Hur man föder normalt: stadier och tips för förberedelser

Det verkar som att inte få gravida kvinnor oroar sig för att föda barn på ett normalt sätt. I själva verket kan normala förlossningar sägas vara det främsta hoppet för många mammor, innan de får rådet att ta andra förlossningsvägar på grund av olika andra tillstånd. Innan vi upplever det normala förlossningsförfarandet direkt, låt oss först peela metoderna och tipsen en efter en nedan!

Vilka är procedurerna och hur föder man normalt?

Även om det är drömmen för de flesta gravida kvinnor, är det inte så få mammor som också är oroliga för ingreppet eller hur man föder barn normalt. I stort sett, här är sätten för varje steg av normal förlossning som du bör förstå:

1. Öppningen av livmoderhalsen (cervix)

När man går in några dagar eller timmar före födseln, kommer vanligtvis livmoderhalsen (cervix) att börja vidgas.

Denna utvidgning sker dock inte plötsligt, utan gradvis som kroppens sätt att föda normalt.

Latent fas (tidig)

Till en början är cervikalöppningen bara cirka 3-4 centimeter (cm) bred. Ibland åtföljs detta tillstånd av sammandragningar som försvinner och uppträder oregelbundet. Denna del kallas den tidiga eller latenta fasen, vilket inkluderar en del av det normala sättet att föda barn.

Dessa sammandragningar varar vanligtvis cirka 30-45 sekunder, med ett mellanrum på 5-30 minuter mellan sammandragningarna.

Till skillnad från riktiga sammandragningar precis före normal förlossning, tenderar dessa tidiga sammandragningar att vara lätta och oregelbundna, vilket kallas falska sammandragningar.

Här brukar man känna att kroppen har genomgått lite i taget förändringar som början på det normala sättet att föda. Emellertid är obehaget i början av detta normala sätt att föda i allmänhet fortfarande mycket lindrigt.

För att andningen ska bli mer regelbunden, försök att andas i ett långsamt men ganska regelbundet tempo. Här är en andningsteknik du kan göra enligt American Pregnancy Association:

Ta regelbundna andetag. Börja med att ta så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar, andas sedan ut efteråt.
Fokusera din uppmärksamhet.
Andas långsamt in genom näsan och andas sedan ut genom munnen.
Se till att du fokuserar på att slappna av i kroppen med varje inandning och andas ut medan du andas.

Aktiv fas

Därefter fortskrider livmoderhalsutvidgningen till 4-7 cm, med sammandragningar som är märkbart starkare än tidigare.

Tecknet är att du har nått den aktiva fasen av det normala sättet att föda, med tillståndet av livmoderhalsöppningen som är snabbare och bredare.

Sammandragningens varaktighet är i allmänhet cirka 45-60 sekunder, med en paus på 3-5 minuter. Obehag i det normala sättet att föda denna kommer att kännas starkare än tidigare.

Du kan genast träffa en läkare som förberedelse för att föda på normalt sätt senare. Svår smärta och tryck kan också uppstå i ryggen eller buken varje gång du upplever en sammandragning.

Inte sällan kan du känna att det finns ett behov av att ta bort något från kroppen. I detta skede av normal förlossning måste du reglera din andning för att minska smärtan.

Efter att sammandragningarna som visas känns mer intensiva, är det nu dags att tillämpa lätta andningstekniker för att göra kroppen mer bekväm under normal förlossning. Här är hur:

Ta regelbundna andetag. Börja med att ta så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar, andas sedan ut efteråt.
Fokusera din uppmärksamhet.
Andas in genom näsan och andas sedan ut genom munnen.
Kontrollera din andning så gott du kan när styrkan i sammandragningarna ökar.
Om sammandragningarna verkar öka i början, försök att inte hämta andan.
På samma sätt, om ökningen av sammandragningarna sker gradvis, justera andningen så att kroppen blir mer avslappnad.
Andningshastigheten ökar när sammandragningarna ökar, försök att andas in och andas ut långsamt genom munnen.
Håll andningsfrekvensen jämn vid cirka 1 inandning var 1:e sekund, andas sedan ut.
När sammandragningarnas kraft minskar, sakta ner din andningshastighet.
Återgå gradvis till andningen genom att andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
När sammandragningen är klar, ta så många andetag som möjligt och andas sedan ut medan du andas ut.

Övergångsfas

Läkare brukar be dig att vänta med att inte trycka tills livmoderhalsen är helt utvidgad under en normal förlossning.

Livmoderhalsen vid normal förlossning sägs vara helt öppen när den når 10 cm i bredd.

Det betyder att du har gått in i övergångsfasen och om några ögonblick är du redo att tillämpa det normala sättet att föda. Bli inte förvånad, för i detta skede kommer sammandragningarna att kännas mycket starkare och besvärande som en normal förlossningsprocess.

Sammandragningar kan vara cirka 60-90 sekunder, med pauser på 30 sekunder till var fjärde minut. Fortfarande som i de tidigare faserna bör du även tillämpa andningsteknik i övergångsfasen vilket är ett sätt att föda normalt.

I detta skede kombinerar andningstekniker processen med lätt andning och längre andning för att kunna föda på ett normalt sätt.

Här är stadierna av andningstekniker som du kan göra i övergångsfasen som ett sätt att föda normalt:

Ta regelbundna andetag för att göra det lättare att föda på ett normalt sätt. Börja med att ta så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar.
Andas sedan ut och försök slappna av.
Fokusera din uppmärksamhet på en punkt för att smidigt kunna tillämpa det normala sättet att föda.
Ta lätta andetag genom munnen med en hastighet av cirka 5-20 andetag på 10 sekunder under sammandragningen.
Vid andra, tredje, fjärde eller femte andetag, andas ut mer och längre.
När sammandragningen är klar, andas in djupt en eller två gånger medan du andas ut.

2. Knuffa och föda ett barn

Efter att livmoderhalsen är helt utvidgad och åtföljd av uppkomsten av mycket intensiva och starka sammandragningar, kommer nu ögonblicket du har väntat på. Processen att föda på ett normalt sätt börjar snart.

Utöver den kropp som har en stark drivkraft kommer läkaren oftast också att ge en signal till dig att göra ditt bästa.

Du behöver inte oroa dig, för här är positionen för barnets huvud och kropp redo att komma ut genom förlossningen på ett normalt sätt.

Barnets huvud är i en position mycket nära slidan, så det kommer ut först. Sedan kommer att följas av kroppen, händerna och fötterna som kommer ut när du föder barn på ett normalt sätt.

Tillämpning av rätt tryckläge

Hur man trycker in en normal förlossning ska inte göras slarvigt. Här är den korrekta positionen att trycka på när du tränar på att få en normal förlossning:

Kroppsställningen är liggande, med båda benen böjda och brett isär för att underlätta normal förlossning.
Koncentrera kraften i sammandragningen genom att lyfta ryggen lätt så att huvudet är i en något upphöjd position, samtidigt som du trycker på som om du trycker på något.
Lägg hakan mot bröstet och använd sedan rätt andningsteknik medan du trycker (förklaras nedan).
Ta ett djupt andetag och andas sedan ut samtidigt som du trycker på din kropp med ansträngning som om du hade en tarmrörelse.
Ge kroppen lite vila innan du börjar andas in igen, och låt huvudet somna om.
Upprepa detta och försök att hålla dig lugn medan du följer den normala leveransmetoden som läkaren vägleder.

Använd korrekt andningsteknik

I detta skede av det normala sättet att föda bör din andning också beaktas. Här är rätt andningsteknik när man trycker för att kunna föda på ett normalt sätt så att det går smidigare:

Ta regelbundna andetag för att göra det lättare att föda på ett normalt sätt. Börja med att ta så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar, andas sedan ut efteråt och släpp eventuella spänningar du känner.
Fokusera din uppmärksamhet på barnets position så att det rör sig ner och ut ur slidan.
Andas in långsamt och låt sammandragningarna styra din andning. Du kan påskynda din andning för att göra din kropp mer bekväm under normal förlossning.
När du behöver trycka, ta ett djupt andetag först, stoppa sedan in hakan i bröstet och luta dig framåt som om du trycker på något. Försök att slappna av i bäckenet under processen att trycka och andning äger rum.
Efter 5-6 sekunder, andas ut och andas in och andas ut som vanligt som en del av den normala leveransmetoden.
Innan du börjar trycka och andas igen, använd denna vilotid för att ta djupa andetag för att ge dig och ditt barn syre.
Mellan tiden då sammandragningarna slutar, försök att minska trycket på barnet. Detta kommer att hjälpa till att hålla barnet i den positionen och förhindra att det går tillbaka in i livmodern.
När sammandragningarna är över, slappna av i kroppen och ta ett eller två djupa andetag för att lugna kroppen efter att ha fött normalt.
Upprepa andningstekniken medan du trycker samtidigt som du lyssnar på signalerna från läkaren och det medicinska teamet under normal förlossning,
Under denna process bör du inte skrika eftersom det faktiskt kommer att använda upp din energi som faktiskt skulle kunna användas för att pressa hårdare.

Fördelar med andningstekniker för att lindra smärta

En studie publicerad i tidskriften Midwifery fann att att tillämpa bra och korrekta andningstekniker är ett effektivt sätt att hantera smärta under vaginal förlossning.

Detta beror på att så länge du gör andningstekniken kommer ditt sinne att fokusera, vilket förhindrar överföringen av smärtsignaler till hjärnan.

Dessutom kan andningstekniker också stimulera frisättningen av endorfiner som fungerar som naturliga smärtstillande medel vid normal förlossning.

Att föreställa sig hur man trycker och andningstekniker under normal förlossning kan göra dig lite förvirrad.

Men denna process sker vanligtvis naturligt. Du kan själv känna när du ska andas in, andas ut och trycka hårt under den normala förlossningen.

Styrkan och svagheten som du lägger ut när du trycker på under förlossningen på ett normalt sätt kan också kännas av sig själv senare. Nyckeln, försök att hålla fokus och förstå din kropps förmågor när du föder barn på ett normalt sätt.

Läkare och det medicinska teamet som är involverat i denna förlossningsprocess kommer att fortsätta att hjälpa och hjälpa dig. Följ alla läkarens ord för att göra det lättare för dig under eller tillämpa den normala förlossningsmetoden.

Stadier av barnet som kommer ut genom slidan

Ju hårdare du trycker och trycker på barnet, desto snabbare kommer barnet ut genom slidan. När man vet att barnets huvud börjar dyka upp så finns det förstås en känsla av lättnad och lycka i sig själv.

Läkare och läkarteamet kommer senare att ge dig en signal att sluta trycka. Detta steg görs medan du rengör fostervatten, blod och slem som kan ha fastnat i barnets mun och näsa.

På så sätt blir det lättare för bebisen att andas och gråta när kroppen är helt ute. Därefter kommer läkaren att placera barnets huvud genom att rotera det, så att det kan komma ut parallellt med hans kropp som fortfarande är i slidan under normal förlossning.

Läkaren kommer då att be dig försöka trycka och trycka igen som en normal förlossningsmetod för att ta bort barnets axlar, följt av kroppen och benen. Till slut kom barnet ut helt och fortsatte med att klippa navelsträngen.

3. Processen att ta bort moderkakan

Förlossningen av barnet sammanfaller inte med utdrivningen av moderkakan. Därför måste du ändå försöka trycka på lite mer för att få bort moderkakan i livmodern, vilket är en del av den normala förlossningsmetoden.

Först efter att moderkakan har tagits bort kommer läkaren att sy slidan som tidigare var tillräckligt bred för att låta barnet fly under normal förlossning.

Sammantaget genomgår varje mamma olika lång tid och hur man föder normalt. Detta bestäms vanligtvis av fysisk kondition och tidigare förlossningserfarenhet.

4. Efter förlossningen

Du har gått igenom alla processer och sätt att föda normalt. Gå nu in i återhämtningsfasen av kroppen och amning av barnet.

Detta betyder dock inte att livmoderns sammandragningar vid normal förlossning tidigare har upphört helt. Livmodern kommer fortfarande att fortsätta att dra ihop sig för att utgjuta blodkärl på den plats där moderkakan fäster.

Du kan börja amma ditt barn nu genom att göra tidig amningsstart (IMD) inom 30-60 minuter efter normal förlossning.

Även om det kan krävas lite tålamod, men med tiden kommer barnet vanligtvis att börja leta efter mammans bröstvårta att dia. Tillåt så mycket som möjligt hud-mot-hud-interaktioner (hud mot hud kontakt) förekommer naturligt.

Förutom att det är en process att närma sig barnet efter förlossningen på ett normalt sätt, kan tidig amning också stimulera frisättningen av hormonet oxytocin.

Detta hormon är ansvarigt för att orsaka sammandragningar och att livmodern känns tät efter förlossningen på ett normalt sätt.

Det är därför, sammandragningar i livmodern i stadierna av normal förlossning kommer att avta långsamt, tillsammans med frisättningen av hormonet oxytocin.

Läkaren kommer vanligtvis att be att du och ditt barn är i behandlingsrummet ett tag. Detta beror på ditt och ditt barns tillstånd efter förlossningen på ett normalt sätt.

Efter att du känner dig frisk och det inte finns några problem efter att ha genomgått den normala förlossningen, kommer du och ditt barn att få gå hem.

Tips om hur du förbereder dig för en normal leveransprocess

Det krävs noggranna förberedelser så att du är helt förberedd innan du genomgår processen och föder på ett normalt sätt. Här är ett enkelt sätt som kan göras innan normal leverans:

Undvik överdriven stress och ångest.
Håll ditt sinne positivt, särskilt om leveransprocessen senare.
Samla så mycket information som möjligt om förlossningen.
Be om stöd från familj och personer som står dig närmast så att du kan tillämpa det normala sättet att föda på ett smidigt sätt.
Se till att du har bestämt läkare, barnmorska och förlossningsort senare.
Ät och drick tillräckligt och regelbundet.
Försök att öka den fysiska rörelsen, som att göra andningsövningar, gå lugnt, yoga och andra.
Se till att du alltid får tillräckligt med sömn.

Glöm inte, rådgör alltid regelbundet med din läkare, särskilt under veckorna och dagarna innan din förlossning så att du är redo att föda på ett normalt sätt.