Har du hört talas om hjärnvågsterapi? Denna form av terapi påstås kunna bidra till att förbättra hjärnans funktion och förmåga att minska olika sjukdomssymtom, både fysiska och psykiska. Så, är det sant? Exakt vilka är fördelarna med denna terapi och hur fungerar den?
Vad är hjärnvågsterapi?
Hjärnvågor är mönster av elektrisk aktivitet som uppstår i hjärnan. Detta element har en viktig roll i hjärnans funktion, inklusive reglering av känslor, tankar och beteende.
När de utför dessa funktioner fungerar hjärnvågor som en budbärare. Det blir ett medium för miljarder nervceller i hjärnan (neuroner) att kommunicera. Med denna kommunikation kan den mänskliga hjärnan utföra sin funktion som centrala nervsystemet.
Med start från Good Therapy kan hjärnvågsmönster förändras beroende på en persons medvetandenivå och kognitiva processer. Till exempel, när en person känner sig trött eller dagdrömmer, tenderar långsammare hjärnvågor att dominera. Under tiden, medan du studerar något, kommer det snabba vågmönstret att vara överst.
Dessa olika mönster måste dock löpa i balans. Obalanserade hjärnvågor kan vara ett tecken på vissa hälsoproblem, inklusive neurologiska sjukdomar eller psykiska störningar.
Tja, i detta skede kan hjärnvågsterapi spela en roll. Denna typ av terapi kan hjälpa till att skapa vissa frekvenser för att korrigera obalanserade vågmönster eller elektrisk aktivitet i hjärnan.
Egentligen hjärnvågsterapi, eller binaural beat-terapi (BBT), är en behandlingsteknik som använder ljudvågor. Denna form av terapi spelar två olika ljudfrekvenser i varje öra för att bilda en ny ljudfrekvens.
Detta arbetssätt utnyttjar örats benägenhet att ta emot olika ljudfrekvenser, men hjärnan uppfattar detta som ett ljud. Detta tros underlätta förändringar i en persons hjärnvågor.
Vilka typer av hjärnvågsterapi finns det?
I allmänhet finns det fem typer av hjärnvågor beroende på deras frekvens, som kan mätas med hjälp av elektroencefalografi (EEG). Varje hjärnvåg har egenskaper och beskriver olika mentala tillstånd, aktiviteter och tankar.
Att känna till klassificeringen av hjärnvågor kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av hjärnvågsterapi som passar ditt tillstånd. Här är typerna av hjärnvågor:
1. Delta
Delta är den långsammaste hjärnvågen med en frekvens på 1-4 Hz. Det inträffar vanligtvis i steg tre (drömlös sömn) såväl som i djup meditation. Dessa vågor spelar också en roll i läkningsprocessen efter sjukdom och kroppsförnyelse.
Överskott av deltavågor kan resultera i inlärningssvårigheter, svårigheter att fokusera och till och med uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD). Detta tillstånd tenderar också att uppstå när en person går i sömn eller har en hjärnskada. Formen av hjärnvågsterapi med deltastimulering kan hjälpa kroppen att slappna av och minska kortvarig stress.
2. Theta
Thetavågor med en frekvens på 4-8 Hz förekommer även under avslappning och sömn. Dessa vågor spelar dock ingen roll i de djupaste stadierna av sömn, och är förknippade med fenomenet drömmar.
I det medvetna tillståndet kan överskott av thetavågor orsaka ett drömskt tillstånd. När det gäller terapi med theta-stimulering kan det också hjälpa kroppen att slappna av, som att göra meditation.
3. Alfa
Alfa är en hjärnvåg med en frekvens på 8-12 Hz. Dessa typer av vågor kommer att dominera hjärnan när du vilar, har ett lugnt sinne och mediterar.
Alfavågor tenderar att vara höga i höger hjärnhalva, och alfabrist till höger är förknippat med socialt tillbakadragande beteende och depression. Samtidigt, när alfa saktar ner och theta-frekvensen ökar, är detta tillstånd ofta förknippat med Parkinsons sjukdom och kognitiv försämring. När det gäller att välja typ av alfa-stimulering kan terapi hjälpa till att lindra smärta och övervinna dessa medicinska tillstånd.
4. Beta
Beta med en frekvens på 12-38 Hz är en relativt snabb hjärnvåg. Dessa vågor dominerar hjärnan när du är i stadierna av medvetenhet, vakenhet, uppmärksamhet, för problemlösning och beslutsfattande.
Men en hjärna full av alfavågor kontinuerligt är inte bra för hälsan, eftersom det kan orsaka sömnsvårigheter och lugna sinnet. Det är också ofta förknippat med sömnlöshet och migränhuvudvärk. Hjärnvågsterapin med betastimulering kan hjälpa till att öka uppmärksamheten, minska stress, lindra huvudvärk och minska beteendeproblem.
5. Gamma
Gamma är den hjärnvåg med högst frekvens, som ligger mellan 30-100 Hz. Dominanta gammavågor indikerar att du har en hög nivå av medvetenhet, koncentration och kognitiv funktion.
Låga nivåer av gammaaktivitet är förknippade med inlärningssvårigheter och begränsat minne, upp till demens och Alzheimers sjukdom. Samtidigt är hög gammaaktivitet förknippad med hög intellektuell intelligens (IQ), bra minne och lycka.
Förutom stimulering av en typ av våg, kan hjärnvågsterapi också ges i kombination. Till exempel kan stimulering av alfa-beta-vågor bidra till att förbättra verbala färdigheter, medan beta-gamma på aritmetiska färdigheter hos barn med inlärningssvårigheter.
Vilka är fördelarna med hjärnvågsterapi?
Fördelarna med denna terapi kan vara olika för varje person, beroende på vilken typ som väljs. Men i allmänhet, här är fördelarna som kan erhållas från hjärnvågsterapi:
- minska stress och ångest,
- minska smärta,
- förbättra fokus och koncentration,
- skärpa minnet,
- hjälpa kroppen att slappna av,
- förbättra humöret,
- förbättra sömnkvaliteten.
Men de olika fördelarna är faktiskt fortfarande osäkra. Forskning publicerad i tidskriften Frontiers in Human Neurosciences nämner faktiskt, binaural beats-terapi det påverkar inte hjärnans aktivitet. För mer information, fråga din läkare eller mentalvårdspersonal.
Hur gör man hjärnvågsterapi?
Hjärnvågsterapi är faktiskt lätt för dig att göra. Du bara luta dig tillbaka och koppla av medan du bär hörlurar eller hörlurar, lyssna sedan på ett speciellt ljud eller video om binaurala beats.
Du kan välja ljudet " Delta Binaural Beats “, “ Alpha Binaural Beats ", eller andra typer av vågor. Se till att den typ av våg du väljer är lämplig för de förutsättningar och mål du vill uppnå.
Lyssna på ljudet i cirka 30 minuter om dagen eller mer, beroende på dina behov. Om du är trött på att lyssna på ljudet kan du också välja binaurala beats i form av musik. En del musik är utformad för att öka vissa hjärnvågor.
Det är dock en bra idé att rådgöra med en läkare eller mentalvårdspersonal, till exempel en psykolog eller psykiater, särskilt om du har vissa medicinska tillstånd. Din läkare eller mentalvårdspersonal kommer att undersöka ditt tillstånd och bedöma effektiviteten av hjärnvågsterapi på dig.
Men om det bara är för avkoppling eller bara för att varva ner från rutinen medan du kopplar av, är det inget fel med att prova denna terapi. Se dock till att du gör denna terapi medan du kopplar av och inte gör några aktiviteter för att få maximal nytta.
