Buller kan störa din sömn. Det är därför du kanske använder hörselkåpor aka proppar att sova bekvämt. Men är det säkert att sova med öronproppar? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Är det säkert att ha öronproppar för att sova?
Proppar det är mycket vanligt och säkert att använda när du sover. Detta verktyg kan blockera omgivande ljud, särskilt störande ljud.
För er som bor nära fabriker, större vägar eller flygplatser, proppar mycket användbart.
Att sova bättre med öronproppar har verkligen en inverkan på livskvaliteten. Till exempel känner du dig inte sömnig under dagen, håller dig produktiv, håller humöret uppe och undviker naturligtvis stress.
Förutom att sova gott ger det även många fördelar att bära öronproppar. En studie publicerad i Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research visar det proppar och ögonmasker kan stimulera hormonet melatonin. Detta hormon säger åt kroppen att vila och somna.
Resultaten av denna studie visade också en ökning av REM-sömn (snabba ögonrörelser). REM-sömn är en form av sömn som ökar aktiviteten i hjärnan genom att drömma. Denna sömn påverkar förbättringen av en persons minne.
Även om det är säkert, vanan att sova med det proppar vara i riskzonen
Även om det finns många fördelar och anses vara säkra, kan det också ha negativa effekter att bära öronproppar för att få en god natts sömn. Speciellt om du använder det väldigt ofta.
Använda sig av proppar kan orsaka öronblockering. Proppar tryck ut öronvaxet som ska vara. Som ett resultat kommer öronvax att tränga in igen, ackumuleras och orsaka blockeringar.
Tja, på lång sikt kan denna blockering av öronvax orsaka kliande öron, yrsel, hörselsvårigheter och tinnitus (ringningar i öronen).
Om du regelbundet använder proppar när du sover och upplever obehag i örat, uppsök omedelbart en läkare.
Tips för att säkert bära öronproppar för att sova
Om du vill fortsätta bära öronproppar för att sova utan att orsaka problem måste du använda dem på rätt sätt.
Det viktigaste, se till att du verkligen behöver det här verktyget för att sova.
Använd till exempel proppar när din sömn störs av buller. Försök att inte använda denvarje natt sömn.
För det andra, sättet du använder proppar att sova måste också vara rätt. Var uppmärksam, stegen att använda proppar Följande är säkra enligt CDC (Centers for Disease Control and Prevention i USA).
- Rengör händerna före installation proppar till örat innan du går och lägger dig.
- Föra in proppar försiktigt mot örat. När den väl har installerats korrekt, försök inte trycka den eller tvinga den djupare.
- Om proppar den du använder är utrustad med en skumkudde, glöm inte att rengöra den och byt ut den regelbundet. Se till att skummet är torrt före användning.
För det tredje, se till proppar den du väljer är av bra kvalitet, speciellt när det gäller ingredienserna. Öronproppar med vaxkuddar är gjorda efter storleken på örat så de är bekväma att använda under sömnen.
Likaså med lager proppar av skum, dessa kuddar är också mjuka att använda på öronen. Tyvärr kan porösa ytor bli en gynnsam miljö för bakterier om de inte rengörs regelbundet.
Undvik att bära öronproppar med silikonkuddar för att sova. Denna avbokning gör ibland att du får ont i öronen om du sover på sidan.
