Lungornas vitala kapacitet är viktig att känna till eftersom det påverkar din hälsa. När lungkapaciteten är under normala gränser kan du få hälsoproblem.
Kapaciteten eller volymen på din andningsapparat kan också påverkas av olika faktorer. För att få mer fullständig information, se följande förklaring, ja!
Vad är lungkapacitet?
Lungornas vitala kapacitet är volymen luft som lungorna kan hålla när de andas.
Hos vuxna är den genomsnittliga lungkapaciteten cirka 6 liter. Det finns dock många faktorer som kan påverka kapaciteten hos detta andningsorgan, nämligen:
1. Ålder
Dina lungor mognar vanligtvis vid cirka 20-25 års ålder. Efter ungefär 35 års ålder avtar lungfunktionen gradvis med åldern.
Det är därför du kan få lite svårt att andas när du blir äldre.
När du blir äldre kan vissa av kroppens naturliga förändringar orsaka en minskning av lungkapaciteten. Som ett resultat kan kroppens muskler, såsom diafragman, försvagas.
Lungvävnaden som hjälper till att hålla luftvägarna öppna kan förlora sin elasticitet. Som ett resultat krymper även luftvägarna.
Inte nog med det, storleken på dina revben kan också krympa med åldern. Som ett resultat blir lungorna inte längre har utrymme att expandera.
2. Kön och fysiskt utseende
Citerat från National Center for Biotechnology Information webbplats, tenderar lungkapaciteten hos män att vara större än hos kvinnor.
Dessutom tenderar individer med högre statur också att ha en större volym luft i sina lungor än de med kortväxthet.
Lungornas vitala kapacitet påverkar också en persons vikt. De som är överviktiga har visat sig ha nedsatt lungkapacitet.
Det är vanligare bland män än bland kvinnor.
3. Lungsjukdom
Förekomsten av lungsjukdom kan påverka kapaciteten hos detta andningsorgan.
Restriktiv lungsjukdom kan orsaka en minskning av den totala luftvolymen som lungorna kan hålla.
Detta tillstånd uppstår när lungorna inte längre är elastiska eller det finns problem relaterade till utvidgningen av bröstväggen när du andas in luft.
Några exempel på restriktiva sjukdomar är följande:
- lungfibros,
- pneumoniae och
- sarkoidos.
Å andra sidan kan lungkapaciteten också öka på grund av sjukdomar som påverkar detta organ.
En av dem är obstruktiv lungsjukdom som kan göra lungkapaciteten inom normala gränser eller till och med öka.
Olika sjukdomar som kan påverka lungvolymen är:
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL),
- astma,
- bronkiektasi, och
- cystisk fibros.
4. Andra faktorer
Andra faktorer som kan påverka den totala luftvolymen som lungorna kan hålla är:
- fysisk aktivitet,
- deformitet i bröstväggen
- rökning och
- utsätts för luftföroreningar.
Hur tar man reda på lungkapaciteten?
Lungornas vitala kapacitet är viktig för att testa lungfunktionen eftersom den kan ge information om dina andningsorgans fysiska tillstånd.
Detta kan bestämmas med en enhet som kallas en spirometer.
Medan processen att mäta den totala volymen luft som kan rymmas av lungorna kallas spirometri.
Beräkningar som spirometri kan utföra inkluderar:
- Lungans vitalkapacitet är den maximala mängd luft som kan andas ut från lungorna efter att du andats in djupt. Mängden är cirka 80 procent av den totala kapaciteten eller cirka 4,8 liter.
- Forcerad utandningsvolym är mängden luft du kraftfullt kan andas ut på en sekund.
Spirometri används ofta för att diagnostisera kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Din läkare kan be dig att göra detta test om du har symtom som:
- väsande andning,
- andnöd, och
- hosta.
Inte bara det, spirometriresultat kan också användas för följande ändamål:
- Se om din andning förbättras efter att ha genomgått behandling för lungsjukdom.
- Kontrollera din lungfunktion innan du opererar dig.
Spirometri resultat
Spirometri normala mätvärden bestäms baserat på ålder, längd och kön.
Om värdena är onormala kan du ha lungproblem. Men ibland kan patienter med normala lungtillstånd ha onormala spirometrivärden.
Därför kommer läkaren att förklara innebörden av spirometriresultaten för dig efter avslutad undersökning.
Efter det kan din läkare ordinera en inhalator eller medicin för att förbättra din lungfunktion.
Hur bibehåller man lungkapaciteten?
Nedsatt lungfunktion är en normal process som inträffar när du åldras.
Du kan dock göra olika sätt för att bibehålla lunghälsa och bibehålla lungkapaciteten.
Här är enkla steg som du kan tillämpa i ditt dagliga liv för att upprätthålla lunghälsa:
Sluta röka
Minska eller till och med undvik rökning eftersom denna dåliga vana inte har några fördelar för din hälsa.
Sluta röka omedelbart och närma dig inte cigaretter om du vill undvika olika sjukdomar, inklusive lungsjukdomar.
Undvik luftföroreningar
Luftföroreningar, inklusive cigarettrök och motorfordonsångor, måste du undvika.
Detta beror på att kemikalier som produceras av föroreningar kan minska hälsan hos dina lungor.
Upprätthåll personlig hygien
Håll dig ren för att undvika saker som kan öka risken för infektion.
Tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten eller rengör händerna med ett alkoholbaserat rengöringsmedel.
Bli vaccinerad
Återkommande luftvägsinfektioner, såsom lunginflammation, kan ytterligare skada lungorna och skada luftvägarna.
Gör därför vaccinationer för att förebygga sjukdomar som kan störa lungfunktionen.
Regelbundna hälsokontroller till läkare
Gör regelbundna kontroller med din läkare för att förebygga lungsjukdom, även om du mår bra.
Anledningen är att det finns vissa lungsjukdomar som inte upptäcks eftersom de inte orsakar allvarliga symtom.
Sport
Det rekommenderas att du tränar regelbundet för att öka benstyrkan.
Inte nog med det, träning kan stärka musklerna i bröst, axlar och rygg och därigenom bibehålla en bra hållning för din andning.
Ät frukt
Intag av frukt rik på antioxidanter och flavonoider, såsom bananer, äpplen och tomater, kan bromsa nedgången i lungfunktionen.
Faktum är att minskningen av lungkapaciteten ofta påverkas av ålder.
Men du måste fortfarande kontrollera med din läkare om du upplever symtom på lungproblem, såsom andningssvårigheter eller hosta som inte försvinner.
Tidig upptäckt av lungsjukdom kan också hjälpa dig att få rätt behandling av en läkare.
