Sura uppstötningar upplevs ofta under graviditeten, särskilt under graviditetens första trimester. Detta gör naturligtvis att mamman känner sig obekväm. Varför hände det här? Är detta tillstånd normalt? Hur löser man det då? För mer information, låt oss se följande diskussion.
Varför stiger magsyra under graviditeten?
Med hänvisning till American Pregnancy Association är magsyrabesvär under graviditet normala. Tillståndet är medicinskt känt som GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).
GERD är ett tillstånd när magsyra stiger upp i matstrupen eller matstrupen, vilket orsakar symtom som:
- brännande känsla i bröstet (halsbränna),
- magen känns full och uppsvälld,
- rapar ofta,
- tungan smakar surt eller bittert, och
- torr hals eller hosta.
GERD under graviditeten kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- effekter av hormonella förändringar
- ett långsammare matsmältningssystem under graviditeten, och
- Det är tryck på magen på grund av den växande livmodern.
Hur hanterar man sura uppstötningar under graviditeten?
I allmänhet varar detta tillstånd bara under graviditeten och kommer att sluta av sig själv efter förlossningen. Trots det känner du dig naturligtvis obekväm om detta händer. För att åtgärda detta, försök att följa dessa tips.
1. Drick en drink som ger en varm känsla
Du kan försöka dricka varmt ingefäravatten för att lindra symtomen på sura uppstötningar under graviditeten. Ingefära kan också lindra känslan av illamående och kräkningar som du vanligtvis upplever under graviditeten.
Dessutom kan du också prova ett glas varm mjölk eller kamomillte för att få dig att känna dig mer bekväm.
2. Tuggummi
Prova att tugga tuggummi efter att ha ätit. Tuggummi kan öka salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att neutralisera syran som stiger upp i matstrupen.
3. Ta antacida läkemedel
Antacida är läkemedel som vanligtvis används för att behandla halsbränna eller sura uppstötningar. Magnesium- eller kalciumhalten i antacida kan lindra obehaget du känner.
Du bör dock vara försiktig med att välja antacida när du är gravid. Var uppmärksam på följande.
- Undvik antacida som innehåller natriumbikarbonat eftersom de kan orsaka vätskeretention eller svullnad.
- Undvik även de som innehåller aluminium eftersom det kan orsaka förstoppning och kan innebära risk för förgiftning vid höga doser.
- Undvik de som innehåller högt aspirin eftersom enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) riskerar aspirin att orsaka havandeskapsförgiftning.
4. Kontakta läkare
Du bör fråga din läkare om råd för att se till att de läkemedel du tar för att behandla magsyra är säkra för gravida kvinnor.
Kontrollera också om du upplever följande tillstånd:
- magsyra stiger igen efter att effekten av antacida läkemedel avtar,
- Du har svårt att svälja och hosta,
- du går ner i vikt, och
- svarta pallar.
Det man bör oroa sig för är att inte låta magsyra som stiger orsaka skador på matstrupen och andra matsmältningskanaler.
Hur man förhindrar att magsyra stiger under graviditeten
Stigande magsyra under graviditeten får dig förstås att känna dig obekväm. Du behöver dock inte oroa dig eftersom det finns flera sätt att minska det.
1. Ändra din kost
Detta är det bästa sättet att förhindra att magsyra stiger under graviditeten. Ät långsamt och skynda dig inte.
Undvik dessutom att äta för mycket på en gång. Ät små men frekventa måltider, till exempel en halv portion varannan eller var tredje timme.
2. Undvik att ligga ner eller sova efter att ha ätit
Om du lägger dig direkt efter att ha ätit, kommer matstrupens position att vara parallell med magen. Som ett resultat kommer magsyra som bearbetar mat i magen långsamt att flöda in i matstrupen.
För att förhindra detta, vänta 2-3 timmar efter att du har ätit om du vill ligga ner eller sova. Ge magen tid att bearbeta maten du just åt.
Därför rekommenderas du inte att äta middag nära läggdags.
3. Undvik att äta choklad och mynta
För att förhindra att magsyran stiger under graviditeten bör du undvika choklad och mynta eftersom dessa två livsmedel kan göra störningen du upplever värre.
Choklad och mynta kan få musklerna i matstrupen (röret som förbinder matstrupen och magen) att slappna av, vilket gör att magsyran kan stiga upp i matstrupen.
4. Undvik att äta kryddigt, surt, te och kaffe
Dessa livsmedel är sura så de kan förvärra dina sura uppstötningar. Trots det kan vissa människor inte uppleva problem trots att de äter dessa livsmedel.
Var uppmärksam på symptomen du känner, om du känner dig obekväm efter att ha ätit dessa livsmedel bör du sluta äta dem.
5. Undvik att dricka för mycket medan du äter
Att dricka för mycket kommer att göra din mage full så du kommer att känna dig uppsvälld och obekväm.
Att dricka mycket vatten under graviditeten rekommenderas, men välj rätt tid, vilket är utanför måltiderna.
6. Sov med huvudet högt
Förutom att påverka komforten påverkar sovställningen under graviditeten även magsyrans tillstånd. Om du ofta upplever magsyraproblem under graviditeten bör du sova med en högre kuddställning än vanligt.
Den position av ditt huvud och överkropp som är högre än positionen för magen hjälper till att hålla magsyran från att stiga till toppen. Det kan också hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera.
7. Sov åt vänster
Om kroppen är vänd åt höger, så är magsäckens position högre än matstrupen, så att du kan uppleva halsbränna. För att förhindra att detta händer, sova med kroppen vänd mot vänster.
8. Övervaka viktökning
När du är gravid måste du gå upp i vikt för att stödja hälsan hos dig och ditt ofödda barn. Men om du går upp för mycket i vikt är det inte heller bra.
Om kroppen är för tung kan du uppleva symtom på sura uppstötningar under graviditeten, eftersom magen trycks ihop av den stora livmodern.
Håll därför din viktökning inom det normala intervallet under graviditeten. Det är bäst att prata med din läkare om målviktsökningen under din graviditet.
9. Bär löst sittande kläder
När du är gravid, bär löst sittande kläder. Att bära kläder som är åtsittande, särskilt runt midjan och magen, kan sätta mer press på magen.
Om detta händer kan det förvärra symtomen på sura uppstötningar under graviditeten.
10. Sluta röka
Om du röker är det bäst att sluta röka medan du är gravid. Förutom att det är dåligt för din hälsa och ditt barns hälsa under graviditeten, får rökning även magsyra att stiga under graviditeten.
