Migrän är faktiskt inte bara en svår huvudvärk. En typ av huvudvärk är ett kroniskt återkommande neurologiskt tillstånd som kan uppträda när som helst, särskilt när de utsätts för triggers. Jo förutom att ta migränmedicin finns det även naturläkemedel som du kan prova för att minska symtomen. Här är naturliga eller traditionella botemedel mot migrän som kan finnas i ditt hem.
Val av naturliga botemedel mot migrän
Enligt Mayo Clinic syftar migränbehandling till att stoppa symtom och förhindra framtida attacker. Därför är migränbehandling inte bara med läkemedel från läkare.
När en migränattack äger rum är det en bra idé att snabbt undvika migräntriggers. Hitta sedan en bekväm plats att vila och svalka dig på. Om möjligt, ta en kort tupplur i ett svalt, mörkt, tyst och tillräckligt svalt rum, och glöm inte att sova runt 7-8 timmar varje natt.
Förutom dessa enkla metoder kan du också prova naturliga, växtbaserade eller traditionella migränmedel för att minska svårighetsgraden och varaktigheten av symptomen. Men kom ihåg, vilket naturligt botemedel du än vill använda, prata med din läkare först om fördelarna och riskerna.
Som referens, här är några traditionella läkemedel som kan användas som ett sätt att hantera migrän naturligt:
1. Ingefära
Inte bara värmer kroppen, ingefära kan också användas som ett örtmedel för att bli av med migrän naturligt. Faktiskt i forskning publicerad i tidskriften FytoterapiforskningIngefärapulver sägs minska svårighetsgraden och varaktigheten av migrän samt läkemedlet sumatriptan.
Dessutom har intag av ingefärsvatten också en mindre risk för biverkningar jämfört med att ta droger. Med sumatriptan rapporterar migränpatienter ofta biverkningar, såsom yrsel, svindel eller halsbränna. Medan den enda biverkningen som rapporterades när man tog ett naturligt migränmedel med ingefära var en orolig mage.
2. Feberfew
Feverfew, eller genom vetenskapligt namn tanacetum parthenium, är en buske från familjen Asteraceae, som ofta används som medicin eller örttillskott för att behandla olika sjukdomar, inklusive migrän.
Från olika studier som nämnts kan feber minska svårighetsgraden av smärta och andra symtom i samband med migrän, såsom illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud. Inte bara det, vissa forskningsbevis visar också att denna växt är effektiv som ett naturligt läkemedel mot migrän. Risken för biverkningar sägs också vara lägre än andra receptbelagda läkemedel för behandling av huvudvärk.
Det finns dock en viss risk för biverkningar när man tar feber under en längre tid och sedan slutar. Denna risk är i form av ångest, sömnlöshet och muskel- och ledvärk, även om den bara är tillfällig.
3. Butterbur
En annan växt som ofta används som medicin eller örttillskott för att behandla migrän naturligt, nämligen smörbur (Petasites hybridus). Bladextrakt från smörbursplantan har visat sig minska frekvensen, intensiteten och varaktigheten av migrän hos drabbade.
En studie som rapporterade från Migrän & Huvudvärk i Australien fann att migränfrekvensen kan minskas med nästan 50 procent genom att ta detta traditionella botemedel. Det krävs dock en hög dos för att se dessa effekter.
Vissa örtprodukter som innehåller smörbursextrakt kan dock vara skadliga för levern, även om detta är sällsynt. Andra biverkningar kan också dyka upp, såsom magsmärtor, diarré eller ett svar på allergier. Därför bör du fortfarande vara försiktig med att ta detta läkemedel och se till att du har rådfrågat din läkare för att ta reda på fördelarna och riskerna för dig.
4. Extrahera pilbark
Konsumerar extrakt pilbark eller pilbark kan också vara ett annat naturligt sätt att behandla migrän. Forskning publicerad i tidskriften Free Radical Biology & Medicine säger att pilbarkextrakt innehåller en antiinflammatorisk ingrediens som kallas salicin och är också en effektiv källa till antioxidanter för kroppen.
När det gäller salicin från extraktet pilbark Det används ofta som ingrediens i smärtstillande medel, som acetylsalicylsyra. Därför kan pilbarkextrakt vara ett naturligt val för att lindra din migrän. För att få dessa fördelar kan du konsumera extrakt pilbark i form av kosttillskott eller direkttuggning av pilbark som finns på närmaste hälsokostaffär.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) är populär för sina fördelar som ett naturligt botemedel för att förbättra minnet. Inte bara de populära, en studie från Journal of the Neurological Sciences 2014 upptäckte också potentialen hos ginkgo biloba som ett naturligt botemedel mot migrän.
Detta fynd förstärker resultaten av en tidigare studie 2009. Tidigare forskning har funnit att ginkgo biloba kan vara användbar som ett traditionellt botemedel mot migränaura, genom att minska dess frekvens och varaktighet. Men ytterligare forskning behövs fortfarande om potentialen hos ginkgo biloba för migrän.
6. Korianderfrön
Korianderfrön är en krydda som ofta används för att laga kryddor. Men tydligen kan du också använda denna naturliga ingrediens som en traditionell medicin för att behandla migrän.
Enligt forskning publicerad i Quarterly of Horizon of Medical Sciences 2015 kan koriander minska varaktigheten och svårighetsgraden av migränanfall. Det antiinflammatoriska innehållet i det tros vara fördelaktigt för vissa migränpatienter, så att det kan orsaka denna effekt. För att få dessa fördelar kan du direkt tugga korianderfrön eller andas in dem efter blötläggning i varmt vatten.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) är ett örtmedicin som kommer från Kina. Denna naturliga ingrediens kallas ofta kvinnlig ginseng eftersom den är användbar för att balansera hormonsystemet hos kvinnor. Inte bara det, den här växten tros också vara ett växtbaserat botemedel för att behandla migrän, särskilt de som är förknippade med hormonell huvudvärk hos kvinnor.
Detta naturliga botemedel kan dock interagera med vissa läkemedel eller orsaka hälsoproblem hos personer med cancer. Därför bör du först rådgöra med din läkare innan du konsumerar det. Dessutom behövs ytterligare forskning fortfarande för att bevisa effektiviteten av dong quai som ett traditionellt läkemedel mot migrän.
8. Magnesiumtillskott
Att öka intaget av magnesium i din kropp kan också behandla migrän och huvudvärk naturligt. Anledningen är att problemet med magnesiumbrist är vanligare hos personer som ofta har migrän än de som inte har det.
En studie visar att behandling med magnesiumtillskott på 600 mg per dag kan bidra till att minska frekvensen av migränhuvudvärk och förhindra framtida migrän. Men förutom kosttillskott kan du även tillgodose magnesiumbehovet genom att äta mat som innehåller detta näringsämne, såsom mandel, gröna grönsaker, fullkorn och andra typer av migränförebyggande livsmedel.
9. Vitamin B2 eller riboflavintillskott
Riboflavin eller vitamin B2 är ett av de vitaminer som du kan få från maten och som behövs av kroppen till viss del. Riboflavin i höga doser (som i allmänhet erhålls från kosttillskott) sägs dock vara ett av de naturliga botemedlen för att behandla migrän.
Det finns dock några biverkningar som kan uppstå med att ta detta tillägg, såsom frekvent urinering, förändringar i urinfärg eller till och med diarré. Njursjuka som upplever migrän rekommenderas också att inte ta detta tillskott eftersom det kan skada deras hälsa.
Förutom kosttillskott kan du hitta riboflavin i ett antal livsmedel, såsom magert kött, nötter, gröna grönsaker eller mjölk och mejeriprodukter.
10. Lavendelolja
Eteriska oljor kan vara ett sätt att hantera eller bli av med migrän naturligt. Av de många eteriska oljorna sägs lavendelolja vara en av de mest effektiva naturliga botemedlen mot migrän.
En liten studie publicerad av European Neurology fann att lavendelolja kunde hjälpa till att minska svårighetsgraden av migrän hos vissa människor. Studien konstaterade att personer som andades in aromen av lavendelolja under ett migränåterfall kunde återhämta sig snabbare än de som inte gjorde det.
Dessutom tros lavendelolja också hjälpa mot stress och ångest, vilket också kan utlösa migrän.
11. Pepparmyntsolja
Förutom lavendelolja kan pepparmyntsolja också vara ett alternativ för andra eteriska oljor som ett traditionellt botemedel mot migrän. Om du andas in lavendelolja kan du använda denna olja genom att gnugga den på din panna eller tinningar.
Mentolinnehållet i pepparmyntsolja sägs lindra och stoppa migränhuvudvärk. Faktum är att baserat på forskning i Internationell tidskrift för klinisk praxis, Att applicera pepparmyntsolja kan lindra smärta, illamående och sensorisk känslighet på grund av migränsymptom.
