Sötpotatisblad är de blad som finns på knölväxter vars frukt är lila, eller det som ofta kallas kassava. Förutom den användbara funktionen av kassava som en alternativ livsmedelsingrediens, visar det sig att bladen på denna kassava har många fördelar. Vanligtvis konsumeras dessa blad genom kokning genom wokning eller som färska grönsaker. Vilka är fördelarna med sötpotatisblad för hälsan? Låt oss se förklaringen nedan.
Fördelarna med sötpotatisblad är bra för hälsan
1. Kan minska risken för hjärtsjukdomar
Detta sötpotatisblad visade sig oväntat ha extraordinära egenskaper. Dessa blad innehåller vitamin B6 som kan minska risken för hjärtsjukdomar. Näringsinnehållet i sötpotatisblad är bevisat 3 gånger större än andra gröna grönsaker, 5 gånger mängden C-vitamin och även 10 gånger riboflavin.
2. Hjälper bentätheten
Vitamin K i sötpotatisblad hjälper faktiskt kroppen att behålla kalcium i benen och minskar risken att utveckla benskörhet. Studier visar att högt intag av vitamin K kan förhindra benförlust hos osteoporospatienter. K-vitamin är mycket viktigt för tillsatsen av kalcium vid benbildning. Vitamin K i sötpotatisblad kan förbättra benhälsan och minska risken för frakturer hos postmenopausala kvinnor.
Vissa bevis tyder också på att vitamin D och vitamin K samverkar för att öka bentätheten. Vitamin K har en positiv effekt på kalciumbalansen. Att konsumera mat rik på vitamin K när det finns ett skärsår eller skada på kroppen kan hjälpa till att förhindra frakturåterhämtning.
3. Lindra smärta under menstruationen
Från överflöd av vitamin K i sötpotatisblad är det mycket användbart att reglera hormonfunktionen när man lindrar mensvärk. Vitamin K är också användbart för att koagulera blod och förhindra överdriven blödning under menstruationen. Tja, speciellt om kroppen saknar vitamin K, kommer krampsmärtor under menstruationen att vara mer smärtsamma än personer som inte har brist på vitamin K.
4. Hjälper blodkoagulering
Fördelarna med sötpotatisblad är bra för dig som har blödarsjuka. Varför sägs detta kassavablad vara bra? Eftersom sötpotatisblad hjälper blodkoaguleringsprocessen stödd av 12 vitaminproteiner, varav ett är vitamin K. Vitamin K hjälper blodpropp att läka sår och blåmärken på huden snabbt.
När blodkoagulering inte inträffar ordentligt kan människor utveckla hemorragisk sjukdom vid födseln. Inte sällan ska nyfödda omedelbart injiceras HDN ( Hemorragisk sjukdom hos nyfödda ), för att förhindra blödning.
5. Hjälper till att öka synens kraft
Förutom vitamin K med rikliga funktioner i fördelarna med sötpotatisblad, visar det sig att det också finns vitamin A-innehåll som inte är mindre användbart. Vitamin A hjälper till att förhindra makuladegeneration som är den främsta orsaken till blindhet. En studie visar att intaget av vitamin C, vitamin A, järn, vitamin E och koppar i sötpotatisblad hjälper till att minska risken för makuladegeneration med 25 %.
6. Gör hud och hår friskare
Vitamin A i sötpotatisblad är viktigt för tillväxten av hudförnyelse och för sårläkning. Dessutom hjälper innehållet i detta sötpotatisblad till bildandet av glykoprotein som är en kombination av protein och socker som är användbart för att binda celler för att bilda mjukvävnad i din hud. Bladen på dessa knölar främjar också produktionen av kollagen som hjälper till att ge ditt hår en frisk och stark glans och glans.
