Jämfört med andra delar av kroppen är stickningar vanligast i händer och fötter. Faktum är att om du har stickningar kommer dina aktiviteter och rörelser att störas. Vet du vilka dagliga aktiviteter som visar sig vara orsaken till stickningar? Kolla in min förklaring nedan.
Olika aktiviteter som orsakar stickningar
Kanske inser du inte att det finns små vanor som du ofta eller ens gör varje dag som kan vara orsaken till stickningar i händer eller fötter. För alltför ofta och har blivit en vana som är svår att bryta, slutar du med att du ignorerar de symtom som uppstår till följd av den dåliga vanan. Här finns dagliga aktiviteter som kan utlösa stickningar.
Stickningar i benområdet
1. Hukvana
Du kan behöva sitta på huk medan du tvättar kläder, torkar golv, kissar och många andra aktiviteter som gör att du ofta sitter på huk. Faktum är att denna vana inte är bra att göras kontinuerligt.
Om du tvingar dig själv att sitta på huk under en längre tid kan denna aktivitet orsaka stickningar i benområdet på grund av att du håller eller stödjer din vikt för länge.
Det är bäst att sitta på en kort pall när du är på resande fot, sätt dig inte på huk. På så sätt kan hela kroppens vikt stödjas av bänken, utan att hindra blodflödet till benen och orsaka stickningar.
2. Förvara saker i bakfickan på byxor
Byxmodellen som ger en ficka bak gör att du ofta förvarar olika föremål i fickan. Denna vana görs ofta av män, speciellt när de har plånboken i bakfickan men glömmer att ta fram den när de vill sitta ner.
Som ett resultat kan ischiasnerven, som sitter i skinkorna, komprimeras om du glömmer att ta ut din plånbok eller något annat föremål ur bakfickan innan du sätter dig ner. Om denna nerv komprimeras kommer effekten att attackera benen så att det kan vara orsaken till stickningar.
3. Bära höga klackar
Skor som är mycket älskade av kvinnor är ofta orsaken till stickningar och kramper i benen. Dessutom gör modellen av skor med spetsiga klackar att du måste lägga din kroppsvikt på tårna.
När tårna håller kroppens vikt för länge blir musklerna i benen stela. Ansamling av stelhet i benmusklerna på grund av för ofta eller för länge användning av höga klackar utlöser stickningar i fotområdet.
Att bära höga klackar kan förutom stickningar också orsaka benkramper. Detta händer eftersom vaden kommer att uppleva tryck och få den att kännas stel. Om det varar länge kommer benen att uppleva muskelkramper. Vid kramp kommer benen att kännas ömma och svåra att röra sig.
Stickningar i handområdet
Andra aktiviteter kan också orsaka stickningar i handområdet. Detta orsakas vanligtvis av olika små dagliga vanor som:
1. Gillar att knäcka nacken
Denna vana kan kännas bra för vissa människor som ofta gör det, som om nackmusklerna blir mer avslappnade. Detta är dock en dålig vana.
Varför? Eftersom denna vana visar sig orsaka press på nerverna genom att flytta ryggkuddarna. Aktiviteter som sätter press på denna nerv kan orsaka stickningar som strålar ut från din axel till din överarm, underarm och hand.
2. Vanan att böja huvudet för länge
Även om de ofta känner sig obekväma, ger sådana människor aldrig upp att hålla huvudet nere för länge. Vanligtvis händer detta när du är för uppslukad av att läsa en bok, brodera eller leka prylar .
Genom att släppa ner nacken i timmar blir nackmusklerna så småningom stela. Om det är så kommer det att ske en förskjutning i ryggraden som gör att nerverna i nackområdet kommer att klämmas eller klämmas. Denna händelse kan orsaka stickningar i nacke, axlar, utstrålning till händerna.
3. Använd staplade kuddar
Sömnvanorna varierar från person till person. Vissa gillar att sova med väldigt tunna kuddar, andra föredrar att sova med staplade kuddar.
Inte nog med det, det finns också de som gillar att vika kudden på mitten innan de går och lägger sig medan de läser en bok eller spelar prylar . Detta bör inte göras kontinuerligt, för förutom att nacken gör så ont så blir nackmusklerna också stela och stelheten i nackmusklerna utlöser även stickningar.
Hälsotillstånd som orsakar stickningar
Tydligen inte bara dagliga vanor som kan utlösa uppkomsten av stickningar. Vissa hälsotillstånd som du kan ha kan vara orsaken till stickningarna.
1. Karpaltunnelsyndrom (CTS)
Karpaltunnelsyndrom (CTS) angriper handledsområdet till handen, från handleden till tummen, pek-, lång- och halvringfingret. Denna sjukdom dyker oftast upp på de händer som används mest, till exempel för att man ofta skriver med tangentbord, sy, eller så kör du motorcykel varje dag.
Till exempel, om du använder din högra hand oftare än din vänstra, kommer CTS att tendera att attackera din högra hand mer än din vänstra hand.
Ett av symptomen på CTS är att tummen, pekfingret, långfingret och halva ringfingret kommer att kännas stickningar, domningar och domningar.
2. Diabetes
Även om inte alla diabetiker kommer att uppleva stickningar, är detta ett av de symtom som kan uppstå hos personer med diabetes. Dock kan stickningar hos personer med diabetes uppträda endast om du länge har haft diabetes eller om sjukdomen inte är kontrollerad.
Hos diabetiker orsakar stickningarna som uppstår vanligtvis en känsla som om händerna har handskar på sig och fötterna har strumpor.
3. Användning av droger
Ett av de läkemedel som används för att behandla tuberkulos (TB) är isoniazid. Isoniazid är ett antibiotikum som verkar mot bakterier. Men om du vill använda detta läkemedel är en av de möjliga biverkningarna stickningar.
Förutom detta tuberkulosläkemedel har läkemedel som används för att hjälpa kemoterapiprocessen också samma biverkning, nämligen stickningar.
Samtidigt finns det andra typer av läkemedel som steroidläkemedel som om de används vårdslöst utan läkares ordination kan orsaka stickningar i händer och fötter. Många människor tar steroider utan att inse det. På sätt och vis kan detta läkemedel finnas i olika energihöjande örtdrycker som cirkuleras brett. Faktum är att användningen av steroidläkemedel måste vara med rätt dos som har bestämts av läkaren.
Hur man hanterar 3K (kramper, domningar och stickningar)
Om kramper, domningar eller stickningar kvarstår måste dina aktiviteter avbrytas. Detta gör dig lat för att röra dig och hindrar dig från att göra produktiva aktiviteter.
Därför är en lösning att ta medicin för att lindra kramper, domningar och stickningar. Välj ett läkemedel som innehåller ibuprofen för att behandla muskelstelhet på grund av att du sitter för länge eller gör statiska rörelser.
Ibuprofen verkar genom att hämma enzymet cyklooxygenas som bildar prostaglandinsyntes. Prostaglandiner är kemikalier som orsakar smärta i kroppen.
Läkemedel mot kramper, domningar och stickningar bör också innehålla olika neurotropa vitaminer för att upprätthålla nervhälsa, såsom vitamin B1, B6 och B12.
Förutom att använda droger finns det flera hembehandlingar som du kan göra. Gör till exempel ofta muskelsträckning. Detta är väldigt enkelt att göra och kan göras var som helst. Var därför inte lat för att stretcha regelbundet varje dag.
