånger om dagen.
6 typer av eteriska oljor för att behandla matsmältningsproblem
7. Kaffe
För vissa människor kan dricka kaffe utlösa halsbränna eftersom det aktiverar tarmmuskelrörelserna. Halsbränna är vad som kan vara en signal för dig att starta en tarmrörelse.
Kaffe innehåller också en liten mängd fibrer som kan hjälpa till att balansera tarmbakterier. Å andra sidan har kaffe en urindrivande effekt som gör att du kissar oftare. Se till att dricka tillräckligt med vatten när du dricker kaffe.
8. Psyllium-tillskott
Psyllium är ett laxermedel som innehåller naturliga fibrer. Psyllium kan hjälpa dig att få tätare tarmrörelser. Detta tillägg används också ofta för att behandla kronisk förstoppning och kan kombineras med andra laxermedel.
För att använda psyllium, lös det pulveriserade psylliumet i ett 250 ml glas vätska (kan vara vatten eller osötad fruktjuice). Ta det direkt efter att det blandats, medan psylliumkapslar ska sväljas hela med ett glas vatten.
Tänk på att du fortfarande måste äta mat som är bra för matsmältningen, dricka tillräckligt med vatten och träna lätt. Förutom att påskynda läkningen hjälper det också till att förhindra att förstoppning kommer tillbaka.
Det är en bra idé att konsultera din läkare först innan du provar de naturliga laxermedel som nämns ovan. Detta beror på att varje persons kropp kan utlösa olika reaktioner beroende på deras hälsotillstånd.
Om du har ytterligare frågor, diskutera med din läkare för att få rätt lösning.
