Hemorrojderläkning (hemorrojder) räcker inte bara för att förlita sig på droger. Du bör också göra ändringar i ohälsosamma vanor. Tänk därför på hemorrojdertabun tillsammans med mat för hemorrojderdrabbade.
Mat tabun när hemorrojder
Det har ofta bevisats att mat och dryck som konsumeras dagligen kan ha en effekt på din hälsa. Vad som konsumeras kommer att avgöra formen och naturen på avföringen som utsöndras från kroppen.
Om avföringen känns hård och svår att passera uppmuntras du givetvis att trycka hårdare och längre.
Som ett resultat kommer blodflödet också att störas, så att det så småningom ackumuleras i blodkärlen nära anus och orsakar svullnad där. Denna svullnad är det som gör att du känner smärta eller klåda när du sitter och tar avföring.
Av denna anledning bör du undvika mat som kan göra det svårt för dig att få avföring. Här är de typer av livsmedel som är tabu under hemorrojder.
1. Lågfibermat
Vissa livsmedel, som potatis, vitt bröd och kött (särskilt de som går igenom en lång process, som korv och skinka) har låg fiberhalt.
Dessa livsmedel kan göra avföring svårare och svårare att passera, så småningom kommer du att känna smärta vid tarmrörelser.
Vid hemorrojder och förstoppning ökar trycket på blodkärlen runt anus. Storleken på avföringen blir större, texturen blir också hårdare.
När du försöker driva ut den kan avföringen skava mot de svullna blodkärlen. Förutom att orsaka smärta kan hemorrojdklumpar också brista.
2. Livsmedel med hög salthalt
Förutom att undvika fiberfattig mat bör du också undvika livsmedel som innehåller mycket salt eller natrium.
Eftersom salt är vattenbindande, så kommer det att orsaka mer tryck på blodkärlen, inklusive vener. Som ett resultat förvärras ditt hemorrojdertillstånd till och med.
3. Fet mat
Fet mat är också ett tabu när man får hemorrojder. Fett tar längre tid att smälta av kroppen än andra näringsämnen.
Därför kommer fet mat få matsmältningen att arbeta hårdare och kan öka risken för magsmärtor och göra hemorrojder värre.
Undvik att äta kött, lever, kyckling, fisk, ägg eller olika livsmedel stekt i olja eller smör.
4. Järn
Tydligen kan järntillskott också orsaka förstoppning. Om förstoppning fortfarande känns när du upplever symtom på hemorrojder, kommer besvären att pågå längre.
5. Kryddig mat
Vid första anblicken tros kryddig mat fungera som ett laxermedel och göra tarmrörelserna mjukare. Men kryddig mat kan fortfarande irritera magen och försämra matsmältningssystemet.
Kryddig mat kommer också att lägga till smärtan och brännande känsla när du har en tarmrörelse när du har hemorrojder.
För att undvika sådant som inte är önskvärt bör man inte äta kryddstark mat som till exempel mat som är blandad med mycket chili eller peppar.
6. Alkohol
Inte bara mat, alkoholhaltiga drycker är också ett tabu under hemorrojder. Speciellt om du dricker det i stora mängder kan effekten du uppleva förstoppning.
Alkoholen i sig innehåller koffein som kan uppmuntra dig att fortsätta urinera. Ju mer du kissar, desto mindre vätskenivåer i kroppen.
Faktum är att kroppen behöver vätskor för att hålla avföringens struktur mjuk så att den är lätt att stöta ut.
Alkohol kan också störa prestandan för de droger som konsumeras. Det är därför du är strängt förbjuden att dricka alkohol när du är på medicin.
Så, vilken mat för hemorrojder?
Som redan förklarats är en av de viktigaste nycklarna för att lindra hemorrojder som du upplever naturligtvis att äta fibermat. Tänk på att det finns två typer av fibrer, nämligen lösliga fibrer och olösliga fibrer.
1. Löslig fiber
Denna fiber är klibbig och mjuk, som en gel så att den kan absorbera vatten. Detta gör avföringen mjukare, välformad och lätt att passera genom anus när den stöts ut. Du som konsumerar mycket av den här typen av fibrer slipper förstoppning.
Du som har hemorrojder måste ha väldigt svårt för avföring (förstoppning). Därför kan livsmedel som innehåller mycket fibrer som denna minska förstoppningen du känner och minska irritationen som uppstår när du kissar.
2. Olöslig fiber
Denna typ av fiber har egenskaper som inte är lösliga i vatten så de bryts inte ner direkt i tarmen och absorberas direkt i blodomloppet som rinner ut i matsmältningssystemet. Det hjälper till att upprätthålla matsmältningssystemet eftersom det balanserar kemikalierna i tarmarna.
Livsmedel som innehåller mycket fibrer har vanligtvis båda typerna av fibrer tillsammans. Att äta för mycket fiberrik mat för snabbt är inte heller bra för hälsan. Eftersom din mage kommer att kännas full och lättare att passera gas.
Därför rekommenderas du också att konsumera mycket vätska för att balansera fibern.
Baserat på Nutrient Adequacy Rate, under normala förhållanden behöver kroppen cirka 37-38 gram fibrer per dag för dem i åldern 18-50 år.
Om du har hemorrojder, kontakta din läkare för att få den mängd fiber du behöver per dag beroende på ditt tillstånd.
Du kan få fiberintag av att äta mat som nötter, frön, gröna grönsaker som spenat och grönkål, och frukter som bär eller andra frukter som innehåller mycket vatten som vattenmelon.
Vanor som är tabu när hemorrojder
Förutom mat finns det några vanor som du bör undvika för att påskynda din läkning.
1. Fördröj avföring
Denna vana kan verka trivial, men den kan faktiskt påverka tarmaktiviteten. När du håller en tarmrörelse kan avföringen bli hård och torr, vilket gör det svårt att passera.
Om så är fallet kommer du så småningom att pressa hårt och länge, så småningom kommer symtomen på hemorrojder att förvärras.
Du bör också vara försiktig om den typ av hemorrojder du upplever är en inre typ, där klumpen sitter innanför anusväggen. Att anstränga sig för hårt kan trycka ut klumpen och orsaka ökad smärta.
2. Tillbringar för lång tid i badrummet
Abstinens när nästa hemorrojder sitter för länge i badrummet. Kanske spelar några av er ofta mobiltelefoner eller läser böcker medan de gör avföring.
Omedvetet gör denna vana att du spenderar mer tid i badrummet. Att sitta på toaletten för länge kan faktiskt sätta extra press på blodkärlen runt anus. Som ett resultat är du i riskzonen för hemorrojder.
3. Lata att röra sig
Vem gillar inte att sitta eller sova på en bekväm madrass? Tyvärr är denna aktivitet också ett tabu när man har hemorrojder.
Brist på kroppsrörelse kan bromsa arbetet hos organen i den, inklusive organ i matsmältningssystemet.
Börja därför leva mer aktivt genom att göra fler aktiviteter som involverar kroppsrörelse och energi. Du kan också göra lätt träning som att springa korta sträckor eller testa yoga.
4. Rökning
Det är ofta känt att rökning inte är en bra vana för din hälsa. Det visar sig att inte bara har en dålig inverkan på hjärt- och lunghälsan, rökning kan också ha en inverkan på de hemorrojdersymtom som du känner.
Rökning kan minska funktionen hos blodkärlen, inklusive kärlen runt anus som redan är problematiska. Därför är rökning ett tabu som måste följas om man inte vill att symtomen på hemorrojder ska förvärras.
5. Analsex
Analsex är det sista tabu som bör undvikas vid hemorrojder. Denna sexuella aktivitet kan orsaka friktion på hemorrojdklumpen så att det kan förvärra symtomen.
Faktum är att hemorrojdklumpar också kan spricka och detta ökar risken för infektion.
Så du bör diskutera ditt tillstånd med din partner. På så sätt kan du och din partner välja sexställningar som är säkrare och bekvämare att göra när ni får hemorrojder.
