Ett näringsintag som anses vara bra för fertiliteten är vitamin E. Detta vitamin kan hjälpa kvinnlig fertilitet, såväl som manlig fertilitet. Vilka är fördelarna med vitamin E för fertilitets- och graviditetsprogram? Kolla in hela förklaringen nedan.
E-vitamins funktion för kvinnlig fertilitet
Vitamin E är ett av de kosttillskott som rekommenderas att konsumeras av kvinnor när de planerar en graviditet.
Anledningen är att detta vitamin är användbart för att förbättra reproduktiv hälsa så att det kan användas som ett snabbt sätt att bli gravid.
Därför rekommenderas det för kvinnor som är gravida att regelbundet konsumera E-vitamin, särskilt för er som fortfarande är i reproduktiv ålder.
Några av fördelarna med vitamin E för fertilitets- eller graviditetsprogram, inklusive:
1. Förtjocka livmoderväggen
En av funktionerna hos vitamin E för fertilitet eller promil är att hjälpa till att göra den tunna livmoderväggen tjockare.
Den ideala tjockleken på livmoderväggen är verkligen viktig för befruktning och graviditet.
Anledningen är att embryot måste vara tätt fäst i livmoderväggen för att växa till ett foster.
Livmoderväggen som är för tunn kan göra det svårt för ett foster att bildas i livmodern.
Inte nog med det, livmoderväggen som är för tunn eller under normala gränser kan vanligtvis öka risken för att IVF eller IVF misslyckas.
Dessutom kan livmoderväggen som är för tunn öka dina chanser att få missfall.
I en studie i The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine förklarades det att kvinnor som tog vitamin E upplevde en ökning av tjockleken på livmoderväggen.
2. Skyddar fostervattenlagret
Att ta vitamin E är inte bara fördelaktigt för fertiliteten, utan kan också skydda fostervattnet från skador.
Kanske känner du inte fördelarna med detta vitamin på kort tid.
Men med tiden blir hinnorna i kroppen starkare.
På så sätt kan skador på fostervattenlagret undvikas när graviditeten börjar växa.
3. Att övervinna PCOS
En annan fördel med vitamin E för promil är att hjälpa till att övervinna polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Detta är en av de vanligaste reproduktionsstörningarna som kvinnor upplever.
Kvinnor med PCOS upplever överskott av androgenhormoner och insulinresistens.
Om du regelbundet tar E-vitamin kan du minska effekterna av PCOS som kan göra det svårt att bli gravid.
Det hjälper till exempel att återgå till normala menstruationscykler samt hormonnivåer hos kvinnor.
4. Som antioxidant
Vitamin E är en källa till antioxidanter som är bra för fertiliteten.
Observera att antioxidanter är bra för fertiliteten eftersom de arbetar för att avlägsna reaktivt syre.
Höga nivåer av reaktivt syre kan möjligen skada cellerna som utgör ägget.
Därför är intag av vitamin E användbart för att skydda reproduktionssystemet och upprätthålla en frisk livmoder.
Dessutom är E-vitamin också användbart som naturligt antikoagulant. Antikoagulantia kommer att tunna ut blodet som har koagulerat i en kvinnas bäckenområde och livmoder.
På så sätt blir blodcirkulationen i livmodern jämn så att det kan utlösa en ökning av tjockleken på livmoderväggen.
E-vitamins funktion för manlig fertilitet
Förutom att vara fördelaktigt för kvinnor kan tydligen E-vitamin också öka manlig fertilitet.
Dessutom kan fertilitetsproblem eller infertilitet också orsakas av män på grund av de höga nivåerna av fria radikaler i kroppen.
Här är några av fördelarna med vitamin E för manlig fertilitet, inklusive:
1. Öka spermiernas rörlighet
För att förbättra spermiekvaliteten kan du ta vitamin E för fertilitet.
En av fördelarna är att öka rörligheten eller spermiers förmåga att röra sig.
Detta står också i en studie med titeln Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review.
I studien konstaterades att män som regelbundet konsumerar C-vitamin och E-vitamin kan uppleva en ökad spermiekvalitet, särskilt i spermierörelser.
När spermierörelsen är på rätt nivå ökar chanserna för spermierna att befrukta ägget så att graviditet kan inträffa.
2. Öka antalet spermier
Förutom en ökning av spermiers rörlighet eller rörelse, är en annan fördel med att ta vitamin E för fertilitet att öka antalet spermier.
Anledningen är att ett spermieantal som är mindre än det normala antalet vanligtvis är en av de vanligaste orsakerna till infertilitet hos män.
Antalet spermier anses vara för lågt om det i 1 milliliter sperma endast finns mindre än 20 miljoner spermier.
Spermiantalet kan verkligen förändras och minska på grund av infektion eller olika andra reproduktiva hälsoproblem.
3. Boost par graviditet framgång
Inte bara kvinnor, manlig fertilitet är också en av avgörande faktorer för framgångsrik graviditet.
Både graviditet på grund av naturliga processer till fertilitetsterapier såsom IVF-program.
Forskning från University of Auckland visar att män som regelbundet tar antioxidanttillskott som vitamin E är mer benägna att framgångsrikt impregnera sin partner.
Därför kan du för bra resultat ta tillskott med antioxidanter som E-vitamin för graviditetsprogram.
Detta är också samtidigt för att minska möjligheten att försämra kvaliteten och kvantiteten av spermier.
Vilka är källorna till vitamin E för fertilitet?
Det finns många faktorer som ökar din framgång med att ha en graviditet.
Från att bibehålla hälsan, regelbundna fertila perioder, äta mat för ett graviditetsprogram, till att lägga till vissa kosttillskott som har rekommenderats av läkare.
Även om det inte är en viktig faktor, kan du öka dina chanser att bli gravid genom att regelbundet ta vitamin E.
Inte bara från kosttillskott, det finns också naturliga källor till vitamin E-intag för graviditetsprogram, såsom:
- Solrosfrö
- Broccoli
- Spenat
- Avokado
- Mandelnöt
- Mango
- Mungbönor
- Böngroddar Sayuran
Tja, om du vill ta vitamin E-tillskott för fertilitet, kontakta din läkare först.
I allmänhet är den rekommenderade dosen av vitamin E för vuxna 15 mg per dag.
Samtidigt rekommenderas kvinnor över 37 år att ta vitamin E för fertilitet i en dos av 200 IE.
Saken att komma ihåg är att vitamin E för ett graviditetsprogram inte kan tas slarvigt.
Det är bäst att först rådgöra med din läkare vilka läkemedel och kosttillskott som kan kombineras eller inte.
Dessutom finns det läkemedel som inte rekommenderas för par som planerar en graviditet.
Förutom att öka intaget av vitamin E för promil, rekommenderas du och din partner också starkt att leva en hälsosam livsstil så att du snabbt kan bli gravid.
Att träna regelbundet, upprätthålla en balanserad kost, få tillräcklig vila och hantera stress har visat sig öka chanserna att bli gravid.
