Vackra och tonade bröst är verkligen drömmen för varje kvinna. Förutom träning och massage, påstås ett antal livsmedel hjälpa till att dra åt brösten. Vill veta mer? Kom igen, se följande recensioner!
Vad är maten för att dra åt brösten?
Om du vill försöka dra åt dina bröst naturligt, prova följande livsmedel som en av dina ansträngningar.
Här är några livsmedel som tros hjälpa till att strama dina bröst.
1. Nötter
Att äta nötter som sojabönor, jordnötter, gröna bönor, mandel, hasselnötter och ärtor tros hjälpa dig att spänna dina bröst.
Detta beror på att nötter kan öka det kvinnliga hormonet östrogen, vilket kan hjälpa till att förstora brösten och göra dem fastare.
Ett annat innehåll i nötter är vitamin E som kan hjälpa huden att ge näring. Rätt närd hud kommer att göra dina bröst fastare.
Dessutom innehåller nötter också bra fetter som kan hjälpa till att hålla en ideal kroppsvikt. Genom att hålla vikten blir dina bröst fastare.
2. Frukter
Du kan konsumera frukt som äpplen, tomater, papaya och guava som livsmedel för att strama brösten.
Innehållet av olika vitaminer i frukt kan vara bra antioxidanter för att skydda kroppen från fria radikaler och skadliga ämnen utifrån.
Fria radikaler misstänks vara en riskfaktor som orsakar olika problem och sjukdomar i bröstet. Bland dem är hängande bröst till bröstcancer.
3. Gröna grönsaker
Ett antal gröna grönsaker som broccoli, spenat och grönkål är typer av livsmedel som hjälper till att strama upp brösten naturligt.
Detta beror på att gröna grönsaker innehåller fytoöstrogener som kan stimulera en ökning av det kvinnliga hormonet östrogen.
Baserat på forskning publicerad av Aktuella ämnen i utvecklingsbiologi , Detta östrogenhormon spelar en roll i tillväxten av kvinnliga reproduktionsorgan, inklusive bröst.
4. Sesamfrön
Nästa mat för att dra åt brösten är sesamfrön. Förutom nötter och gröna grönsaker är sesamfrön livsmedel som också kan bidra till att öka hormonet östrogen.
Enligt forskning från Journal of Nutrition , sesamfrön kan öka könshormoner, antioxidanter och bibehålla blodfettet hos postmenopausala kvinnor.
Inom 5 veckor upplevde de äldre ökad aktivitet av hormonet östrogen. Detta ses från äldre som konsumerar 1 matsked sesamfröpulver varje vecka.
Av detta kan vi dra slutsatsen att regelbunden intag av sesamfrön kan bidra till att förhindra tecken på för tidigt åldrande hos kvinnor, såsom minskade östrogenhormoner och slappa bröst.
5. Vitlök
Nästa brösttonande mat är vitlök. Enligt forskning publicerad i Fytoterapiforskning , Vitlök innehåller kalcium och kreatinin som kan hjälpa till att upprätthålla friska ben och leder.
Friska ben och leder kan förbättra hållningen. Bra hållning kan stödja bröstets position så att det blir fastare.
6. Anis
Anis eller stjärnanis är nästa mat som kan hjälpa till att spänna brösten. Anis kan konsumeras som krydda eller olja.
enligt Internationell Journal of Pharmacology , anis innehåller ämnen anetol som har många hälsofördelar.
Bland dessa fördelar är att det kan förhindra spridning av bakterier och svampar på huden, öka hormonet östrogen och bibehålla bentätheten.
Dessa saker tros hjälpa till att göra brösten fastare.
7. Skaldjur
Inte bara bröststramning, du behöver också äta mat som kan förebygga olika sjukdomar i bröstet, som bröstcancer. Ett av de näringsämnen som behövs för att förebygga bröstcancer är omega-3.
Fisk och skaldjur är en bra källa till omega-3. Det rekommenderas att regelbundet konsumera cirka 250 gram omega-3-rika livsmedel för att förhindra cancerframkallande bröstcancer.
8. Sojamjölk
Förutom mat kan drycker också dra åt brösten, varav en är sojamjölk. Enligt forskning om Journal of Agricultural and Food Chemistry , bearbetade sojabönor är rika på isoflavoner.
Innehållet av isoflavoner i sojamjölk tros öka aktiviteten av hormonet östrogen. Så att det kan hjälpa bröstets tillväxt att bli fast.
9. Kaffe
Kaffe är en dryck som du kan dricka för att behålla brösthälsa. Experter säger att det krävs ökade nivåer av hormonet östrogen för att spänna brösten.
Men vissa experter hävdar också att överskott av östrogen faktiskt kan utlösa negativa effekter på bröstet som cancer.
Om du har cancer kommer det inte bara att göra att dina bröst blir täta, utan det kan också utgöra en risk för din allmänna hälsa.
Detta kan förhindras genom att regelbundet dricka kaffe.
Enligt forskning gjord av Jingmei Li från Karolinska Institutet kan kaffe varje dag minska risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor.
Hälsosam livsstil visar sig vara effektivare än mat för att dra ihop brösten
Rapportering från Mayo Clinic, ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa effektiviteten av livsmedel för att dra åt bröst.
Det finns andra sätt som anses vara mer effektiva för att dra åt brösten, inklusive följande.
Hålla vikt
Övervikt kan sätta press på bröstvävnaden, vilket gör den hängig. Medan vikt som är för lätt kan minska brösttätheten.
Därför måste du behålla en ideal kroppsvikt för att få vackra och fasta bröst.
Drick mer vatten
Tillräckligt vattenintag kan förbättra hudens fasthet. Stram hud kan också göra att brösten blir fastare.
Drick därför mer vatten och ät frukt som innehåller vatten så att brösten alltid är friska och fasta.
Gör massage
Inte bara mat för att spänna brösten, du kan också göra massage.
När du masserar bröstet kan du även använda naturliga ingredienser som eteriska oljor, sheasmör , aloe vera och andra.
Träna regelbundet
Förutom att kunna hjälpa till att bibehålla en ideal kroppsvikt, kan regelbunden träning också göra att musklerna blir stramare.
Det rekommenderas att göra övningar på musklerna i överkroppen så att brösten blir fastare.
Yoga
Hållning är en av de mest inflytelserika faktorerna för bröstets fasthet. Att luta sig för mycket kan få dina bröst att hänga.
Regelbunden fysisk träning som yoga kan förbättra hållningen. Så att brösten kan bibehållas fasthet.
Sluta röka och drick inte alkohol
Att röka och dricka alkohol kan öka risken för hängande och krympande bröst. Detta beror på att nikotin och alkohol kan påskynda åldrandet och skada bröstets stödvävnader.
Därför bör du sluta röka och dricka alkohol för att hålla dina bröst vackra och fasta.
