Ögonhälsa

Antistrålningsglasögon för datorer, är effektiva för att skydda ögonen?

De flesta kontorsanställda tillbringar större delen av sin tid framför datorer eller andra digitala enheter. Inte sällan gör detta dem mer mottagliga för olika ögonproblem, såsom trötta ögon, dimsyn, för röda ögon. I ett försök att minska effekterna av dessa faror använder vissa människor antistrålningsglasögon för att skydda sina ögon. Men är dessa glasögon verkligen effektiva eller bara ett reklamtrick? Ta reda på hela recensionen i den här artikeln.

Vad är antistrålningsglasögon?

Antistrålningsglasögon är speciella glasögon som syftar till att skydda din syn när du stirrar på en datorskärm eller annan digital enhet.

Dessa typer av glasögon är designade för att minska exponeringen för ljus eller bländning, öka kontrasten och optimera din syn för enklare och bekvämare visning av skärmen under långa tidsperioder.

Antistrålningsglasögon för datorer använder i allmänhet linser med antireflekterande (AR) beläggningar.

Dessa linser minskar bländning genom att minimera mängden ljus som reflekteras från fram- och baksidan av dina glasögonlinser.

Bländande ljus är den främsta orsaken till trötthet i ögonen.

Så, är antistrålningsglasögon effektiva för att skydda ögonen?

Rapportering från Lifehackers webbplats sa Dr Jeffrey Anshel, en ögonspecialist, att effektiviteten av dessa glasögon verkligen beror på bäraren.

Om du inte tidigare har vissa ögonproblem, kanske det inte har någon större effekt att bära dessa glasögon.

Men om du upplever vissa synproblem (som röda ögon, trötta ögon, torra ögon, dimsyn etc.) och måste arbeta framför en bildskärm under en längre tid, kan denna typ av glasögon vara rätt lösning.

Innan du använder glasögon av antistrålningstyp är det dock en bra idé att först konsultera en ögonläkare.

Vanligtvis, för din bekvämlighet vid datorn, kan din läkare ändra ditt glasögonrecept för att passa dina behov och ditt syntillstånd.

Detta gäller särskilt för dig som vanligtvis använder kontaktlinser som upplever torra och obekväma ögon när du arbetar vid datorn.

Hur man effektivt skyddar ögonen från exponering för datorstrålar

Förutom att använda antistrålningsglasögon finns det faktiskt flera andra saker som inte är mindre viktiga för dig att göra så att dina ögon kan skyddas från exponering för strålarna från datorer eller andra digitala enheter.

1. Justera visningsavståndet från datorskärmen

Forskarna fann att den optimala visningspositionen för att titta på en datorskärm är cirka 50–66 cm eller cirka en armsvidd.

På så sätt behöver du inte sträcka på nacken eller anstränga ögonen.

Om du behöver titta fram och tillbaka mellan papperet och din datorskärm, placera den skrivna sidan bredvid bildskärmen.

Så dina ögon kämpar inte för att titta upp och ner medan du skriver.

Om du vill använda en bordslampa, se till att ljuset inte är i dina ögon eller på din datorskärm.

Dessutom behöver du också justera din arbetsplats och din stol till lämplig höjd för att behålla din hållning medan du arbetar vid datorn.

2. Ställ in lämplig utrymmesbelysning

Att upprätthålla ögonhälsa på jobbet är nära relaterat till hur väl du anpassar belysningen på kontoret.

De flesta belysningssystem på kontor använder direkt belysning, eller placerar ljuspunkten i mittpunkten av rummet eller på flera punkter som är installerade symmetriskt och jämnt.

Denna teknik används för att producera en ljus och heltäckande ljuskälla.

Att arbeta med ljus direkt från huvudet gör att ögonen snabbt blir trötta på grund av bländning, vilket minskar arbetsproduktiviteten.

Undvik att endast ha rumsbelysning med direkt belysning riktad nedåt.

Om möjligt, placera din datorskärm bredvid ett fönster, inte framför eller bakom det.

3. Justera datorns belysning

Justera ljusstyrkan på datorskärmen så att den är ungefär lika med ljusstyrkan på ditt arbetsområde. Överväg att installera en skärm reflexskydd på din bildskärm.

Justera även kontrasten på textens storlek och färg för att göra dina ögon bekväma, särskilt när du läser eller skriver långa dokument.

Vanligtvis är svart text på vit bakgrund den bästa kombinationen. Saker att också vara uppmärksamma på är: färgtemperatur.

Detta är en teknisk term som används för att beskriva spektrumet av ljus som emitteras av en skärm.

Minska färgtemperatur på din skärm kommer att ge komfort vid lång datoranvändning.

4. Blinkar ofta

Även om det låter trivialt, behövs faktiskt ofta blinkningar när du arbetar vid en dator. Anledningen är att för lång tid framför datorn gör att du omedvetet sällan blinkar.

Genom att blinka kommer detta faktiskt att återfukta dina ögon så att det kan förhindra torrhet eller ögonirritation.

En studie säger att någon som arbetar framför en dator och bara blinkar 9 gånger i minuten (i allmänhet blinkar någon 18 gånger/minut) faktiskt löper större risk att uppleva torra, trötta, kliande ögon och ögonkänsla.

Tja, så att du inte glömmer, kan du sätta en lapp där det står "Blink!" i hörnet på din dator.

4. Tillämpa regeln 20-20-20

För att minska risken för ansträngda ögon av att ständigt fokusera på datorskärmen måste du vila ögonen genom att följa 20-20-20-regeln.

Regeln rekommenderar att du tittar bort från monitorn var 20:e minut och vilar ögonen i minst 20 sekunder genom att titta på ett eller flera föremål som är cirka 20 fot (6 meter) bort.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found