Rädsla för att missa (FoMO), är ett tillstånd där en person är rädd för att säga nej uppdateringar , inte slang, och rädd för att missa nyheterna som cirkuleras brett. FoMO är rädsla och ångest som kan orsaka både fysiska och psykiska biverkningar. Kom igen, ta reda på vad FoMO är och vilka effekter det har på den mentala och kroppsliga hälsan.
FMO är….
Rädsla för att missa som vanligtvis förkortas som FoMO, är en typ av ångest som vanligtvis upplevs av Generation Y, aka millennials, nämligen de födda från 1981 till 1996. Detta tillstånd är allt vanligare när Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path och andra sociala medier media har blivit en viktig del i deras dagliga liv.
Varje dag, från att man vaknar till att man sover igen, flockas människor för att tjäna eller försöka vara först med uppdateringar viss information. Samtidigt är personer med FoMO de personer som är lättast oroliga, obekväma och oroliga om de missar någon information på sociala medier.
Enligt Institutionen för psykologi, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, i Storbritannien, är FoMO ett tillstånd som kan få människor att agera ur linje på sociala medier. Förutom att de är rädda för att missa nyheter i sociala medier, lägger de också ibland upp medvetet bilder, skrifter eller till och med marknadsföra sig själva som inte nödvändigtvis är ärliga bara för att ses. uppdateringar. Ironiskt nog kan detta ses som att de söker sin känsla och lycka på falska sociala medier.
Vad blir effekten om du upplever FOMO?
Den ångest som skapas av sociala medier kan ha verkliga negativa effekter, du vet. Det har bland annat en negativ inverkan på deras mentala, fysiska och liv. Orolig för att du inte kan uppdateringar på sociala medier över tid kan slå tillbaka. Tänk om en dag människor med den här typen av ångest inte har tillgång till internet och el eller när de glömmer att ta med dem WL.
Tänk på att ångest är något som kan utlösa överdriven stress och depression hos en person. Enligt en studie kan ångest störa kroppens produktion av viktiga hormoner som serotonin och adrenalin. Svårt att sova, ingen aptit, huvudvärk och humör Kaos kan uppstå när hormonerna i din kropp är ur balans.
Dessutom, när du känner dig orolig, tenderar din kropp att producera illamående. Detta händer när din tarm skickar en signal till din hjärna att din kropp är hotad. Inte sällan kommer så småningom kroppen att reagera genom att ta upp illamående.
Som The Nottingham Post rapporterar i Science Direct är FoMO ett tillstånd som kan orsaka förödelse för dina sociala relationer. Ja, frekvens uppdateringar på sociala medier kan orsaka negativa saker. Till exempel, om en vän ber dig gå ut och spela, då säger du att du inte kan. Men omedvetet går du med dina andra vänner medan uppdateringar henne på sociala medier. Det kan få din vän som tidigare bjudit in dig att känna sig förrådd. I slutändan, utan att inse det, kan din sociala relation med dina vänner bli mindre bra.
Du kan använda sociala medier, men överdriv inte
Även om FoMO är ett fenomen som är skadligt för din mentala, fysiska och sociala hälsa, betyder det inte att du inte ska använda sociala medier helt och hållet. Du kan använda sociala medier, men med rimliga gränser.
Begränsa istället din användning av sociala medier i proportion till dina aktiviteter. Allt i ditt liv behöver inte vara det posta också. Försök också att inte jämföra ditt liv med andra människors liv på sociala medier. För det som faktiskt visas på sociala medier är inte det som faktiskt hände.
