Nästan alla mammor känner cravings under graviditeten. Begär Du kan börja från att vilja äta sur frukt till mat som du inte ens gillade tidigare. Detta fenomen kommer säkerligen att få blivande mammor att skämma bort sina män eftersom deras önskan att äta viss mat måste följas.
Vad är det egentligen cravings? När cravings när blir graviditeten? är cravings alltid måste lyda? Hitta alla svar i följande recension, kom igen!
Vad är cravings?
Säg "cravings” används ofta för att beskriva en persons önskan om något, oavsett om det är mat, föremål, aktiviteter och annat.
Dock, cravings vanligtvis mer reserverad för mödrar som är gravida. Detta beror på att gravida kvinnors önskemål i allmänhet måste följas under graviditeten.
I allmänhet drabbas mödrar som är gravida ofta av en stor önskan att äta vissa livsmedel eller brukar kallas mat begär.
Så, cravings är en term för att beskriva tillståndet hos gravida kvinnor som vill ha viss mat eller dryck.
Ibland kan gravida kvinnor längta efter söt mat som kakor, choklad och frukt som smakar sött.
Men vid andra tillfällen finns det också en önskan om att gravida kvinnor ska äta sura livsmedel som ung mango.
Faktum är att du kanske till och med känner dig sugen på att äta ovanliga matkombinationer eller mat som du inte riktigt gillar.
Om gravida kvinnors önskemål inte följs, sägs det att det kan göra barnet ofta kissa efter födseln. Faktum är att myten om cravings inte har bevisats sann.
Vad orsakar cravings hos gravida kvinnor?
Anledningen till varför gravida kvinnor gillar cravings inte känt med säkerhet. Trots det finns det flera saker som misstänks vara orsaken cravings under graviditeten, nämligen:
1. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar som inträffar under graviditeten tros vara en av orsaksfaktorerna cravings hos gravida kvinnor.
Dessa hormonella förändringar påverkar sedan tungreceptorerna, vilket utlöser gravida kvinnors önskan att äta vissa livsmedel.
Dessa förändrade hormonnivåer är också anledningen till att gravida kvinnor plötsligt kan vilja ha viss mat trots att de inte riktigt gillade dem tidigare.
Å andra sidan kan gravida kvinnor inte heller vilja äta, lukta doften, till och med se vissa livsmedel även om det tidigare inte var några problem med dessa livsmedel.
2. Smaksinnet är känsligare
Förutom hormonella förändringar arbetar gravida kvinnors kropp också extra för att producera mer blod så att det också kan påverka kroppen cravings under graviditeten.
Ett mer känsligt smaksinne är också en annan anledning till varför gravida kvinnor tycka om cravings. Detta gör att gravida kvinnor tror att det finns vissa typer av mat som är bättre att äta än andra livsmedel.
3. Brist på vissa näringsämnen
Intressant nog kan uppkomsten av en önskan att äta ovanliga typer av mat signalera att din kropp har brist på vissa näringsämnen när du är gravid.
Ja, gravida kvinnors önskan att äta något som smakar surt, sött, salt och bittert kan indikera att kroppen behöver ytterligare kalorier, vitaminer, natrium och andra näringsämnen i maten.
Du kanske har sett detta fenomen eller till och med känt det själv, till exempel när gravida kvinnor verkligen vill äta sursmakande frukter.
Under andra förhållanden tros denna ovanliga önskan hos gravida kvinnor ha något att göra med järnbrist, C-vitamin, kalcium för gravida kvinnor och andra.
Det är därför, cravings Graviditet är ett försök av gravida kvinnors kropp att få i sig de saknade vitaminerna och mineralerna genom att konsumera någon mat eller dryck.
När uppstår dessa graviditetssug?
Genom att starta från Intermountain Healthcare-sidan börjar gravida kvinnor i genomsnitt känna ett behov av att äta ovanlig mat och dryck, nämligen från början av första trimestern.
Ja, oftast cravings visas när mamman är gravid. Denna fantasi om vissa livsmedel kan nå sin topp när graviditetsåldern går in i andra trimestern.
Lyckligtvis kommer detta tillstånd att börja förbättras när graviditeten går in i tredje trimestern.
Men i huvudsak, cravings Det kan hända när som helst under graviditeten.
Så gravida kvinnor behöver inte oroa sig eftersom detta tillstånd bara kommer att inträffa under graviditeten.
är cravings måste alltid följas?
Även om graviditeten gör att näringsbehovet ökar, betyder det inte att gravida kvinnor kan äta vad som helst utan regler.
Å andra sidan bör gravida kvinnor vara extra noga med att hantera sin aptit och begränsa andelen av vissa livsmedel.
Anledningen är att för mycket mat och dryck inte är bra för hälsan hos modern och fostret i livmodern.
Vikt och blodtryck kan stiga om gravida kvinnor ägnar sig åt önskan att äta söt eller salt mat utan regler.
Båda dessa tillstånd kan öka risken för graviditetsdiabetes och högt blodtryck under graviditeten.
Graviditet, födelse och bebis gör det möjligt att följa gravida kvinnors matönskningar så länge som mamman fortsätter att äta den mat som rekommenderas för gravida kvinnor.
Faktum är att det är ännu bättre om du följer önskan att äta frukt, grönsaker och andra hälsosamma livsmedel eftersom de kan hjälpa till att uppfylla gravida kvinnors näring.
Mödrar kan också äta mat som lastar loss under graviditeten, mat för gravida kvinnor för att göra sina barn smarta och till och med risersättning för gravida kvinnor.
Men speciellt för mejeriprodukter kan gravida kvinnor välja pastöriserad mjölk för att förhindra förgiftning.
Observera att gravida kvinnor bör undvika att äta mat som är förbjuden för gravida kvinnor, såsom sushi, rå fisk, dåligt tillagat kött, halvkokta ägg och andra.
När det gäller choklad, glass eller pommes frites är det okej att äta men portionerna måste begränsas.
finns det cravings vad ska man inte göra när man är gravid?
När du vill cravings Mödrar som är gravida unga till sen graviditet är fortfarande rimliga, det är faktiskt inga problem att lyda.
Det är bara det, det du måste se upp med är när du är gravid cravings något som varken är mat eller dryck.
Detta tillstånd är också känt som pica-craving, vilket är önskan att äta onaturliga saker som tvål, tandkräm, alkohol, vissa droger och andra.
Detta är verkligen förbjudet eftersom dessa saker, förutom att de inte innehåller näringsämnen, har potential att orsaka förgiftning och utgöra andra faror för gravida kvinnor och deras barn.
Om detta tillstånd inträffar för dig eller någon i din närhet, bör du omedelbart konsultera en läkare.
Tips för kontroll cravings ohälsosam
Önskan att äta viss mat och dryck under graviditeten är oförutsägbar och planerad.
Trots det kan du fortfarande kontrollera cravings som visas på följande sätt:
- Ät mat som är tillåten för gravida kvinnor vid rätt tidpunkt och portion för att förhindra plötslig hunger.
- Undvik att handla eller köpa mat när du är hungrig.
- Håll ett lager av hälsosamma snacks eller snacks som är tillåtna för gravida kvinnor.
- Gravida kvinnor kan välja livsmedel med lågt glykemiskt index för att känna sig mätta längre, till exempel fullkornsbröd, bakade bönor, frukt för gravida och så vidare.
Gravida kvinnor behöver tillgodose sina dagliga näringsbehov genom att konsumera en mängd olika livsmedel och drycker.
Se dock till att det du äter gynnar både dig själv och det växande barnet i magen.
