Tillväxt i höjd sker inte alltid under hela livet. Höjden kommer att öka snabbt och kommer sedan att stanna. Och det stannar inte där, din längd kan minska när du blir äldre. När upphör då höjdtillväxten och när kommer den att minska?
När slutar höjden växa?
Tillväxten i höjden upphör när plattorna i de långa benen stängs så att benen inte kan växa längre. Detta händer vanligtvis när du fortfarande är i puberteten. Innan puberteten tar slut bör du därför använda denna möjlighet så bra som möjligt för att öka din längd.
När du når puberteten kommer att vara olika för varje person. Men generellt kommer kvinnor att uppleva puberteten tidigare än män.
Kvinnor börjar komma in i puberteten vid 8-13 års ålder och upplever topptillväxt vid 10-14 års ålder. Två år efter puberteten kommer kvinnor att nå maximal längdtillväxt. Och sedan upphör tillväxten i höjd ungefär vid 14-16 års ålder (beroende på när puberteten börjar).
Samtidigt börjar män komma in i puberteten vid 10-13 års ålder. Och tenderar att uppleva topptillväxt i åldern 12-16 år. Generellt hos män upphör höjdtillväxten vid 18 års ålder (detta beror också på när puberteten börjar), men muskelutvecklingen kommer att fortsätta.
Vid vilken ålder kommer din längd att börja sjunka?
Ja, vår längd kan minska med åldern, som professor Barbara Workman, chef för Monash Aging Research Center (MON-ARC) säger, citerad av ABC Health & Wellbeing.
Du kan börja förlora ungefär en och en halv centimeter till mer än en centimeter vart tionde år, från och med 40 års ålder. Detta kan dock ske olika för varje person, vissa människor upplever en minskning i längd efter 60 eller 70 års ålder.
I allmänhet upplever kvinnor en minskning i längd vid en tidigare ålder än män. Detta beror på att kvinnor tenderar att uppleva benförlust efter klimakteriet. Dessutom eftersom män oftast har starkare ben och större muskler än kvinnor.
Människor som är måttligt aktiva kan uppleva långsammare viktminskning. Eftersom de har starkare och tätare ben, och större muskelmassa än personer som är mindre aktiva. När du blir äldre kommer du också att uppleva en förlust av muskelmassa, förutom förlust av benmassa.
Varför minskas höjden?
Fortfarande enligt Workman är en av huvudorsakerna till minskad höjd att plattorna som bildar brosklederna mellan kotorna tunnas ut. Denna skiva fungerar som en stötdämpare och hjälper ryggraden att röra sig mer flexibelt.
När du åldras kan dessa skivor tunnas och gå sönder, vilket kan leda till minskad höjd. Dessutom kan osteoporos också vara orsaken till din minskade längd. Osteoporos gör benen skörare, vilket gör dem mer mottagliga för frakturer. Frakturer som uppstår i ryggraden kan orsaka en minskning av höjden.
Dessutom kan sarkopeni som vanligtvis uppstår i hög ålder också vara en orsak till minskad längd. Sarkopeni eller förlust av muskelmassa och funktion som uppstår i bålen kan göra att kroppen blir böjd, vilket resulterar i minskad längd. Puckelrygg kan också orsakas av kompressionsfrakturer i ryggraden.
