Svåra tarmrörelser eller även känd som förstoppning är ett tillstånd som verkligen stör det dagliga livet. Förutom att orsaka buksmärtor gör förstoppning även att magen känns uppblåst. Så, vad orsakar förstoppning eller svåra tarmrörelser?
Hur uppstår förstoppning?
Orsaken till förstoppning är faktiskt relaterad till hur tarmarna fungerar. Förstoppning eller förstoppning uppstår på grund av att tarmarna absorberar för mycket vatten från avföring eller avföring. Som ett resultat blir avföringen torr och hård så att det är svårt att driva ut det från kroppen.
Du förstår, maten rör sig vanligtvis genom matsmältningskanalen för att dess näringsämnen ska absorberas. De osmälta matresterna flyttar sedan till tjocktarmen och absorberar vatten från avfallet och producerar på så sätt avföring.
Om en person är förstoppad kan maten de äter röra sig för långsamt. Som ett resultat absorberar tarmarna för mycket vatten från avfallet och gör att avföringen blir torr, hård och svår att passera.
Orsaker till förstoppning
Rörelsen av matavfall som saktar ner och gör att tarmarna absorberar mer vatten kan orsakas av flera faktorer. Här är några saker som kan orsaka förstoppning.
1. Ohälsosam kost
En av de saker som kan göra att du får svårt att göra avföring är en ohälsosam kost. Till exempel kan brist på fiberbehov i kroppen vara en orsak till förstoppning.
Fiber är en källa till näringsämnen som behövs för att mjuka upp avföring och bibehålla mjuka tarmrörelser, vilket resulterar i mjukare tarmrörelser. Dessutom finns det vissa livsmedel som faktiskt kan orsaka förstoppning, såsom:
Choklad
Choklad är ett livsmedel som finns i olika preparat, från chokladkakor till kakor. Bearbetad mat som är omtyckt av många människor kan faktiskt vara hjärnan bakom dina svårigheter att göra avföring.
Vissa experter tror att blandningen av mjölk i choklad är orsaken till svåra tarmrörelser. Dessutom hävdar de också att koffeinhalten i choklad har en urindrivande effekt som gör att en person kissar oftare.
Är choklad en hälsosam mat? Detta är fakta!
Detta tillstånd kan minska vattenhalten i kroppen, så avföringen blir tätare och torrare. Dessutom är choklad också hög i socker, vilket kan påverka tarmrörelserna.
rött kött
Förutom choklad är andra livsmedel som förstoppar rött kött. Den höga fetthalten i den gör rött kött svårsmält. Inte nog med det, rött kött innehåller också mycket järn och sega proteinfibrer. Som ett resultat blir avföringen hård och svår avföring uppstår.
Snabbmat
Det är ingen hemlighet att snabbmat påverkar hälsan hos kroppen som helhet, inklusive matsmältningssystemet. Orsaken till förstoppning på denna uppstår på grund av den höga fetthalten, men låg i fiber.
Kombinationen av de två kan säkert sakta ner tarmrörelserna, vilket gör avföring svår att driva ut. Dessutom tenderar snabbmat också att vara hög i salt vilket kan minska vattenhalten i avföring.
Andra livsmedel som orsakar förstoppning
Utöver de tre livsmedel ovan finns det flera andra livsmedel som gör att någon får svårt att göra avföring, inklusive:
- mejeriprodukter,
- livsmedel som innehåller gluten, och
- bearbetade spannmål, såsom vitt bröd, vitt ris och pasta.
2. Inte dricker tillräckligt med vatten
En ohälsosam kost i kombination med brist på vattenbehov kan också vara en orsak till förstoppning. När kroppen är uttorkad kommer tjocktarmen att absorbera vatten från matrester för att ersätta det.
Detta resulterar naturligtvis i hård, torr och svår avföring. Det är därför, att få tillräckligt med vätska förhindrar inte bara uttorkning, utan är också bra för matsmältningssystemet.
3. Användning av vissa droger
De vanligaste orsakerna till förstoppning är biverkningar av vissa mediciner, inklusive:
- antacida som innehåller aluminium och kalcium,
- antikolinergika och kramplösande medel,
- antikonvulsiva medel för att förhindra anfall,
- diuretika,
- järntillskott,
- läkemedel mot Parkinsons sjukdom,
- smärtstillande medicin och
- antidepressiva medel.
Om du misstänker att läkemedlen du tar orsakar förstoppning eller förstoppning, kontakta en läkare. Be din läkare att ändra ditt recept eller hitta ett alternativ som är säkert för din matsmältning.
4. Mens
För vissa kvinnor är menstruationen orsaken till deras frekventa förstoppning. Förstoppning under menstruation är faktiskt relaterad till hormonella förändringar i kroppen.
Före menstruationen kommer hormonet progesteron, som produceras mer, att uppleva en uppbyggnad. Detta hormon är också ansvarigt för att förtjocka slemhinnan i livmoderväggen. Å andra sidan kan ökat progesteron orsaka förstoppning under ägglossningen eller flera dagar efter.
5. Graviditet
Orsaken till svåra tarmrörelser hos kvinnor som också är relaterad till hormonella förändringar i kroppen är graviditeten.
Förstoppning under graviditeten uppstår eftersom kroppen behöver öka vissa hormoner för att stödja fostrets tillväxt. Men stora ökningar av hormoner gör att tarmrörelserna saktar ner och gör att avföringen stannar längre.
Ju längre avföring stannar i tjocktarmen, desto mer vätska återupptas av kroppen. Så småningom blir avföringen tätare, torr och hård.
Dessutom kommer gravida kvinnor att uppleva fysiska förändringar, särskilt i magen. En förstorad mage indikerar en växande livmoder. Detta sätter extra press på tarmarna, vilket gör det långsammare att trycka in avföring i anus.
Som ett resultat ackumuleras och stelnar avföring i magen och gör det svårt för gravida kvinnor att göra avföring.
6. Tränar sällan
Normalt upplever personer som tränar regelbundet sällan förstoppning. Anledningen är att tjocktarmen svarar på bra aktivitet och musklerna är viktiga för smidiga tarmrörelser.
Bukväggsmusklerna och diafragman spelar en viktig roll i tarmrörelsen. Om dessa muskler försvagas kommer de inte att fungera korrekt.
Däremot kan ökad träning för att behandla förstoppning vara effektivare hos äldre personer som sitter mer än yngre.
7. Hålla KAPITEL
Vissa människor kan välja att ignorera "naturens uppmaning" att göra avföring för att få jobbet gjort. Att hålla avföring kan vara en farlig hälsorisk, inklusive att vara en orsak till förstoppning.
När du skjuter upp avföringen kommer tarmarna att fyllas mer och mer med avföring som borde drivas ut. Men eftersom det ofta är försenat stelnar avföringen och torkar upp, vilket gör det svårt att driva ut.
8. Stress
Visste du att stress kan orsaka förstoppning? Detta psykologiska tillstånd visar sig vara relaterat till neurala svar i hjärnan och matsmältningssystemet som är kopplade till varandra.
Du förstår, vissa av kroppens organsystem är direkt kopplade till hjärnan, inklusive matsmältningssystemet. Det vill säga när hjärnan känner sig deprimerad eller stressad kommer effekterna att sprida sig till matsmältningssystemet, allt från magsmärtor till förstoppning.
Överdriven stress och ångest kommer att stimulera produktionen av hormonet serotonin i kroppen. Normala nivåer av hormonet serotonin fungerar för att öka sammandragningen av glatta muskler i matsmältningssystemet. På så sätt kommer maten att röra sig snabbare och flytta till tjocktarmen.
Samtidigt kan för stora mängder av hormonet serotonin utlösa magkramper. Om det inträffar i en del av tjocktarmen, kommer matsmältningsprocessen att stoppa och göra att dina tarmrörelser blir hårda.
9. Vissa hälsotillstånd
Inte bara en ohälsosam livsstil, detta matsmältningsproblem kan också motiveras av vissa sjukdomar. Här är några hälsotillstånd som kan orsaka förstoppning.
Endometrios
En av de sjukdomar som kan orsaka förstoppning är endometrios. Endometrios är ett tillstånd när den vävnad som ska täcka livmoderväggen växer utanför livmodern.
Endometrios kan orsaka symtom relaterade till matsmältningsbesvär, särskilt diarré, förstoppning och bäckensmärta. Under menstruationen kommer dessa symtom att förvärras på grund av ökade hormonnivåer.
Irritabel tarmsyndrom (IBS)
Förutom endometrios är andra orsaker till förstoppning relaterade till hälsoproblem irritabel tarm eller IBS. Förstoppning från IBS uppstår vanligtvis efter att du har diarré.
Detta tillstånd, som beror på skador på hur tarmarna fungerar, kan orsaka upprepad buksmärta. IBS-patienter kan känna bukmuskelsammandragningar som om de behöver ha en tarmrörelse.
Dessutom kan denna störning också uppstå när du äter vissa livsmedel, såsom grönsaker eller koffeinhaltiga drycker.
Diabetes
Personer med diabetes kan ha frekventa matsmältningsbesvär, inklusive förstoppning. Förstoppning hos personer med diabetes uppstår på grund av skador på tarmens nerver som styr hur länge maten blir kvar där.
12 vanliga symtom på diabetes som kan upptäckas tidigt
Skador på tarmens nerver från höga blodsockernivåer gör att mat och avfall rör sig genom tarmarna för långsamt, vilket orsakar förstoppning.
Intestinal nervskada uppstår vanligtvis inte, såvida du inte har haft typ 1-diabetes som kräver år av insulinbehandling.
Andra sjukdomar
Några av de hälsoproblem som kan utlösa kronisk förstoppning utöver de som redan nämnts inkluderar:
- celiaki,
- Parkinsons sjukdom,
- hjärn- eller ryggmärgsskada,
- Hypotyreos,
- tarmobstruktion och
- inflammation i samband med divertikulär sjukdom och proktit.
10. Överdosering av laxermedel
Laxermedel används för att behandla förstoppning. Men att konsumera för mycket kan faktiskt vara orsaken till svåra tarmrörelser. Hur kunde det vara?
Förstoppningsläkemedel bör användas när tarmrörelserna är svåra och svåra att passera. Efter att avföring återgår till det normala, sluta använda läkemedlet. Tyvärr finns det vissa människor som använder detta läkemedel trots att förstoppningen har förbättrats.
Vissa människor som använder laxermedel förutom att starta tarmrörelser har andra syften, som att förhindra viktökning.
Om de inte behandlas kan laxermedel skada nervceller och störa tjocktarmens förmåga att dra ihop sig naturligt. Som ett resultat blir du svåra tarmrörelser eller förstoppning.
Om du redan känner till orsaken kommer det naturligtvis att bli lättare att tillämpa sätt att hantera förstoppning, allt från hembehandlingar till mediciner från läkare.
Faktum är att du också kan förhindra förstoppning genom att undvika orsaken. På så sätt blir matsmältningssystemet friskare och slipper problem. Kontakta din läkare om du har ytterligare frågor.
