Sjukdomar orsakade av smittsamma patogener som virus och bakterier kan vara smittsamma. Överföring av infektionssjukdomar kan ske genom direktkontakt eller till och med andningsluft som innehåller patogena droppar som frigörs när man pratar, nyser och hostar. Därför är det viktigt för dig att känna till rätt hostetikett eller procedurer så att du kan förhindra att sjukdomen överförs till andra.
Korrekt hostetikett minimerar risken för sjukdomsöverföring
I århundradet ny normal, Du måste träna hostetikett var och när som helst. Hostetikett är viktig för att minimera överföring av sjukdomar.
Enstaka hosta är egentligen en naturlig sak, men det bör övervägas etiskt.
Hosta är en form av kroppens naturliga svar på närvaron av främmande ämnen som kommer in i andningsorganen.
Denna reflex är kroppens sätt att driva ut orenheter eller irriterande ämnen som stör andningsorganen.
Men en ihållande hosta kan indikera ett problem i andningsorganen eller annan sjukdom.
Hosta är det vanligaste symtomet som uppstår när det finns infektion med patogener, nämligen sjukdomsframkallande mikroorganismer som virus och bakterier, i luftvägarna.
Ta till exempel virusinfektioner som orsakar förkylningar och influensa är de vanligaste orsakerna till att man hostar upp slem eller astma som orsakar torrhosta.
Överföring av denna sjukdom kan ske mycket snabbt från person till person eftersom viruset som orsakar den finns i slemdropparna som frigörs vid nysningar och hosta.
Om spridningen av virusdroppar kan begränsas kan överföringen av sjukdomar också minimeras. Tillämpningen av hostetikett kan hjälpa till att kontrollera spridningen av virus som orsakar luftvägsinfektioner.
Rätt sätt att tillämpa hostetikett
Hostetikett bör verkligen utövas när som helst, även om du är vid god hälsa. Under tiden är sjuka människor mycket skyldiga att tillämpa denna hostetikett.
Det vanligaste sättet att förhindra spridning av sjukdomar är att täcka mun och näsa med händerna när du nyser och hostar.
Det är lämpligt att förhindra att droppar sprids genom att täcka mun och näsa. Men även med handflatorna kan du fortfarande sprida patogener genom beröring.
Utan att inse det har du överfört bakterier från dina handflator till andra föremål eller personer som kommer i kontakt med dina händer.
Att använda en näsduk för att täcka hosta är också olämpligt. Istället för att undvika kontakt med sjukdomsbakterier kan dessa skadliga organismer till och med fångas i dem.
Om du är sjuk är risken för återinfektion högre.
Men hostetikett är mer än att bara täcka mun och näsa, det finns flera andra steg som också måste följas.
1. Täck näsan och munnen med en näsduk
Om du är på väg att hosta, är korrekt etikett att omedelbart ta en vävnad för att täcka din mun och näsa.
Kasta omedelbart den använda vävnaden i papperskorgen innan vävnaden berörs eller ens används av andra.
Själva hostan är en reflex som ibland kan vara svår att kontrollera. Det finns tillfällen då du vill hosta men inte har tid att skaffa en vävnad som täcker din mun och näsa.
Hosta sedan på insidan av överarmen, inte på handflatan.
Överarmen är den del som sällan kommer i kontakt med föremål (dörrhandtag, bestick eller telefoner) eller gör fysisk beröring som när man skakar hand med andra människor.
2. Håll avstånd till andra människor
När du hostar, glöm inte att vända ansiktet bort från människorna omkring dig.
Sådan hostetikett görs för att säkerställa att inga droppar stänker på andras kropp eller ansikte.
Att flytta ifrån andra människor är också viktigt eftersom enligt dr. Frank Esper från Cleveland Clinic, bakterier som frigörs vid hosta kan kastas ut så långt som 1-2 meter.
3. Tvätta händerna med tvål
Tänk på att alltid tvätta händerna efter hosta. De flesta av de farliga luftvägssjukdomarna sprids genom att röra händerna som är förorenade med patogener i ansiktet.
Etiketten för att tvätta händerna ordentligt är att använda tvål och rinnande vatten.
Andra rengöringsvätskor som desinfektionsmedel kan också användas så länge de innehåller alkohol med en koncentration på 60-95 procent.
Under handtvätt, se till att du rengör alla delar av handflatorna, inklusive gnugga mellan fingrarna.
Gör detta i 20 sekunder för att säkerställa att patogenens kroppsrustning förstörs helt av vattnet så att den inte längre aktivt kan infektera kroppen.
I hostetiketten är rengöring av händerna med tvål och rinnande vatten effektivare eftersom med stenar kan flödet av bakterier släppas direkt från händernas yta.
4. Använd en mask när du är sjuk
Använd slutligen en mask om du känner dig sjuk och har en ihållande hosta.
Masker bör också användas på rätt sätt. Byt masken regelbundet eller tvätta den med tvål som innehåller desinfektionsmedel om du använder ett återanvändbart maskmaterial.
Undvik att använda en mask som är smutsig och fuktig eftersom det faktiskt kan vara en gynnsam miljö för bakterier att växa fram.
Även om du bär en mask, försök att hålla dig borta från andra människor när du hostar så att du inte sprider bakterier.
Hostetikett när du känner dig sjuk
Varje steg av hostetikett bör tillämpas när du hostar var som helst, särskilt på offentliga platser eller anläggningar som är trånga med människor.
Likaså när du är ensam eftersom dropparna fortfarande kan röra sig genom luften eller fastna på ytan av föremål.
Om hostan du upplever verkligen är ett symptom på en infektionssjukdom, är det en bra idé att vila hemma och undvika trånga platser som kontor, marknader och skolor när det är möjligt.
Detta görs för att undvika fysisk kontakt och hålla avstånd från andra människor för att förhindra överföring av bakterier.
Dessutom vore det bättre om du också känner igen andra symtom på vanliga hostorsakande sjukdomar.
Rapportering från Mayo Clinic kan sjukdomar som förkylningar och influensa orsaka andra hälsoproblem som uppstår tillsammans med hosta, till exempel:
- Feber
- torr hals
- Kroppsvärk, särskilt i leder och muskler
- Svårt att andas
- Rinnande och täppt näsa
- Huvudvärk
- Trötthet eller svag kropp
- Diarré och kräkningar
Hosta orsakad av förkylning eller influensa kommer vanligtvis att sluta på mindre än en vecka, men det kan till och med gå snabbare om du tar enkla hostbehandlingar. Till exempel genom att öka konsumtionen av vätska, vila och ta hostmedicin.
Det finns en serie hostmediciner som aktivt lindrar olika hostor baserat på deras symtom.
Anpassa hostmedicin till ditt hostproblem, oavsett om det är hosta med slem, ingen slem, hosta och feber eller hosta utan slem orsakad av allergier.
Ta omedelbart hostmedicin för att lösa lämpliga hostsymtom, så att du kan återgå till att kommunicera smidigt och utföra mer optimala aktiviteter.
Men om du har en ihållande hosta i mer än 2 veckor trots att du tagit hostmedicin måste du uppsöka läkare så snart som möjligt.
Läkaren kommer att rekommendera rätt hostmedicin för den typ av hosta du upplever. Men var försiktig, sådana här hostsymptom kan leda till ett kroniskt hosttillstånd som kan vara ett tecken på ett allvarligare andningsproblem.
Kom ihåg att hostetikett som att använda en vävnad eller insidan av överarmen, att hålla avstånd till andra människor och att tvätta händerna efteråt gäller även när du nyser.
