För personer som har en historia av hjärtsjukdomar eller tar hand om familjemedlemmar med hjärtsjukdomar, är de säkert bekanta med vissa typer av läkemedel eller kosttillskott. Ett exempel är koenzym Q10 som är ganska populärt för att upprätthålla hjärthälsa. För dig som är nyfiken på fördelarna med koenzym Q10, se följande recension.
Koenzym Q10 och dess fördelar för hjärtat
Coenzym Q10 (CoQ10) är en antioxidant som finns i nästan alla celler i människokroppen. Dessa antioxidanter liknar vitaminer som kroppen behöver för cellutveckling, eftersom de producerar energi i celltillväxt och underhåll.
Dessutom kan dessa antioxidanter också skydda din kropp från skador orsakade av molekyler som är skadliga för kroppen och hjälper enzymer i kroppen att smälta mat.
Nivån av CoQ10 i din kropp minskar med åldern. Lägre CoQ10-nivåer förekommer vanligtvis hos personer med hjärtsjukdom och som tar kolesterolsänkande läkemedel som kallas statiner.
Antioxidanten CoQ10 finns faktiskt i livsmedel, såsom kött, fisk och nötter. Men mängden CoQ10 i dessa matkällor är dock inte tillräckligt för att avsevärt öka CoQ10-nivåerna i din kropp. Tja, det är vad vissa människor kan behöva få av kosttillskott.
Koenzym Q10-tillskott är tillskott för hjärtat, som också har ett annat namn, nämligen ubikinon. För patienter med hjärtsvikt ger koenzym Q10 fördelar för att minska symtomen på hjärtsvikt som uppstår.
Detta framgår av en studie från 2016 i tidskriften Cirkulation: Hjärtsvikt, som avslöjade sambandet mellan nivåer av coenzym Q10 med förbättrad hjärtfunktion.
Hjärtsvikt, eller kongestiv hjärtsvikt, uppstår när din hjärtmuskel inte pumpar blod så bra som den borde. Tillstånd som förtränger artärerna i hjärtat eller högt blodtryck kan vara orsaken till detta tillstånd. Anledningen är att hjärtat blir svagt eller stelt att fylla och pumpa effektivt i det långa loppet
En person med hjärtsvikt kommer att uppleva andnöd, svullnad av handleder eller fötter, oregelbunden hjärtrytm och trötthet. Bröstsmärtor kan uppstå om orsaken till hjärtsvikt är en hjärtinfarkt.
Fördelarna med koenzym Q10 (CoQ10) för din kropp
Förutom att vara bra för hjärthälsa och kosttillskotten har potentialen som läkemedel för att stödja hjärtsjukdomar, visar det sig att det finns andra fördelar med koenzym Q10, inklusive:
1. Sänka kolesterol hos diabetiker
Forskning visar att CoQ10 kan hjälpa till att sänka högt LDL-kolesterol och totala kolesterolnivåer hos personer med diabetes. Denna effekt har potential att minska risken för hjärtsjukdomar.
2. Förbättra fysisk prestation
CoQ10 är involverat i energiproduktion, så det kommer sannolikt att öka den fysiska prestandan. Olika studier har dock gett blandade resultat, så ytterligare forskning behövs.
3. Förhindra migrän
Användningen av koenzym Q10-tillskott kan vara effektivt för att förebygga migrän. I en liten studie publicerad i Neurology fick 42 patienter med migrän antingen 100 mg CoQ10 eller ett placebo-piller tre gånger dagligen i tre månader.
Mindre än hälften av deltagarna rapporterade en 50 procent eller mer minskning av migränanfall, jämfört med endast 14,4 procent av personer som fick placebo.
4. Förbättrar fina linjer och rynkor
Många anti-aging krämer och serum använder ingrediensen CoQ10 för att förbättra fina linjer och rynkor i ansiktet. Forskning visar att aktuell CoQ10 kan hjälpa till att bekämpa de synliga tecknen på åldrande. Anledningen är minskningen av fria radikaler och en ökning av antioxidantkapaciteten.
Risk för biverkningar av tillskott av koenzym Q10
CoQ10-tillskott kan vara fördelaktigt för att behandla tillstånd som hjärtsvikt och förebygga migrän. Användningen av detta tillägg är relativt säker, med få biverkningar, inklusive:
- Ont i övre magen.
- Aptitlöshet.
- Illamående och kräkningar.
- Diarre.
- Huvudvärk och yrsel.
- Sömnlöshet.
- Trötthet.
- Kliande hud eller utslag.
- Irritabilitet eller agitation.
Säkerheten med att använda CoQ10-tillskott under graviditet och amning är osäker, så det är bäst att konsultera din läkare först. Inklusive om du har vissa hälsoproblem.
Undvik att ta blodförtunnande medicintillskott, såsom warfarin (Jantoven). Anledningen är att de två kan interagera och orsaka en ökad risk för blodproppar.
