Havregryn över natten är ett sätt att servera havregryn utan att behöva laga det. Istället för att laga havregryn på spisen eller i mikrovågsugnen kräver denna metod bara att ingredienserna sitter över natten. Vilka är skapelserna av recept på havregrynsgröt över natten?
Hälsosamt och enkelt recept på havregrynsgröt över natten
För att tillaga havregryn över natten behöver du bara förvara havregryn över natten i kylen en natt för att ge en fräsch och läcker smak när de äts på morgonen.
Detta kommer att göra konsistensen av havregryn som tillagas på spisen annorlunda än havregryn som har stått över natten. Havregryn över natten tenderar att ha en tätare konsistens och är mer krämig när de äts.
Nedan är 4 enkla recept på havregrynsgröt över natten.
1. Klassisk havregryn över natten
Material behövs:
- kopp yoghurt grekisk , eller vanlig yoghurt
- kopp instant havregryn
- 5 matskedar färsk komjölk
- 1 msk chiafrön ( chiafrön )
- tesked vaniljextrakt
- En nypa salt
- 2 matskedar honung
Hur man gör
- Blanda alla ingredienser i en skål till en och rör sedan tills det är jämnt fördelat
- Täck över och låt stå i 4 timmar i kylen. Det är lämpligt att lämna det över natten och konsumera det på morgonen.
2. Havregrynschokladbanan över natten
(Källa: www.shutetterstock.com) Material behövs:
- kopp yoghurt grekisk enkel
- kopp havregryn
- 5 matskedar färsk komjölk eller sojamjölk
- 1 msk chiafrön ( chiafrön )
- tesked vaniljextrakt
- En nypa salt och 2 matskedar honung
- 1 banan, kan mosas eller skäras i rundlar
- 2 msk chokladchips eller russin
Hur man gör
- Blanda och blanda alla ingredienser i en skål, utom bananer och chokladbitar.
- Täck över och låt stå i 4 timmar i kylen. Det är bättre att lämna det över natten.
- Du kan strö över bananer eller chokladchips och russin som pålägg när du vill äta det på morgonen.
3. Recept med jordgubbar ost
(Källa: www.shutterstock.com) Ingredienser att förbereda:
- kopp vanlig yoghurt
- kopp instant havregryn
- 5 matskedar komjölk eller sojamjölk
- 1 msk chiafrön ( chia frön )
- tesked vaniljextrakt
- En nypa salt
- 2 matskedar honung
- kopp hackade färska jordgubbar
- 3 msk färskost
- 4 tsk pressad citron
Hur man gör
- Blanda och blanda alla ingredienser i en skål, förutom de hackade jordgubbarna.
- Täck över och låt stå i 4 timmar i kylen. Det är lämpligt att lämna det över natten och konsumera det på morgonen.
- Du kan strö kalla jordgubbar som pålägg när du vill äta det på morgonen.
4. Recept med mango, äpple och ananas
(Källa: www.shutterstock.com) Material behövs:
- kopp yoghurt grekisk enkel
- kopp havregryn
- 5 matskedar färsk komjölk eller sojamjölk
- 1 msk chiafrön ( chiafrön )
- tesked vaniljextrakt
- En nypa salt och 2 matskedar honung
- 1 msk mango skuren i små tärningar
- 1 msk äpple skärs i små tärningar
- 1 msk ananas skuren i små tärningar
Hur man gör:
- Blanda och blanda alla ingredienser i en skål, förutom den hackade frukten.
- Täck över och låt stå i 4 timmar i kylen. Det är bättre att lämna det över natten.
- Du kan strö kall hackad frukt som pålägg när du vill äta det på morgonen.
