Alla måste ha haft drömmar, allt från glada eller läskiga som kan väcka dig ur sömnen. Fram till nu fortsätter forskningen fortfarande att gräva djupare i olika saker som har med drömmar att göra. Egentligen, vad är en dröm och varför händer det? Nyfiken? Kom igen, ta reda på mer i följande recension!
Vad är en dröm?
Drömmar är bilder, tankar och känslor som en person upplever under sömnen. Uppstår vanligtvis under REM-sömnsnabba ögonrörelser), vilket är sömnstadiet där andningen blir snabbare eller oregelbunden och ögonen rör sig i alla riktningar snabbt.
Denna typ av sömn inträffar först ungefär en och en halv timme efter att du somnat och sedan var 90:e minut eller så under hela natten.
De drömmar du upplever kan vara väldigt känslomässiga, vaga, korta, förvirrande, spännande eller till och med skrämmande.
Dessutom finns det också de som har en storyline eller till och med inte har någon mening alls. Detta händer för att det är hjärnans känslocentrum som reglerar, inte hjärnregionen som sysslar med logiska saker.
Enligt den teoridrivna drömaktiveringsmodellen av J. Allan Hobson och Robert McCarley är hjärnkretsar aktiva under REM-sömn, vilket utlöser amygdala och hippocampus att skapa en serie elektriska impulser. Denna kombination kommer att generera slumpmässiga tankar, bilder och minnen som dyker upp medan en person sover.
Så, vad är syftet med den drömmen?
Efter att ha förstått den tidigare förklaringen kan det förekomma i ditt sinne, "varför drömmer jag, va?" Förklaringen finns i följande teorier.
I "The Interpretation of Dreams" skrev Freud att drömmar är "den beslöjade uppfyllelsen av förträngda önskningar." Han beskrev också två olika komponenter, nämligen verkligt innehåll (faktisk bild) och latent innehåll (dold mening).
Denna freudianska teori bidrog till uppkomsten och populariteten för sann tolkning. Även om studier misslyckas med att visa att verkligt innehåll döljer den psykologiska betydelsen av en dröm, tror vissa experter att det spelar en viktig roll för att bearbeta stressande känslor och upplevelser.
Även om de kan verka obetydliga, enligt The Greater Good Science Center vid University of California, tjänar drömmar flera syften, inklusive:
Självterapi
Drömmar verkar lindra smärta från svåra, till och med traumatiska, känslomässiga episoder som inträffar under hela dagen. Ge sedan känslomässigt lugn när du vaknar nästa morgon.
REM-sömn är den enda gången då hjärnan helt saknar den ångestframkallande noradrenalinmolekylen. Samtidigt återaktiveras viktiga känslomässiga och minnesrelaterade strukturer i hjärnan under REM-sömn när vi drömmer.
Detta innebär att återaktiveringen av känslomässiga minnen sker i hjärnan som är fri från viktiga stresskemikalier, vilket gör att vi kan bearbeta störande minnen i en säkrare och lugnare miljö.
Medel för att hitta lösningar
Det har visat sig att stadierna av REM-sömn kombinerar flera minnen på ett abstrakt och mycket nytt sätt.
Så, så länge du drömmer, kommer hjärnan att ta olika befintlig kunskap, organisera och organisera den till information. Denna process kan skapa ett tankesätt som kan hjälpa dig att hitta lösningar på tidigare olösliga problem.
Sedan nämner Sleep Foundations webbplats även andra mål, som att stärka minnet, hjälpa till att hantera känslor och rensa hjärnan från onödig information.
Men vissa forskare tror också att drömmar kan vara en biprodukt av ändamålsenlig sömn.
Varför finns det bra och dåliga drömmar?
Fram till nu har det som är en dröm fortfarande många mysterier. Ingen definitiv forskning har hittat orsakerna till varför detta kan hända, varken roligt eller skrämmande. Detta är dock med största sannolikhet nära relaterat till ditt humör och de saker du upplever eller tänker på innan du går och lägger dig.
Experter från Washington State University förklarar att mardrömmar sannolikt uppstår när du upplever något som skrämmer eller gör dig orolig. Till exempel att se en skräckfilm innan du går och lägger dig eller se en skrämmande händelse under dagen.
Som förklarats tidigare består drömmar av olika delar av information och känslor som du känner. Jo, det kan vara så att din hjärna plockar upp bitar av de läskiga händelserna under dagen, tills de uppstår när du somnar på natten.
Den goda nyheten är att de flesta inte kan komma ihåg sina drömmar i detalj. Det beror på att din hjärna ibland inte lagrar saker som inte är viktiga. Särskilt som en dröm som ibland är otydlig, inte räfflad och överlappande.
Lyckligtvis återigen kan du minimera mardrömmar genom att undvika att dricka alkohol eller kaffe före sänggåendet, ta behandling för psykisk ohälsa och förbättra sömnkvaliteten.
Att ha mardrömmar är normalt. Men att fortsätta ha mardrömmar kan vara ett tecken på ett hälsoproblem, till exempel: mardrömsstörning (mardrömsstörning).
Vad är mardrömsstörning? Detta är ett tillstånd som gör att en person känner sig störd, förknippad med negativa känslor, såsom ångest eller rädsla som kan väcka sovande. Detta tillstånd är ganska sällsynt och drabbar sannolikt vuxna.
Effekterna av mardrömsstörning Svårigheter är svårigheter att somna på grund av rädsla, frekventa uppvaknanden på natten och svårigheter med att göra ordentligt under dagen på grund av sömnighet.
Människor som löper risk för detta tillstånd är personer med PTSD, har ångestsyndrom eller upplever stress och tar antidepressiva eller högt blodtrycksmediciner. Om du har ihållande mardrömmar, kontrollera ytterligare med din läkare.
Har drömmar mening?
De flesta tror att drömmar har ett budskap eller en mening för dem som drömmer dem. Det är därför som många vill veta vad det betyder.
Hur man tolkar innebörden väcker verkligen uppmärksamhet och blir en debatt. Vissa psykologer hävdar att detta ger insikt i en persons psyke eller dagliga liv, och är nära relaterat till verkliga upplevelser som har upplevts.
Medan andra tycker att drömmar är inkonsekventa, inte konceptualiserade och överlappande så att det är ganska förvirrande att ta deras betydelse. Dessutom kan dess innehåll förändras eller dess betydelse beror på personen som drömde det.
Till exempel, i beskrivningen hänvisar människor ofta till en figur som de tydligt känner igen när deras utseende är förvrängt. Hittills har det inte gjorts någon ytterligare forskning om vissheten om drömmars betydelse. Trots det är det mycket troligt relaterat till det dagliga livet för den person som drömmer om det.
