Hur mycket vatten har du druckit idag? Två tredjedelar av människokroppen är flytande. Så din kropp behöver tillräckligt med vatten för att fungera optimalt. Men hur inser man att din kropp upplever brist på vätska? Vilka är tecknen på uttorkning som din kropp kommer att känna?
Vad är uttorkning?
Uttorkning är ett tillstånd där din kropp förlorar mer vätska än du tar in. Denna obalans i vätskenivåerna i kroppen kan påverka nivåerna av andra ämnen i din kropp, såsom salt- och sockernivåer, som kan få blodet att koagulera.
Tyvärr känner man sig ofta törstig när man redan är uttorkad. Faktum är att de symtom som uppstår när en person är uttorkad kan variera beroende på deras ålder.
Tecken på uttorkning hos barn
Barn är i allmänhet mer mottagliga för uttorkning på grund av sina små kroppar, så att de har mindre vätskereserver i kroppen jämfört med vuxna. Barn som är uttorkade kan orsakas av flera tillstånd, som att ha feber (vattnet i kroppen avdunstar mer när din kroppstemperatur är hög), har diarré, kräkningar eller svettas mycket när de leker (understödd av exponering för höga temperaturer). höjd från solen).
Om ditt barn har tillstånd som de som nämns ovan, bör du vara medveten om symptomen som kommer att följa efteråt, till exempel:
- Uttorkning av tunga och mun
- Inga tårar när man gråter
- Ögon och kinder som ser insjunkna ut
- Mörkning av urinens gula färg, minskad volym och frekvens av urinering, eller ingen urinering i upp till 6-8 timmar
- Torr hud
- Yrsel, att känna sig ostadig, instabil eller vad som ofta kallas för häpnadsväckande
- Känner mig lätt trött och sömnig
- Ökad hjärtrytm
- Hos vissa barn kan uttorkning till och med leda till medvetslöshet.
Tecken på uttorkning hos vuxna
Vissa tillstånd som gör att vuxna blir uttorkade inkluderar feber, exponering för höga temperaturer, för mycket aktivitet som så småningom orsakar hög svettning, och kräkningar och diarré. Dessutom kan vuxna också bli uttorkade på grund av andra tillstånd som ökad urinproduktion på grund av attacken av en viss infektion och hudskada (vatten i kroppen kan också förloras från skadad hud).
Om du upplever något av ovanstående tillstånd kommer du att vara mer mottaglig för uttorkning. De flesta symtom på uttorkning hos vuxna liknar de tecken på uttorkning som barn upplever. Men under vissa tillstånd kan en vuxen också indikeras att vara uttorkad, om de upplever följande symtom:
1. Dålig andedräkt. En kardiolog vid Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, avslöjade att uttorkning gör att din kropp producerar mindre saliv. Att inte ha tillräckligt med saliv i munnen kan orsaka att bakterier byggs upp i munnen, följt av en obehaglig lukt från munnen.
2. Muskelkramper. Som nämnts tidigare kan minskade vätskenivåer i din kropp påverka andra innehållsnivåer i kroppen. Denna minskning av vätskan i kroppen kommer att påverka elektrolyterna i din kropp och sedan påverka nivåerna av salt- och kaliumhalt i kroppen, vilket kan orsaka muskelkramper.
3. Sugen på viss mat, speciellt söt mat. När din kropp är uttorkad kommer din lever att ha svårt att producera glykogen, vilket är slutresultatet av kroppens bearbetning av socker. Som ett resultat vill din kropp ersätta den, som ofta är söt mat.
Kontrollera med din läkare om...
Många litteratur säger att kroppen behöver minst två liter vatten eller ungefär åtta fulla glas per dag. Men faktiskt, många faktorer kan avgöra mängden vatten din kropp behöver, såsom ditt hälsotillstånd, dina miljöförhållanden, till de aktiviteter du gör. Men framför allt, kontakta omedelbart en läkare om du eller ditt barn är uttorkad och visar symtom:
- Feber upp till 38 grader
- Det finns en minskning av medvetandet till fullständig förlust av medvetande
- Huvudvärk
- Beslag
- Har svårt att andas
- Smärta i bröstet eller buken.
