Om du och din partner försöker förhindra graviditet finns det olika typer av preventivmedel tillgängliga. P-piller som du kan överväga är p-piller, spiral, p-injektioner, p-implantat och så vidare. Dessutom kan du också förebygga graviditet naturligt, du vet! Tja, vet du vilken naturlig familjeplanering du kan göra? Kolla in följande förklaring.
Hur man gör naturlig familjeplanering så att man inte blir gravid
För att förhindra graviditet behöver man inte bara använda preventivmedel. Naturlig preventivmedel kan också hjälpa dig att fördröja att få ett barn.
Här är några naturliga familjeplaneringsmetoder som kan vara ett alternativ:
1. Att inte ha sex
En av de naturliga preventivmedel som du kan försöka förhindra graviditet och som garanterat är 100 % effektiv är nykterhet eller inte ha sex.
Dessutom kommer du definitivt inte att få sexuellt överförbara sjukdomar (kön) av din partner eftersom du inte har sex.
Att undvika sex innebär att inte göra samlag (penetration) eller sexuellt yttre (utan penetration).
Men om du vill använda detta preventivmedel som ett naturligt preventivmedel måste du och din partner komma överens om att båda begränsa varandras sexlust.
2. Samlag avbryts
Avbrutet samlag kallas också för att "komma ut". Det vill säga, under samlag kommer den manliga partnern att dra ut sin penis ur slidan innan utlösning (spermiefrisättning).
För att utöva denna naturliga preventivmedel, behöver du hög koncentration för att göra det framgångsrikt. Men alla kan inte helt koncentrera sig på att ha sex.
Den manliga partnern kan av misstag släppa ut en liten mängd vätska medan penis fortfarande är i slidan.
Denna vätska kan innehålla spermier. Så denna naturliga familjeplanering kan sägas misslyckas om spermiecellerna lyckades simma in i livmodern och befrukta ägget.
Som ett resultat kan graviditet uppstå när det befruktade ägget sedan fäster vid livmoderväggen.
Enligt Office on Women's Health riskerar 22 av 100 par som använder denna metod som naturlig preventivmedel att bli gravida.
3. Metod fertilitetsmedvetenhet
Fertilitetsmedvetenhet känd som naturlig familjeplanering. Metod fertilitetsmedvetenhet är en naturlig familjeplaneringsmetod som görs genom att registrera din menstruationscykel.
Baserat på menstruationscykeln kan du veta när äggstockarna släpper ägg varje månad (ägglossning).
Om du vill förhindra graviditet med denna naturliga preventivmedel kan du göra detta genom att undvika samlag med din partner under din fertila period.
Vanligtvis närmar sig den mest fertila perioden för en kvinna ägglossning.
Det finns flera sätt du kan göra för att beräkna din fertila period om du vill använda fertilitetsmedvetenhet som naturlig familjeplanering, inklusive:
Kontrollera basal kroppstemperatur
Ett sätt du kan göra för att ta reda på om du är i din fertila period eller inte är att kontrollera din basala kroppstemperatur.
Din kroppstemperatur kommer vanligtvis att fluktuera under din menstruationscykel.
I början av cykeln anses din kroppstemperatur vara lägre. Under tiden kommer kroppstemperaturen att öka något under ägglossningen.
Basala kroppstemperaturkontroller kan göras varje dag och sedan registreras resultaten i en tabell eller diagram fertilitetsmedvetenhet som du kan få av din läkare eller sjuksköterska på sjukhuset.
Kontrollera livmoderhalsslem
Naturlig familjeplanering som också kan vara ditt val är att kontrollera livmoderhalsslem. Undersökning av livmoderhalsslem görs för att ta reda på när du går in i din fertila period.
Detta beror på att förändringar i cervikal slemproduktion kan vara ett tecken på när du har ägglossning.
För att upptäcka förändringar i livmoderhalsslem, bör du kontrollera det varje dag.
Det sätt som kan göras för att bestämma konsistensen av livmoderhalsslem är att gnugga det med tummen och pekfingret.
Försök sedan att flytta isär fingrarna för att se tjockleken på livmoderhalsslemmet.
Om du använder denna metod för att kontrollera din fertila period, bör du undvika att ha vaginal penetration med din partner under samlag.
Anledningen är att att ha sex med vaginal penetration kan förändra texturen av livmoderhalsslem. Detta kan göra dig förvirrad när du bedömer förändringar i livmoderhalsslem.
Om du är i din fertila period, undvik att ha sex med din partner. Ett annat alternativ kan du använda kondom om det är svårt att motstå sexlust.
Men när du inte är fertil kan du överväga att ha sex med en partner utan skydd (kondomer).
Kalendermetod
Ett annat metodalternativ som du kan göra för att kontrollera din fertila period som en del av naturlig familjeplanering är kalendermetoden.
Men innan du förhindrar graviditet med kalendermetoden bör du åtminstone känna till din menstruationscykel för de föregående 6 cyklerna.
Markera den första dagen av din mens som den första dagen i din menstruationscykel. Gör sedan samma sak varje gång du har mens.
Räkna antalet dagar från den första av föregående cykel och den första dagen i den aktuella cykeln. Intervallet är antalet dagar i en cykel.
Vanligtvis inträffar den genomsnittliga kvinnans mens var 28:e dag. En kvinnas normala menstruationscykel kan dock vara cirka 21-35 dagar.
Om du vill veta när du är som mest fertil med hjälp av kalendermetoden kan du göra flera saker, till exempel följande.
- Hitta den kortaste cykeln du någonsin haft.
- Subtrahera 18 från det totala antalet dagar i din cykel.
- Om du har fått resultatet av subtraktionen, markera dagen enligt numret på resultatet av subtraktionen med ett X-tal.
- Dagen du markerar med ett X är den första dagen av din fertila period i varje cykel.
För att göra det enklare kan du använda fertila periodkalkylatorn från för att ta reda på när du är inne i din fertila period.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Ge exklusiv amning till ditt barn
Intressant nog kan exklusiv amning för bebisar också vara ett naturligt sätt att planera familjen. Denna metod är känd som amenorré.
Detta beror på att amning kan hjälpa till att fördröja ägglossningen i upp till sex månader efter att du har fött barn.
Denna naturliga preventivmedel är ganska effektiv under en viss tidsperiod. Detta beror på att de hormoner som behövs för att starta bröstmjölksproduktion kan förhindra frisättningen av ägglossningshormoner.
Men med tanke på att naturlig preventivmedel endast kan hjälpa dig att skjuta upp graviditeten i upp till sex månader, bör du använda en annan preventivmetod efter att perioden har gått.
Fördelarna med att använda amenorrémetoden som din naturliga preventivmedel är följande:
- Har inga biverkningar.
- Det är enkelt och kostar ingenting.
- Påverkar inte hormonbalansen i kroppen.
- Kräver inte olika typer av behandling.
- Arbeta effektivt.
- Sex med en partner känns roligare utan någon inblandning i preventivmedel.
5. Yttergång
En annan naturlig familjeplaneringsmetod så att du inte blir gravid är yttre kursen .
Det betyder att du fortfarande kan ha samlag med din partner, men utan att ha sex samlag, såsom penetration.
Ögonblick yttre kursen Du får endast utföra sexuella aktiviteter såsom kyssar, intimmassage, oralsex, onani (onani), klämma varandra eller sex med leksaker (sexleksaker).
Yttergång kan säkert vara ett av de olika preventivalternativen om du vill förebygga graviditet naturligt.
Anledningen är att du fortfarande kan njuta av sexuell aktivitet med en partner så länge det inte sker något utbyte av kroppsvätskor från underlivet.
Om du vill tillämpa naturlig familjeplanering kan du använda tanddammar eller kondomer för att minska risken att överföra könssjukdomar.
6. Traditionella örter och mediciner
Örtblandningar och traditionella mediciner sägs vara naturliga preventivmedel som preventivmedel.
Forskningen för att bevisa hur effektiva traditionella och växtbaserade läkemedel är som preventivmedel är fortfarande mycket begränsad.
En av de örter som har testats genom en studie är gurkmeja.
Forskning publicerad i tidskriften Molekylär reproduktion och utveckling visade att curcumin som finns i gurkmeja kan vara ett idealiskt naturligt preventivmedel.
Denna studie utfördes genom att samla in spermier från människor och mus.
Dessutom undersöks spermierna för att fastställa dess effekt på rörlighet (spermierörelse), akrosomal reaktion (processen att spermier penetrerar ägget) och befruktning.
Resultatet är att spermier som innehåller curcumin kan minska rörligheten, akrosomerna och befruktningen hos möss.
Inte bara det, administrering av curcumin, särskilt genom slidan på möss, orsakade också en drastisk minskning av fertiliteten.
Denna forskning är den första studien som bevisar effekterna av curcumin i form av hämning av spermiefunktion, befruktning och fertilitet.
Efter att ha läst förklaringen ovan kanske du överväger det bästa preventivmedlet för dig och din partner.
Så tveka inte att konsultera en läkare för att få rätt beslut.
