Om du flitigt har borstat tänderna två gånger om dagen, gurglat, borstat tungan och använt tandtråd (tandtråd), behåll det. Vanan att upprätthålla mun- och tandhygien bör bibehållas hela livet. Men det skulle vara mycket bättre om du kompenserar genom att hålla dig borta från drycker och mat som orsakar tandvärk. Vilken mat och dryck bör du undvika när du har tandvärk?
Mat och dryck som orsakar tandvärk att undvika
Ofta är man inte medveten om maten och drycken som man har ätit hittills, det visar sig vara en som måste undvikas när man har tandvärk. Det finns många livsmedel och drycker som gör att plack bildas så att det skadar tänderna eftersom det angriper tandemaljen.
Som en förebyggande åtgärd, överväg vissa typer av mat och dryck som också kan orsaka tandvärk, såsom:
1. Surt godis
Inte överraskande, godis rankas först som ett livsmedel att undvika samt en orsak till tandvärk och hål.
Men det visar sig att det inte bara är sött sött som kan skada tänderna. Surt godis kan vara mycket mer skadligt.
Nästan alla typer av surt godis har en mycket hög syrahalt som kan erodera emaljen, det yttersta lagret av tänderna. Ännu värre, att borsta tänderna efter att ha ätit surt godis kan inte förhindra skadan - det gör det bara värre.
Om din tandemalj redan är sprucken kommer tandborstning bara att erodera den.
Dessutom har surt godis i allmänhet en seg konsistens så att det kan fastna på tänderna utan att inse det under en längre tid. Rester av tuggummi som fastnar på syra kan orsaka plack som ruttnar med tiden och äter bort dina tänder om de inte rengörs ordentligt.
2. Soda
Läskdrycker innehåller mycket högt socker, vars prestige redan är mycket välkänd som en mat och dryck som bör undvikas samt som orsak till håligheter.
Dessutom kan läskens natur göra munnen torr. Muntorrhet är ett fält för dåliga bakterier för att ytterligare starta sin åtgärd för att skada tänderna.
Soda som cola och andra mörkfärgade drycker kan också skada den naturliga färgen på dina tänder. Som ett resultat kommer dina tänder att se mörkare och mattare ut.
Att borsta tänderna efter att ha druckit läsk kan faktiskt påskynda förfallet. Det är bra att skölja munnen och dricka mycket vatten för att bli av med resterna av drycken som fortfarande sitter fast på tänderna.
3. Isbitar
Många tycker om att tugga isbitar medan de avslutar sin kalla dryck. Denna vana är dock dålig för mun- och tandhälsan. American Dental Association säger att tugga is kan skada tandemaljen, vilket gör tänderna känsligare och benägna att frakturer eller sprickor.
Det är inte bara ett livsmedel som måste undvikas när du har tandvärk, att tvinga till att tugga hårda isbitar kan också göra att dina tänder lossnar och riskerar att falla ut.
4. Torkad frukt
Trots namnet frukt skiljer sig torkad frukt fortfarande från färsk frukt. Russin, aprikoser, katrinplommon, sultanor och andra torkade frukter har en mycket söt konsistens och tenderar att vara klibbiga.
Därför kan torkad frukt också vara ett livsmedel som bör undvikas samt en orsak till tandvärk.
Det är möjligt att frukten kan fastna mellan tänderna och bli mjuk mat för bakterier. Tandplack som ackumuleras med tiden kan orsaka tandvärk och till och med hål.
Var noga med att skölja munnen med vatten eller dricka mycket vatten efter att ha ätit torkad frukt. Borsta sedan tänderna och rengör med tandtråd för att se till att ingen frukt sitter kvar i tandluckan.
5. Potatischips
Vem gillar inte att göra potatischips som ett favoritmellanmål på jobbet eller hemma? Eftersom det är ett mellanmål för vissa människor är potatischips också en av de livsmedel som bör undvikas när tandvärk är närvarande.
Detta beror på närvaron av stärkelse som kommer att förvandlas till socker och kan lämnas kvar i tänderna och kommer att mata bakterierna i plack. Sedan kommer produktionen av syra från potatischips att lösa sig ett tag.
6. Kex
Snacks som kex kan också vara en orsak och mat att undvika när en tandvärk. Den innehåller raffinerade kolhydrater som kan förvandlas till socker och bli föda för bakterier i munnen.
Kex som du tuggar och blir mosig kan byggas upp mellan tänderna.
7. Pickles
Pickles är ett komplementlivsmedel som ofta är eftertraktat när man behöver något fräscht under en tung måltid. Den syrliga smaken av inlagd vinäger kan också öka din aptit.
En studie från 2004 som genomfördes på mer än 2 000 studenter i Storbritannien visade dock att pickles är maten som orsakar tandvärk nummer ett jämfört med andra livsmedel.
8. Vitt bröd
Vitt bröd är lika farligt som godis. Detta eftersom innehållet i vitt bröd är rikt på enkla kolhydrater som omvandlas av saliv till socker.
När det stoppas in i tänderna kan det återstående tuggade brödet bjuda in bakterier att bo och föröka sig.
Med tiden kommer bakterierna att orsaka hålrum och skapa en stickande smärta. Var uppmärksam på konsumtionen av vitt bröd eftersom det ingår i de livsmedel som måste undvikas samt orsaken till tandvärk.
9. Kaffe
Eftersom det är en dryck som gynnas av många människor, måste du också vara försiktig med drycker av kaffetyp. Det kan inte bara lämna fläckar och ändra färgen på tänderna till gula. Det visar sig att kaffe också kan vara en dryck som orsakar tandvärk. Kaffefläckar som fastnar på dina tänder sägs attrahera såväl matpartiklar som bakterier.
10. Alkohol
Ta bort de verkliga effekterna av alkoholfaror på kroppen: Hjärtskador på njurarna gör munnen torr och uttorkad. Faktum är att saliv behövs av munnen för att göra sig av med matrester och skydda mjuka vävnader i munnen från irritation och infektion.
Muntorrhet är en källa till sjukdom eftersom det kan få bakterier att frodas. Detta tillstånd kommer så småningom att bli roten till många problem med karies och andra orala infektioner, såsom tandköttssjukdomar i tungan.
Om du inte omedelbart kan sluta äta mat och dryck som bör undvikas och orsaken till tandvärk, börja minska portionerna lite i taget.
Se också till att du är noggrann med att borsta och gurgla och dricka mycket vatten för att hålla dina tänder rena.
