Även om durian är känd för att vara mycket läcker, har flera hälsorisker, inklusive under graviditeten. Vissa säger att durian för gravida kvinnor kan skada barnet i livmodern. Kan gravida kvinnor faktiskt äta durian eller inte? Kolla in förklaringen nedan.
Kan gravida kvinnor äta durian eller inte?
Det finns många saker som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på under varje trimester av graviditeten. En av dem är att uppmärksamma den näring och näring som konsumeras så att din lilla utvecklas bra.
Men vad händer om du upplever cravings och vill ha något som många människor inte tillåter, som durian?
Citerat från Mayo Clinic, att äta hälsosam mat för gravida kvinnor kommer att öka tillväxten och utvecklingen av fostret.
Allt du behöver göra är att förstå vilka näringsämnen du behöver mest.
Hittills har det inte funnits någon forskning som bevisar att det bara finns en negativ inverkan av durian på gravida kvinnor.
Men detta betyder inte heller att gravida kvinnor kan njuta av att äta durian så gott de kan.
Gravida kvinnor är inte förbjudna att äta eller konsumera durian, men var uppmärksam på portionen.
Citerat från Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, en perinatolog sa att gravida kvinnor kan äta durian men inte för mycket.
Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör dock undvika det på grund av dess höga sockerhalt.
Då bör du undvika att konsumera durian för gravida kvinnor under tredje trimestern eftersom det kan leda till fetma hos fostret.
Fördelarna med durian för gravida kvinnor
Om den inte konsumeras i överskott har durian faktiskt flera fördelar för gravida kvinnor.
Detta beror på att durian är rik på vitamin C, vitamin B och mineralinnehåll som järn, magnesium, kalium, fosfor, zinktill kalcium.
Folatinnehållet i det är fördelaktigt för fostrets utveckling som att skydda hjärnan och ryggraden.
Inte nog med det, innehållet av vitaminer och mineraler som järn i durian påstås också balansera produktionen av hemoglobin som förhindrar anemi hos gravida kvinnor.
Därför kan gravida kvinnor också undvika trötthet, huvudvärk, sömnlöshet, till abnormiteter hos fostret.
Durian innehåller också svavelorganiskt och tryptofan som kan hjälpa till att bekämpa bakterie- och svampinfektioner.
Vilka är riskerna om du äter durian när du är gravid?
Om gravida kvinnor eller gravida kvinnor äter durian i för många portioner, finns det några biverkningar som hotar hälsan för modern och barnet i livmodern.
Var uppmärksam på följande information för att förstå vad är effekterna av att konsumera för mycket durian för gravida kvinnor.
1. Öka blodsockret
Oavsett om durian är något söt eller mycket söt, har denna frukt en mycket hög sockerhalt.
Enligt en studie i British Journal of Obstetrics and Gynecology ökar risken för att ett barn föds för stort om man konsumerar mat och dryck med hög sockerhalt.
Inte bara det, detta kan också leda till fetma under perioden från spädbarnsutveckling till barns utveckling.
På samma sätt, om gravida kvinnor eller gravida kvinnor har graviditetsdiabetes eller det finns en historia av diabetes i familjen, bör du undvika att äta durian först.
2. Överviktig eller fet
Kalorierna och kolhydraterna i denna durian är ganska höga. I en durianfrukt eller 243 gram är antalet kalorier cirka 357.
Så att äta för mycket durian under graviditeten kan resultera i överskott av kalorier. Speciellt om du är överviktig eller fet.
Detta kan utlösa andra hälsotillstånd som graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftning, för tidig födsel och urinvägsinfektioner.
I vissa fall riskerar övervikt också att störa epiduralbedövningens arbete under normal förlossning.
Så du bör vara uppmärksam på den del av durian som konsumeras under graviditeten, bli inte galen och överskrid den rimliga gränsen.
Myter om farorna med att gravida kvinnor äter durian
Kanske har du hört olika myter om farorna med durian för gravida kvinnor.
Denna information kommer vanligtvis från mun till mun eller från generation till generation. Inte från vetenskaplig forskning eller medicinsk rådgivning.
Här är myterna om farorna med att gravida kvinnor äter durian som allmänheten tror på, såväl som fakta och förklaringar.
1. Fostret blir varmt
Många tror att durian kommer att göra att kroppen överhettas så att om en gravid kvinna äter det, kommer fostret att överhettas.
Denna myt spred sig ursprungligen från den gamla troen hos kineserna som fördes till Sydostasien.
Det finns dock inga kända vetenskapliga bevis eller exempel på fall av komplikationer av fosteröverhettning.
Faktum är att om gravida kvinnor äter durian i rimliga mängder kommer de faktiskt att få fördelarna med durian som är bra för graviditeten.
2. Höga kolesterolvärden
Durian är ofta utropad som en frukt med mycket höga kolesterolnivåer. Därför kan intag av durian öka blodtrycket, särskilt för gravida kvinnor.
Denna myt stämmer inte alls på grund av det faktum att denna frukt inte innehåller dåligt kolesterol för kroppen.
Kolesterol finns vanligtvis i livsmedel som innehåller mättat fett som rött kött, mejeriprodukter eller skaldjur.
Durian innehåller faktiskt omättade fetter som är bra för att minska nivån av det onda kolesterolet i kroppen.
Så gravida kvinnor som har höga kolesterolnivåer behöver inte längre oroa sig för att äta durian med lämpliga portioner.
Från diskussionen ovan kan man säga att durian i allmänhet inte är en farlig frukt för gravida kvinnor.
Men självklart ska du vara försiktig om du har besvär under graviditeten eller vissa hälsotillstånd.
Rådgör istället med din förlossningsläkare om vad som bör konsumeras under graviditeten.
Din läkare kommer att ge dig råd om den bästa kosten för dig och ditt barn.
