Nästan alla människor i Indonesien är bekanta med dadlar, en frukt som anses vara effektiv för kroppens hälsa eftersom den innehåller rikligt med näringsämnen och vitaminer. Det är faktiskt inte så få som blandar denna frukt med många varianter med mjölk. Så, finns det några fördelar med dadelmjölk för kroppens hälsa?
Fördelarna med dadelmjölk för hälsan
Källa: Islam Pos Det är ingen hemlighet att äta dadlar är mycket fördelaktigt för kroppen, särskilt när det konsumeras varje dag. Samtidigt innehåller mjölk också samma egenskaper.
Föreställ dig, när mjölk och dadlar bearbetas, kommer fördelarna att öka eller kommer de inte att existera alls?
Dadelmjölk är en bearbetad dadelfrukt som erbjuder en myriad av fördelar för kroppens hälsa. Näringsinnehållet i dadlar innehåller kolhydrater, protein, B-vitaminer, järn och kalium. Samtidigt är mjölk rik på fett, protein och en myriad av andra vitaminer, som vitamin A, B6 och D.
Med en blandning av näringsämnen och vitaminer i båda, är detta egenskapen som erbjuds av dadelmjölk.
1. Upprätthåll hjärthälsa
En av fördelarna med dadelmjölk är bra för hjärthälsa. Näringsinnehållet i det kan minska utlösande faktorer för hjärtsjukdomar.
En av fördelarna med att äta dadlar är att det kan sänka blodtrycket tills det blir stabilt. Detta beror på att dadlar är rika på kalium, men har en hel del natrium.
Kalium hjälper till att sänka blodtrycket och hjälper kroppen att trycka ut natrium, så att blodkärlen påverkas mindre.
Dessutom hjälper fibern i dadlar också till att hålla hjärtat i ett hälsosamt tillstånd. Normalt innehåller fyra dadlar 6 gram fibrer som uppfyller mer än 30% av dagsbehovet.
Blandningen av mjölk som är en källa till kalium för kroppen med dadlar gör båda till ett alternativ för dig som vill minska risken för hjärtsjukdomar.
2. Hjälper till att lindra förstoppning
Förutom att upprätthålla ett friskt hjärta, är en annan fördel med dadelmjölk att den hjälper till att lindra förstoppning. Hur kunde det vara?
Som tidigare förklarats är dadlar rika på fibrer. Om du upplever förstoppning är ett sätt att övervinna det att äta fibrös mat.
Detta beror på att fibrer inte är helt smältbara, men håller kvar vatten när de passerar genom dina tarmar. Då kommer vattnet att mjuka upp tarmrörelserna och hjälpa till att lindra förstoppning.
Försök att ta 5-6 dadlar och tillsätt dem i din mjölk. Glöm inte att bearbeta denna mjölk och låt den svalna. Försök att äta det på fastande mage på morgonen.
Blandningen av mjölk med dadlar kommer att göra det lättare för dig att få i dig fibrer som kan få tarmrörelserna att passera genom tarmarna smidigt.
3. Dadelmjölk stärker benen
Som ni vet kan konsumtion av mjölk stärka benen. Men har dadelmjölk samma fördelar?
Svaret är ja. Både mjölk och dadlar är rika på kalcium. Faktum är att dadlar också innehåller selen, koppar och magnesium som stärker dina ben. Inte bara ben, detta näringsinnehåll gör även tänderna starkare.
Kalcium och magnesium fungerar som en booster för starkare mänskliga ben. Dessutom utsöndrar kroppen också kalcium varje dag och behöver ett nytt för att ersätta det förlorade kalciumet.
Därför kan dadelmjölk som innehåller mycket kalcium tillsättas för att tillgodose kalciumbehovet.
4. Bra för hudens hälsa
Vem hade trott att konsumtion av dadelmjölk faktiskt kan ge fördelar för ljusare och mjukare hud. Enligt forskning från Scientific World Journal Dadlar innehåller anti-aging egenskaper, nämligen fytohormon .
Detta hormon anses kunna bidra till att minska effekterna av åldrande som är ganska inflytelserik.
Under tiden, när du ska välja mjölk, kan du ofta se D-vitaminetiketten på kartongen. Faktum är att nästan all UHT-komjölk är berikad med D-vitamin.
Innehållet av D-vitamin i mjölk kan också bidra till att skydda huden mot ultraviolett strålning och minska risken för torr hud och eksem. Därför har en blandning av mjölk och dadlar en god effekt på hudens hälsa.
5. Upprätthålla ett sunt nervsystem
Rik på B-vitaminer, kalium och natrium, visar det sig att fördelarna med dadelmjölk kan upprätthålla ett hälsosamt nervsystem. Dessa tre näringsämnen behövs för att kroppen ska kunna skicka meddelanden från kroppen till hjärnan, och vice versa genom nervsystemet.
Dessutom producerar jonerna i natrium och kalium nervstimulering som hjälper till att förmedla meddelanden från hjärnan. Därför är konsumtionen av dadelmjölk ett bra alternativ för den som vill hålla sitt nervsystem friskt.
Fördelarna med dadelmjölk är många och riktigt näringsrika för kroppen, speciellt när du fastar i månaden ramadan.
Du kan dra nytta av närings- och vitamininnehållet under sahur och iftar så att fastan går smidigt och kroppen håller sig frisk.
