Någonsin hört giftig positivitet? Denna term är som en paradox; mellan ett positivt kast kolliderade med negativa känslor, så att det blir giftigt för dem som får det. Detta beror på att inte alla behöver positiva råd för att förbättra sig själva när de står inför ett problem. Vill du veta mer om detta? Här är hela recensionen.
Vad är det giftig positivitet?
Alla har problem och det kan göra deras känslor sköra. När han söker lindring från de problem han upplever, kommer han vanligtvis att berätta för människor han litar på.
Låt oss till exempel säga att du fick sparken från ditt jobb på grund av neddragningen på grund av pandemin. Sedan försöker din vän få dig att må bättre genom att säga: "Se på den ljusa sidan, du kan få ett bättre jobb än ditt nuvarande kontor."
Det kan också finnas människor runt omkring dig som säger: ”Visst ok Du kan fortfarande få ett nytt jobb. Det finns något ännu värre, hurså, fallet än du."
Tyvärr är detta svar som tenderar att vara positivt motsatsen till hur du känner. Anledningen är att människor som står inför problem tenderar att vilja bli förstådda om sin nuvarande position. Tja, en del av historien ovan är ett exempel på giftig positivitet.
Så, helt enkelt menar du giftig positivitet är tron på att behålla ett positivt tänkesätt oavsett hur svår eller svår situationen är.
Den negativa effekten av giftig positivitet på mental hälsa
När du står inför ett problem är positivt tänkande en av nycklarna för att övervinna det, enligt Mayo Clinics webbplats. Varför? När ett problem dyker upp och du blir orolig och tänker på att dåliga saker kan hända, kan det göra ditt sinne ännu mer komplicerat.
Istället för att få en lösning kan dessa negativa tankar lämna problem olösta, hopa sig och utlösa stress.
Det är därför de flesta människor antar att alltid tänka positivt när de står inför problem. Tyvärr är detta antagande inte helt sant.
Anledningen är att det positiva tänkandet som du använder som en sköld för att möta problem också har sina gränser. Detta beror på att om det går för långt kan positiva tankar förvandlas till gift för dig.
När du hör råd vill säga giftig positivitet, det gör inte ditt tillstånd bättre. Det kan till och med bli värre, speciellt för dig som är lättstressad eller har haft en psykisk sjukdom, som depression.
Det finns flera anledningar till varför giftig positivitet det kan ha en negativ inverkan och till och med vara skadligt för den psykiska hälsan hos människor som kämpar med problem. Här är några av dem:
Ger en känsla av att bli skuldbelagd
När en person har det svårt måste han eller hon erkänna att de känslor de känner är sanna. Därför kommer han att dela sina problem såväl som sina känslor med betrodda människor för att känna sig mer lättad.
Tyvärr fick han istället råd som verkade positiva men som gav upphov till känslan av att det han kände var något fel.
Att få någon att undvika riktiga känslor
När någon får giftig positivitet, tenderar han att tysta de känslor han känner. Om hans verkliga känslor är maskerade och han känner sig "bra" för att hålla sig till positiva råd, kommer detta att leda till att han undviker situationer som gör honom obekväm.
Som ett resultat kommer det också att avskräcka honom från att möta situationer som gör honom obekväm eller rädd. Som ett glas som ständigt fylls med vatten kommer vattnet att svämma över när behållaren är full. Tja, om känslorna du känner inte kommer till uttryck kan de explodera när som helst.
Likaså med problem, kommer att ackumuleras och förvärra ditt mentala tillstånd.
Tecken på att du blivit lurad giftig positivitet
Någon som förtärs av detta positiva intryck är inte uppenbar. Du kan dock känna igen tecknen genom följande:
- Föredrar att undvika eller släppa problemet istället för att möta det och hitta en lösning.
- När du står inför ett problem börjar du skylla dig själv, blir arg eller besviken på dig själv.
- Försök att dölja de känslor eller känslor du verkligen känner och känn att du är "bra".
- Du kanske ser ner på andra som inte har positiva tankar när de står inför problem.
Hur man undviker giftig positivitet
Ingen kan kontrollera så att lyckan fortsätter att omge hans liv. Ibland kommer problem. När du drabbas av ett problem är ett sätt som kan användas att berätta för den närmaste personen, vare sig det är familj, älskare eller vänner.
Att berätta historier får dig åtminstone att känna dig lättad, eftersom bördan på ditt hjärta åtminstone kan lyftas. Tala ärligt, även om det är svårt. Att berätta historier kan lindra ångest, jämfört med att du måste fejka ett leende och undertrycka de känslor och problem du möter.
Men när du pratar om dina problem med dina närmaste, var försiktig med giftig positivitet. Om du vid något tillfälle möter det, följ dessa steg så att du inte blir påverkad av detta positiva intryck.
- Hantera dina negativa känslor, d.v.s. förneka dem inte men låt dem inte gå över styr. Anledningen är att negativa känslor kan orsaka stress om de kontrolleras. Men dessa känslor kan också ge viktig information som kan åstadkomma positiva förändringar i ditt liv.
- Var realistisk om hur du ska känna. När du står inför en stressig situation är det naturligt att känna dig stressad, orolig eller till och med rädd. Sjunk dock inte in i situationen. Du måste resa dig för att söka dig ur tillståndet.
- Istället för att undvika svåra känslor, tillåt dig själv att känna dem. Att uttrycka dessa känslor är mycket bättre än att undvika dem. Du kan gråta om du verkligen behöver uttrycka dina känslor av sorg och besvikelse. Men efter det försök att bli av med dessa känslor långsamt.
- När du upplever svårigheter i livet, uttryck dina känslor på ett produktivt sätt, till exempel genom journalföring. Forskning visar att att sätta ord på det du känner kan bidra till att minska intensiteten av negativa känslor som uppstår.
Tips för att undvika att vara en källa giftig positivitet för andra
Det finns tillfällen då man ställs inför problem. Men det finns också en punkt där du blir en lyssnare för dem som har problem. Ibland inser du inte att det vi säger blir giftig positivitet för dem.
När en vän berättar om problemen de står inför, försök att föreställa dig att du är i deras situation. Att känna empati med henne är ett sätt som kan få henne att känna sig mer förstådd.
Du kan förmedla empati för deras känslor för vad de går igenom. Till exempel när det gäller en vän som blivit utstött från jobbet. "Jag är ledsen att du blev utslängd från kontoret. Det är naturligt för dig att känna dig besviken eller arg i ditt nuvarande tillstånd."
Den här typen av uttalanden får dem åtminstone att känna sig uppskattade eftersom det finns människor som kan förstå deras känslor. För i vissa fall blir det optimistiska uttalandet bara giftig positivitet. Var därför empatisk, för vi vill också bli förstådda när problemen slår till.
