Badminton är en av de mest populära sporterna i Asien, särskilt Kina och Sydostasien. Antalet internationella och nationella idrottare som täljer sina namn på toppen av världen inspirerar alltmer många unga människor att dyka djupare in i den. En av de mest fantastiska rörelserna för badmintonidrottare är när de smashar. Hur kan du behärska smash-tekniker som ett proffs? Här är tips för att finslipa badminton smash-tekniker som du kan prova.
Badminton smash teknik övning
Det finns många tekniker som används av badmintonatleter som drop shots, knuffar, drives och naturligtvis smashes. För er som gillar att spela eller titta på badminton, så vill ni väl också kunna smasha som dessa stora atleter, eller hur? Det är faktiskt inte lätt att göra rätt och stark smash-teknik, men du kan lära dig några av dessa badminton smash-tips för att få en optimal smash.
1. Låt inte dina muskler bli för spända
När du spelar kommer det alltid att finnas press att göra ditt bästa. Visste du att stress kan göra musklerna spända? Detta är den största svaga punkten för idrottare. Ibland kan muskler som är för spända sakta ner (stela) kroppsrörelser och även hindra dig från att göra kraftfulla smashar.
Under tiden, för att bemästra smash-tekniken, krävs en kraft som är specifikt fokuserad på denna teknik. Musklerna måste vara i ett redo och dynamiskt tillstånd för att frigöra tillräckligt med energi "skurar" för att utföra en smash.
Tänk dig att om dina muskler ständigt är spända under hela spelet, kommer du inte att ha den energi som behövs för att krossa , eftersom din energi har lagts på att tona eller spänna musklerna. Så, de första badminton smash tipsen är att kontrollera spänningen inom dig själv.
2. Handledsfördelar
Som förklaras i punkt ett kommer det att vara mindre fördelaktigt för dig att spänna musklerna i kroppen. Som med att greppa en racket, försök att inte greppa racketen för hårt eftersom muskelspänningen i din hand påverkar hastighet och precision.
Om du använder för mycket ström i början kommer strömmen du behöver krossa inte ut. Dessutom måste du också använda dina handleder för att lägga till kraft. Lita inte på dina axlar och överarmar eftersom de inte skapar lika mycket fart som din handled.
Det krävs inga stora och starka muskler för att göra en skarp smash. Användningen av handleden är också användbar för att få fjäderbollen att dyka som en kula.
3. Snabb fjäderbollskamp
Om du vill utveckla din smash-teknik , Du kanske måste åta dig att träna din fysik först. Det innebär att du måste träna upp din löphastighet och smidighet. Varför? Eftersom du behöver detta när du utför exakta smash-tekniker.
Känner du att om du vill göra en smash så blir det lättare om din kropp lutar sig framåt snarare än bakåt? Därför måste du förutsäga och observera fjäderbollens flygbana innan den träffar marken. När du har låst i det läget byter du omedelbart steg och placerar dig några steg bakom fjäderkranen.
När du väl är bakom honom ska du springa framåt (mot fjäderbollen) och göra dig redo att slå. På så sätt kan du komma iväg genom att få kraften att trycka fjäderbollen ännu hårdare.
4. Sväng inte armarna för mycket
För att uppnå en kraftfull smash måste du verkligen lita mer på dina handleder än på rörelserna i dina axlar och armar. Detta betyder dock inte att du inte kan röra dina axlar och armar.
Fortsätt använda lite kraft från dina armar och axlar för att svänga racketen innan du slår i fjäderbollen. Energin från armar och axlar accelereras sedan och överförs till handlederna.
Trots det är det bättre att begränsa svängningen av den här armen, så att du inte spenderar din energi på att svänga armen. Sväng bara armen med skuggan och gör en kvartscirkel. Lite likt vispstil.
5. Öva saxhoppstekniken ( sax hoppa )
Inte bara fixerad genom att slå när du är bakom fjäderbollen, det visar sig att det också behövs hopptekniker för att stärka din smash. Så, för att få bra badminton smash tips, prova att öva på saxhopp eller sax hoppa .
Vad är saxhopp? När du springer mot fjäderbollen (läs punkt tre). Var mer uppmärksam på ditt steg. Hoppa med vänster fot framför och höger fot bakom, rotera sedan kroppen horisontellt åt vänster medan du är i luften.
Genom att göra detta kan du lägga till naturlig energi. Lägger du till kraften från saxhoppet och kraften från löpningen för att slå i fjäderbollen kommer din smash garanterat att bli starkare.
Tänk på att denna starka badminton smash-teknik också kräver tid och en lång träningsprocess. Så ge inte upp när du inte lyckas prova det efter några gånger.
