Bra ansiktsvård behöver inte kosta dig mycket pengar för att köpa dyra ansiktskrämer eller gå till en välkänd hudläkare. Det finns ett antal goda vanor som du kan tillämpa från och med idag för att bibehålla renhet, skönhet och ansiktshälsa oavsett din hudtyp.
Inte bara det. Att känna till principerna för korrekt ansiktsvård kan hjälpa till att förhindra irriterande hudproblem som akne, rynkor och fina linjer och mörka fläckar i ansiktet.
5 steg av daglig ansiktsvård
1. Tvätta ansiktet ordentligt
Är du säker på att du har tvättat ditt ansikte på rätt sätt? Försiktig. Fel sätt kan faktiskt göra ansiktshud mer matt och fet, också problematiskt. Här är steg för steg rätt ansiktstvätt:
- Tvätta händerna först. Händernas hud kommer att vara i direkt kontakt med ansiktets hud. Smutsiga händer orsakar faktiskt att bakterier och smuts samlas på huden och infekterar ditt ansikte. Så, tvätta händerna först!
- Ta bort smink. Efter att ha tvättat händerna är det dags att ta bort sminket i ansiktet med bomull och smink remover. Du kan använda en oljebaserad remover för att rengöra resterna vattenfast makeup i ansiktet, eller använd micellärt vatten. Torka rent och tvätta sedan ansiktet med en tvättlapp som har fuktats med varmt vatten.
- Tvätta ansiktet med rengöringstvål. Välj en ansiktstvätt som passar din hudtyp, men för att vara säker, använd den formade kräm eller gel. Denna typ av ansiktsrengöring hjälper till att exfoliera huden, rengöra resten av sminket och tilltäppta porer. Sprid tvålen över hela ansiktets yta med mjuka cirkulära masserande rörelser. Använd ljummet vatten för att tvätta ansiktet.
- Torrt ansikte. Gnugga inte ansiktet med en handduk för att torka det. Klappa bara försiktigt med en ren tvättlapp tills det återstående vattnet torkar.
Rengör ansiktet minst två gånger om dagen, morgon och kväll innan du går och lägger dig.
Du kan se om din rengöringstvål är rätt genom att känna dess effekt efter att du tvättat ansiktet. En bra rengöringstvål bör inte lämna en stram, ryckande effekt på mattan. Detta indikerar faktiskt att din huds naturliga oljor eller fuktighetskräm är borta. En bra tvål ska få ditt ansikte att kännas återfuktat och smidigt efter att du tvättat det.
2. Använd toner, serum och fuktighetskräm
Fortsätt genast med att gnugga ansiktsvattnet när hudtillståndet fortfarande känns fuktigt, inte droppande vått men inte heller helt torrt. Detta kan hjälpa tonerinnehållet att absorberas mer optimalt i huden. Välj ett ansiktsvatten som passar din hudtyp och målproblemet du vill utrota. Försök att inte välja en toner som innehåller alkohol, OK!
Efter att ha använt toner, fortsätt med att applicera ansiktsserum. Ansiktsserum riktar sig direkt mot mer specifika hudproblem, som att påskynda hudregenerering, ljusare och jämna ut ojämna hudtoner, bekämpa rynkor och utrota akne, mörka fläckar och hyperpigmentering.
Du kan använda C-vitaminserum eller annat serum beroende på din hudtillstånd efter att du tvättat ansiktet på morgonen. Under tiden, på natten efter att du har tvättat ansiktet, är det bättre att använda ett retinol- eller retinoidserum som är bra för ansiktshud på natten. Vänta 3 till 5 minuter tills serumet är väl absorberat av huden.
Efter att ha använt serumet, fortsätt med att applicera fuktighetskräm. Fuktighetskräm är ett måste för alla hudtyper, från torr till fet. Välj en återfuktande produkt som passar din hudtyp och se till att den är märkt icke-komedogen och hypoallergena . Gör det till en vana att kontrollera ingredienserna i ansiktskrämprodukter innan du använder dem.
2. Använd solskyddsmedel
Att använda solskyddsmedel är en princip för rutinmässig ansiktsvård som absolut inte bör missas. Exponering för solens UV-strålar kan göra att ansiktshuden snabbt rynkas och fina linjer uppstår och mörka fläckar uppstår på huden. Dessutom kan solstrålning öka din risk att utveckla hudcancer.
Använd en speciell solkräm för ansiktet med en SPF på minst 50, varje gång du använder fuktkräm och innan du lämnar huset. Glöm inte att platta den upp till halsen. Kom ihåg att solskyddskräm i ansiktet inte håller hela dagen, du måste applicera det igen i ansiktet varannan till var tredje timme regelbundet.
Du rekommenderas också att inte vara på en plats som utsätts för direkt solljus. Undvik solen mellan 10:00 och 16:00. Dessa timmar är när solens strålar är som starkast.
Förutom att bära solskyddsmedel och undvika direkt solljus kan du också täcka ansiktet (bära en mask), bära långärmade skjortor, hattar eller till och med glasögon när du måste vara ute i solen.
3. Rök inte
Rökning kan få din ansiktshud att se äldre ut och mer benägen att få rynkor. Eftersom rökning kan förtränga de små blodkärlen i hudens yttersta lager. Detta kommer att minska blodflödet och få huden att se blekare ut. Förträngningen av kärlen i ansiktet tömmer också huden på syre och näringsämnen som är nödvändiga för en frisk hud.
Rökning kan också minska produktionen av kollagen i kroppen. Brist på kollagen i kroppen riskerar att göra ansiktshuden inte smidig, elastisk och ljus. Tänk på att rörelsen med att knäppa läpparna upprepade gånger när du röker är en stor orsak till rynkor i munnen och kindområdet.
4. Ät hälsosam mat
Att äta hälsosam mat som gröna grönsaker, frukt, fullkorn och äta magert kött kan också vara ett sätt för ansiktsvård inifrån. Denna hälsosamma kost sägs i flera studier ha en effekt för att förhindra att akne uppstår i ansiktet.
Dessutom har flera andra studier visat att att äta mat med låg fetthalt och socker kan göra ansiktshuden friskare och mer ungdomlig.
Glöm inte att det viktigaste är att dricka tillräckligt med vatten. Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla huden återfuktad och återfuktad inifrån.
5. Hantera stress
För mycket stress är inte bra för din ansiktshuds hälsa. Stress kan göra huden känsligare, så att akne och andra hudproblem lättare kan uppstå.
För att undvika överdriven stress är det bra att börja leta efter sätt att kontrollera dina känslor. Exempel inkluderar meditation, träning och tillräcklig sömn.
Vanor som är förbjudna när man tar hand om ansiktet
1. Kläm inte på finnen
Akne gör att händerna frestas att klämma och ta bort innehållet. Men gör aldrig detta. Varför? Att slå en finne kan låta smuts eller bakterier från dina händer, och även innehållet i finnen tränga längre in i huden. Detta är vad som ofta orsakar akne att bli infekterad.
Poppande finnar kan orsaka svullnad, rodnad, blödande sår och till och med pockmarks. Om du har akne ska du ge aknemedicin som kan köpas på apotek eller på läkarrecept.
2. Rör inte ofta ditt ansikte med händerna
Undvik att röra ansiktet direkt med händerna. Utan att inse det kan detta göra att bakterierna på händerna överförs till ditt ansikte och förvärra hudproblemen.
Att röra vid ansiktet med smutsiga händer kan sprida bakterier som gör att porerna blir inflammerade och irriterade. För att förhindra att bakterier överförs, tvätta alltid händerna när du måste röra vid ansiktet.
