Småbarns aptit är svår att förutse. Det finns tillfällen då han kan vara väldigt hungrig på mat, men andra gånger kan han vägra maten du ger honom. Detta tillstånd gör ofta föräldrar oroliga över sitt barns närings- och näringsbehov, oavsett om de fortfarande tillgodoses eller inte. Så varför är det svårt att kontrollera ett litet barns aptit ens till den grad att de har svårt att äta? Följande är en förklaring och hur man hanterar småbarn som har svårt att äta.
Orsaker till att småbarn har problem med att äta
Barn som har svårt att äta gör verkligen föräldrar oroliga eftersom de är oroliga för att deras näring inte ska bli uppfylld. Det är detta barns oförutsägbara aptit som ofta gör det svårt att äta.
Som ett resultat vägrar barn ofta olika typer av mat som du erbjuder. Här är några anledningar till varför småbarn inte vill äta.
Oförutsägbara matvanor
Citat från familjeläkare kan ett litet barns matvanor vara orsaken till hans svårigheter att äta. Ibland finns det tillfällen då barn vill äta samma matmeny på en vecka. Sedan veckan efter vill barnet inte röra maten han gillade förra veckan.
Dessutom är andra ohälsosamma matvanor som kan få ett litet barn att ha svårt att äta: mellanmål vid måltiderna.
Rapporterad på sidan About Kids Health, får denna vana barn att vägra äta på den schemalagda tiden.
Här är några andra vanor som gör det svårt för småbarn att äta:
- Barn dricker för mycket juice och andra sockerhaltiga drycker
- Småbarn är mindre rörliga så de förbränner inte energi vilket gör dem mindre hungriga
Även om den ofta är störande och oroande, är denna matvana inget att oroa sig för eftersom den ofta upplevs av varje barn.
Men om det varar för länge, kontakta omedelbart en läkare så att ditt barns näringsintag inte störs.
Känslig eller allergisk mot vissa livsmedel
Ibland finns det tillstånd som gör barn känsliga för vissa livsmedel, till exempel celiaki. Detta är en reaktion på protein och gluten i kroppen och gör barnet obekvämt till och med att det mår illa när det äter vissa livsmedel.
Kräsen ätare eller välj mat
Småbarn gillar i allmänhet att vara kräsna eller kräsna. Detta tillstånd är ganska normalt hos vissa småbarn. När du står inför detta tillstånd, ge din lilla en mängd olika näringsrika matval och låt honom välja vilken mat han vill äta.
Kanske vill du ge din lilla ett favoritmellanmål bland andra nya livsmedel. Men håll småbarn uppslukade av sina mellanmål och undvik att tvinga dem att äta viss mat. Detta kan traumatisera barnet och skapa nya problem.
Barnet har flera hälsoproblem
Vuxna klagar ofta över ingen aptit när deras kroppar inte är friska, liksom barn. Några av de problem som gör det svårt för småbarn att äta är hälsoproblem, som:
- Öm hals
- hudutslag
- Feber
- Sprue
- Förstoppning
- järnbrist
- Urinvägsinfektion
- Anemi
- Influensa
- Magont
Om detta tillstånd varar mer än en vecka och inte förbättras, besök omedelbart en läkare för konsultation.
Hur man handskas med småbarn som har svårt att äta
När detta tillstånd tillåts fortsätta kan detta säkert störa den lillas tillväxt och utveckling och göra föräldrar oroliga.
Det finns flera sätt som du kan göra som ett första steg för att övervinna svåra småbarn att äta. Här är några av dem:
Gör rätt måltidsschema
Att bestämma måltidstider är mycket viktigt för småbarn. Detta görs så att han förstår begreppet hunger och törst så att näringen och näringen för den lilla fortfarande är uppfylld.
Om schemat som har gjorts tar slut, här är tips som du kan försöka returnera det, citerat av familjeläkare:
Berätta för barnen mattider
Cirka 5-10 minuter före måltid, berätta för din lilla att det snart är dags att äta. Barn kan vara trötta efter aktiviteter, som ett resultat av att de blir lata att äta och föredrar att vila.
Att göra ett meddelande före måltiden ger ditt barn tid att svalka sig innan det äter och göra sig redo.
Introducera barn till dagliga rutiner
I åldrarna två år och äldre förstår barn redan om dagliga rutiner. Vilken tid vaknar han, äter, sover och leker. Ditt barn kommer att känna sig mer bekväm med en förutsägbar rutin och schema, så ställ in en regelbunden måltidstid.
Gör det roligt att äta
Skapa en trevlig atmosfär medan du äter. Om matmiljön är trevlig och bekväm ser ditt barn fram emot familjens måltider. Undvik ilska när du äter, vilket kan utlösa trauma hos barn.
Ställ dina förväntningar
Undvik att ha för höga förväntningar för att barnet ska följa alla "regler" som har gjorts. Undvik att tvinga ditt barn som fortfarande är 3 år att använda rätt bestick.
För vissa barn kan vissa livsmedel vara lättare att äta med händerna än med en sked, så låt dem göra det.
Ge hälsosamma mellanmål
Varje dag måste ditt barn uppfylla mönstret att äta 3 gånger om dagen och ha 2 mellanmål. Småbarn i åldern 2-5 år äter vanligtvis inte tillräckligt på en gång för att hålla sig mätta till nästa måltid.
Ge ditt barn hälsosamma mellanmål mellan måltiderna, som ost, yoghurt, fruktskivor, kotletter eller fullkornskex täckta med jordnötssmör. Denna metod görs för att övervinna svåra småbarn att äta.
Men tänk på att begränsa portionen så att det inte blir för mycket. Undvik också att ge mellanmål strax före måltid.
Anledningen är att detta kan få barnet att känna sig mätt först. En tom mage är ett bra tillfälle att mata ditt barn.
Vad händer om barnet hoppar över en måltid? Du kan ge ett hälsosamt mellanmål några timmar senare.
Med den här metoden kan du se till att din lilla inte svälter för länge eller har ätproblem.
Flexibel med matmeny
Att ge matmenyer till småbarn är inte lätt så du måste vara flexibel i matlagningsprocessen.
Om ditt barn har svårt att äta grönsaker, då och då kanske du kan krossa grönsakerna och blanda dem till biff med en söt smak som barn ofta gillar.
Om ditt barn inte vill äta ris, ge andra kolhydrater som att göra tek-tek nudlar eller spaghetti carbonara som smakar gott.
För att göra det enklare kan du göra en lista över mat som din lilla gillar genom att fråga honom direkt.
Involvera barn i processen att välja menyer och tillagningsingredienser så att din lilla får en glad känsla med maten.
Matlagning med barn
Föreställ dig inte matlagningsprocessen som kommer att vara rörig, utan fördelarna bakom den. Kids Health förklarade, det finns flera fördelar med att laga mat med barn förutom att göra det lättare att äta, nämligen:
Att bygga barns grundläggande färdigheter
Tillagningsprocessen kretsar kring portionsstorleken på vissa livsmedel, till exempel ris, ägg och mjöl. Denna aktivitet kan få barn att lära sig att räkna enkla siffror.
När du läser recept med din lille är det också ett sätt att introducera nya ord för honom. Det kan också träna barns hörselförmåga, förutom att göra det lättare att äta.
Barn provar nya saker
I en ålder av 2-5 år provar småbarn gärna nya saker. När du tar in honom i köket lär han sig att öppna upp för nya saker. Han kommer att se matlagningsprocessen och matmenyer som aldrig har smakats förut.
Att laga mat tillsammans kan uppmuntra barn att prova ny mat som du gör. Naturligtvis kan detta minska barnet vägrar att äta eller till och med har svårt att äta.
Öka självförtroendet
När din lilla tar materialet som han vill är det ett sätt att öka barnets självförtroende. Involvera barnet i matlagningen så att det känner sig behövt och viktigt i matlagningsrollen.
Få menyn att se roligare ut
Ge hälsosam och utsökt mat med en display som tilltalar småbarns aptit även om du behöver mer ansträngning för att hitta receptet. Men var ändå uppmärksam på delen av barnets måltid enligt hans ålder.
En 2-åring bör få 2 matskedar vardera av grönsaker, ris och kött. Om din lilla fortfarande är hungrig kan du öka portionen.
Undvik dessutom att tvinga barnet att avsluta all mat för att undvika trauma. När de känner sig mätta, låt ditt barn sluta äta.
Ge inte mat som belöning eller straff
Det är bäst att undvika att göra ätandet till en belöning eller bestraffning. Om ditt barn inte vill äta, acceptera vägran.
Även om du är orolig, visa inte att du är upprörd över avslaget. Om ett litet barn bara letar efter uppmärksamhet är ilska faktiskt vad han vill ha. Detta beteende kommer att bli en vana i framtiden.
När ska jag gå till läkaren för att behandla ett litet barn som har svårt att äta?
Du måste oroa dig om barnets tillstånd har varit svårt att äta i mer än två veckor och påverkar hans vikt.
Om du vill konsultera en läkare finns det flera frågor du kan ställa, till exempel:
- Hur mycket mat ska ett barn äta i sin ålder på en dag?
- Finns det livsmedel som kan testas på ett barn varje dag?
- Är det nödvändigt att ge kosttillskott, såsom högt protein, för att öka barns näring?
- Är det nödvändigt att ge kaloririk formelmjölk för att öka barnets vikt?
- är kräsen ätare kan gå förlorad från barnets matvanor?
- Ska du oroa dig om ditt barn inte äter flera dagar i rad?
Frågorna ovan kan anpassas efter barnets behov och förutsättningar.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
