Precis som med förbudet att äta durian under graviditeten, kan du också ofta upptäcka att det är förbjudet att äta jackfrukt när du är gravid. För dig som gillar denna frukt kommer du säkert att känna dig besviken om du inte får äta den när du är gravid. Är det sant att jackfruit för gravida kvinnor är farligt? Kom igen, se svaret här!
Kan jag äta jackfrukt när jag är gravid?
Myten som cirkulerar i samhället säger att att äta jackfrukt kan orsaka missfall. Men hittills har inga ämnen hittats i frukten som kan skada graviditeten och fostret.
Förutom frukten kanske du också gillar att laga jackfruktfrön för konsumtion. Det är också säkert för gravida kvinnor. En studie om Journal of Pharmaceutical Sciences and Research bevisar att jackfruitfrön inte innehåller gift.
Ändå bör du inte konsumera jackfrukt i överskott. I princip är allt i överskott verkligen inte bra för kroppen.
Att äta jackfrukt när du är gravid kan faktiskt vara nyttigt
Å andra sidan visar det sig att jackfruit för gravida kvinnor erbjuder ett antal fördelar, inklusive följande.
1. Kontrollera blodsockret
Jackfruit är ett livsmedel mot diabetes, vilket är ett livsmedel som har ett lågt glykemiskt index (GI) så att det kan förhindra att blodsockret skjuter i höjden.
Förutom lågt GI innehåller jackfruit även flavonoider. Enligt tidningen Näring och metabolism Flavonoiderna i livsmedel kan också hjälpa till att upprätthålla blodsockernivåerna.
2. Ger energi till gravida kvinnor
Gravida kvinnor behöver mer energi än vanligt. Därför måste du äta mat som innehåller tillräckligt med kalorier.
En av frukterna som har höga kalorier är jackfrukt. Genom att konsumera jackfruit för gravida kvinnor kommer du alltid att vara vältränad och energisk.
3. Förhindra förstoppning
Förstoppning eller svårigheter med avföring är ett problem som många gravida kvinnor klagar på. Detta beror på hormonella förändringar som påverkar mammans tarmrörelser.
Att äta jackfruit under graviditeten kan faktiskt lösa detta problem. Anledningen är att frukter som är rika på fibrer som jackfruit är mycket bra för matsmältningen.
4. Hjälp till att sänka blodtrycket
Vissa gravida kvinnor upplever ett ökat blodtryck under graviditeten. Detta kan leda till livshotande graviditetskomplikationer. Att äta kaliumrik mat, som jackfrukt, kan hjälpa till att förhindra detta.
5. Förhindra anemi
En annan fördel med jackfruit för gravida kvinnor är att förhindra anemi. Detta beror på att frukten innehåller mycket folat och järn som hjälper till att öka hemoglobinnivåerna i blodet.
Förutom att förebygga anemi under graviditeten kan blodhemoglobin också hjälpa fostrets utveckling. Därför behöver du inte tveka att äta jackfrukt när du är gravid.
6. Upprätthålla mödernes och fostrets benhälsa
Gravida kvinnor behöver konsumera mer kalcium och magnesium för att hjälpa fostrets benutveckling och förhindra att mamman från benskörhet.
Inte bara från mjölk, du kan också få kalcium och magnesium från frukt, som jackfrukt.
7. Öka immuniteten
Under graviditeten kommer mamman att uppleva en minskning av kroppens motstånd så att den är mer mottaglig för sjukdomar. För det behöver mammor äta frukt som innehåller massor av vitaminer som jackfrukt.
Enligt forskning från College of Agricultural Engineering and Technology, Indien, är innehållet av vitamin A, B och C i jackfruit effektivt för att upprätthålla kroppens motståndskraft.
8. Upprätthåll ögonhälsa
Förutom att öka uthålligheten kan jackfruit för gravida kvinnor också hjälpa till att upprätthålla hälsan hos mammans och barnets ögon. Detta beror på karotenhalten den har. Det visar forskning från tidskriften Näringsämnen .
Undvik att äta jackfrukt för mycket under graviditeten
Även om jackfruit för gravida kvinnor är ganska användbar, bör du inte konsumera denna frukt i överskott. Anledningen till att denna frukt riskerar att orsaka följande saker.
1. Allergisk reaktion
enligt Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Däremot kan saften från frukter som jackfruit orsaka allergiska reaktioner.
Några av de symtom du kan uppleva är:
- kliande,
- utslag på huden, och
- nässelfeber.
I mer allvarliga fall kan du uppleva:
- nysa,
- hosta,
- rinnande näsa,
- röda och rinnande ögon,
- kliande hals,
- överbelastad, och
- kippa efter andan.
Att äta jackfrukt när du är gravid är faktiskt inte farligt. Men för att förutse allergiska reaktioner bör du rengöra juicen i god tid före konsumtion.
2. Ont i magen
Som tidigare förklarats är jackfruit för gravida kvinnor användbar för att förbättra matsmältningen. Men om du äter för mycket jackfruit under graviditeten kommer magen att känna halsbränna och diarré.
3. Utlösa blodkoagulation
Om du har en blodsjukdom bör du undvika att äta jackfruit när du är gravid. Citerar en bok Naturlig standard ört- och kosttillskottsguide, kan jackfruit utlösa blodproppar vilket kan vara farligt.
4. Undvik jackfruit för gravida kvinnor som lider av diabetes
Om den konsumeras i rimliga mängder kan jackfruit hjälpa till att upprätthålla blodsockret. Men om det är överdrivet kan det faktiskt orsaka en ökning av blodsockernivån. Det är bäst att undvika jackfruit för gravida kvinnor som lider av graviditetsdiabetes.
