Du kan kallas en perfektionist, om du alltid kräver att varje arbete som utförs ska ge det bästa resultatet utan fläckar. Det är inget fel med att vilja försöka se perfekt ut. Perfektionism kan till och med vara nyckeln till din framgång i ett mycket konkurrensutsatt samhälle. Men är det bra för dig att vara perfektionist?
Vad är perfektionism?
Ingen är perfekt. Det betyder dock inte att du inte kan försöka vara bäst. Det är dock stor skillnad mellan att vara bäst inom sitt område och att vara perfektionist.
Att vara bäst på något innebär att lägga allt ditt bästa på att få saker gjorda. Ja, alla som arbetar hårt kan uppnå detta mål, så du är motiverad att försöka bli bättre än tidigare.
Men viljan att bli bäst på arbetsområdet är verkligen inte detsamma som att vara perfektionist. En perfektionist förväntar sig perfektion av sig själv och andra baserat på vissa orimliga och orimligt höga krav.
De är människor som arbetar väldigt hårt (eller man kan säga arbetsnarkoman) och längtar efter perfektion i allt de gör och vad andra gör. Tyvärr kan perfektionism inte alltid betraktas som en positiv egenskap.
Perfektionister drivs vanligtvis av en rädsla för att misslyckas med att behaga andra. Inte nog med det, perfektionister har en rädsla för att bli avvisad och kritiserad. Inte konstigt, önskan att vara perfekt utan några brister och luckor kan få honom att känna sig orolig och stressad när den perfektheten inte lyckas uppnås.
I slutändan visar sig denna ångest i känslor av att aldrig känna sig nöjda eller stolta eftersom perfektionister inte tror att de har gjort ett tillräckligt bra jobb, även om det inte är perfekt.
Därför kommer människor som är perfektionister att göra olika sätt för att se till att allt går enligt kriterierna och planerna. Om det han gör inte uppfyller kriterierna kommer han att fortsätta att upprepa jobbet tills det är helt perfekt.
I själva verket är perfektionister inte motvilliga till att kräva eller kritisera andra att göra bättre ifrån sig. De kan fokusera så mycket på triviala detaljer att de glömmer syftet med vad de gör.
Vad får en person att vara perfektionist?
Vanligtvis bildas perfektionism för att när du var barn bedömde och värderade dina närmaste dig utifrån dina prestationer och vad du har. Men inte bara det, det finns flera andra faktorer som kan få dig att bli en perfektionist, till exempel:
- Överdriven rädsla för att bli ogillad av andra.
- Psykiska störningar som ångest eller tvångssyndrom (OCD).
- Föräldrar är perfektionister eller uppskattar ofta inte dina ansträngningar som barn när det inte ger tillfredsställande resultat.
- En attityd av beroende som bildas sedan barndomen.
Om du har stora prestationer kan du känna dig överväldigad eller till och med deprimerad eftersom du känner att du borde kunna uppnå större prestationer än tidigare. Det kan också bilda perfektionism hos dig.
Därför, om du känner att du har egenskaper som leder till perfektionism till den grad att de orsakar stress, försök att ändra ditt tänkesätt.
Det är inget fel med att be professionella experter om hjälp för att ha en mer positiv attityd och tänkesätt när det gäller att sätta standarder och mål för att inte belasta dig själv.
En perfektionists olika egenskaper
Det finns flera egenskaper hos en perfektionist som du måste vara medveten om. Här är tecken som visar att du är en perfektionist, till exempel:
1. Sträva efter att vara perfekt i allt
Att försöka göra sitt bästa är faktiskt en positiv attityd, särskilt i arbetet eller karriären. Till exempel vill en kock verkligen ge utsökt mat och är omtyckt av besökarna på restaurangen där han arbetar.
Men om det finns besökare som bara ger 4 av 5 betyg och det gör dem deprimerade, ledsna och känner sig misslyckade, kan det vara så att kocken är en perfektionist.
2. Känner behovet av att vara den bästa av andra
Faktum är att det är bra att vara den bästa versionen av sig själv. Men om du känner att du alltid måste vara nummer ett kan det vara ett tecken på en perfektionist.
För en perfektionist räcker det inte att vara nummer två för att bevisa att han redan har goda egenskaper. Faktiskt ett tecken på att en framgångsrik person inte alltid behöver vara nummer ett.
3. Behöver erkännande
Det räcker inte att bara känna sig perfekt, perfektionister behöver också erkännande från andra att de är perfekta. Om du fokuserar mer på andras bedömning av de insatser du gör än fokuserar på själva insatsen kan det vara så att din perfektionism har ett dåligt inflytande.
4. Svårt att acceptera förslag och kritik
Obehagliga ord om oss själva kanske inte accepteras lätt. Men människor som helt enkelt lämnar dåliga kommentarer är inte samma sak som människor som vill ge konstruktiv kritik för att hjälpa dig att bli bättre.
En perfektionist har vanligtvis svårt att urskilja skadliga kommentarer och konstruktiv kritik, så båda tas inte emot väl. Om du känner så kan det vara så att din inre perfektionism har ett dåligt inflytande på hur du beter dig och reagerar på andra människor.
5. Ofta för kritisk mot andra
Även om de egentligen inte gillar kritik, gillar en perfektionist att kommentera och döma andra, men på ett överdrivet sätt. Detta kan vara baserat på hans önskan att bli bäst. För att få det att hända försöker han få ner andras självbild för att höja sin egen bild.
6. Gillar att skjuta upp
Visste du att att ofta skjuta upp med att göra ett jobb kan vara ett av kännetecknen för en perfektionist? Det kan bero på att perfektionister är väldigt rädda för att misslyckas. Därför undviker han det istället för att göra det genom att fördröja arbetet.
Men denna tanke kommer bara att göra det svårt för dig. Inte nog med det, ju mer arbete som ignoreras, desto fler högar med arbete måste slutföras på en gång. Detta kan orsaka stress om det inte åtgärdas omedelbart.
7. Känn dig alltid skyldig
Perfektionism hos dig själv kan leda till tankar om att det minsta misstag du gör är en form av misslyckande att göra ett bra jobb. Faktum är att göra misstag är mänsklig natur.
Som ett resultat kommer du ofta att känna dig som ett misslyckande eftersom du inte kan göra allt perfekt. Detta kan leda till skuldkänslor gentemot dig själv och andra som hela tiden dyker upp. Om det lämnas okontrollerat kommer du aldrig att kunna njuta av livet.
Hur man hanterar perfektionism med dålig effekt
Att vara perfektionist kan vara en fördel för dig, så länge du inte överdriver och vet hur du kontrollerar det så att det inte får en dålig inverkan. Men tyvärr, istället för att vara en fördel, tenderar perfektionister att bli en svaghet för en person på grund av den negativa inverkan det har.
Därför, när perfektionism har ett dåligt inflytande på dig, är det bättre att omedelbart hitta ett sätt att övervinna det. Följande är några av de saker som föreslås i en artikel publicerad på Brown Universitys webbplats om att övervinna perfektionism:
- Sätt upp rimliga mål utifrån dina prestationer.
- Ändra inställningen att framgång inte alltid behöver vara felfri.
- Fokusera på processen, inte bara på slutresultatet.
- När du känner dig orolig och deprimerad, fråga dig själv om de mål du har satt upp.
- Bekämpa din rädsla för att misslyckas med tankar som "Vad är det värsta som kan hända?"
- Tro att du fortfarande kan lära dig av de misstag som sker.
