Indonesier kanske redan är bekanta med termen gikt. Gikt är en sjukdom som ofta är förknippad med ländryggssmärta och som vanligtvis upplevs av äldre. Smärtan kan förvärras, särskilt om patienten lyfter tunga vikter eller står för länge.
Genom att lansera Arthritis Foundation är gikt faktiskt resultatet av gikt. Denna sjukdom angriper inte bara midjan, utan även andra leder i din kropp. Det finns inget botemedel mot gikt, men det finns många saker du kan göra för att kontrollera symptomen.
Gikt och gikt är två relaterade saker
Gikt är en inflammatorisk sjukdom i lederna på grund av hög urinsyra i blodet eller hyperurikemi. Under normala förhållanden kan kroppen utsöndra urinsyra genom urin och avföring. Men om mängden är för stor kommer urinsyra att stelna och bilda kristaller.
Urinsyrakristaller ansamlas då i lederna och orsakar inflammation och svår smärta. Detta symptom kallas ofta gikt. Om den lämnas obehandlad kan denna sjukdom bli kronisk och orsaka vävnadsskador runt lederna.
De leder som oftast drabbas av gikt är stortån, fotleden, sulan och knäet. Men gikt angriper ibland även armbågar, fingrar, handleder och ryggrad, men sällan.
Vilka är symtomen för giktpatienter?
Symtom på gikt kan uppträda när som helst utan tidiga tecken, men drabbade klagar oftare på det mitt i natten. Leder som påverkas av gikt kommer i allmänhet att uppleva symtom som:
- jätteont
- rodnad
- varm känsla
- svullnad
- styvhet
Efter att symtomen upphör, kanske du inte upplever dem igen på flera veckor, månader eller år efteråt. Faktum är att under denna period bildas urinsyrakristaller i lederna mer och mer.
Det var först en tid senare, lederna i kroppen blev inflammerade igen så att patienten kände symptomen på gikt som tidigare försvunnit. Symtomen kan bli värre när vävnaden runt leden har skadats.
Vem löper störst risk att utveckla gikt?
Orsaken till gikt är hyperurikemi, men de faktorer som ökar risken är fler än så. Gikt är vanligtvis vanligare hos personer med följande tillstånd:
- manligt kön
- övervikt eller fetma
- har en familjemedlem som lider av gikt
- tar diuretika (stimulerar urinproduktion)
- lider av kronisk hjärtsvikt, metabolt syndrom och högt blodtryck
- har insulinresistens eller diabetes
- har nedsatt njurfunktion
- konsumerar alkohol eller hög fruktos mat och dryck
- äter ofta mat som innehåller mycket puriner som kött, slaktbiprodukter och skaldjur
Om du har ett eller flera av dessa tillstånd bör du kontrollera dina urinsyranivåer regelbundet. På så sätt kan du övervaka värdet med jämna mellanrum så att det utvecklas till inflammatorisk artrit.
Hur man hanterar gikt med livsstilsförbättringar
Gikt är en sjukdom som påverkar många aspekter av ditt liv. Symtom stör inte bara det dagliga arbetet, utan gör att du inte kan njuta av avkopplande tid på grund av smärtan det orsakar.
Denna sjukdom är också obotlig. Så du måste ta medicin för att lindra inflammation och de åtföljande symtomen. För personer med kronisk gikt rekommenderar läkare vanligtvis också behandling med speciella läkemedel för att minska för höga urinsyranivåer.
Även om det inte kan botas, kan personer med gikt fortfarande hantera symtomen som uppstår genom att förbättra sin livsstil. Här är några tips som du kan tillämpa så att giktsymptom inte längre är plågsamma:
1. Förbättra kosten
Urinsyra är en restprodukt av puriner, så personer med gikt bör inte äta purinrik mat. Undvik slaktbiprodukter, skaldjur , samt drycker som innehåller fruktos och alkohol. Ersätt med grönsaker, frukt, ägg och andra källor till kolhydrater.
2. Aktiv inom idrotten
När kroppen inte påverkas av gikt, fyll dina dagar med lätt träning som promenader, cykling eller simning. Gör det i minst 30 minuter med en frekvens på tre dagar i veckan.
3. Bibehåll ideal kroppsvikt
Övervikt kommer att belasta lederna, vilket gör effekterna av gikt värre. Så mycket som möjligt, bibehåll din idealvikt genom att aktivt träna och inte äta för mycket.
4. Skydda leder
Leder som påverkas av gikt är mer benägna att skadas. Skador kommer säkerligen att förvärra ledskadorna. Skydda dina leder genom att delta i säker fysisk aktivitet och träning. Använd även fogskydd vid behov.
Gikt är en sjukdom som orsakas av ansamling av urinsyrakristaller i lederna. Utan behandling kan gikt, som till en början bara orsakar smärta, leda till skador på leder och omgivande vävnader.
Så att ledhälsa alltid upprätthålls, se till att du lever en hälsosam livsstil och kost. Glöm inte att kontrollera dina urinsyranivåer regelbundet så att värdet alltid övervakas.
