Gurkmeja är en av kryddorna i köket som har en myriad av hälsofördelar. Inte konstigt om dess egenskaper har varit kända sedan mer än 4 000 år tillbaka. Indonesiska kvinnor känner till gurkmeja som en kraftfull ingrediens, bland annat för att hjälpa till att starta menstruationen. Gurkmejadryck är också en stöttepelare för många kvinnor när de har mens. Men vad gör denna uråldriga ört så betrodd som en räddare för kvinnor som har mens? Ta en ordentlig titt på de olika naturliga fördelarna med gurkmeja för följande menstruella kvinnor.
Är gurkmeja säker att konsumera regelbundet?
Gurkmeja är en typ av rotväxt som är utmärkande på grund av sin slående färg, som är gyllengul. På grund av dess olika näringsinnehåll har denna rotväxt till och med blivit ombedd att bli ett livsmedel som ingår i kategorin superfood eller superfood. Även om det är rikt på fördelar, riskerar gurkmeja att orsaka vissa biverkningar om det konsumeras för mycket varje dag.
Gurkmeja kan interagera med vissa mediciner och kosttillskott, såsom diabetes, blodtryck och smärtstillande medel. Så det är bäst om du genomgår vissa mediciner att rådfråga din läkare innan du konsumerar gurkmeja under menstruationen. Att äta för mycket gurkmeja riskerar också att orsaka magsmärtor och utlösa sår. Men om den konsumeras i rimliga mängder är gurkmeja säker för kroppen.
Kraftfulla fördelar med gurkmeja för menstruerande kvinnor
Kvinnor som har mens upplever vanligtvis olika obekväma symtom. Från förstoppning, magkramper, yrsel, till humörsvängningar. För att övervinna olika störningar som känns när kvinnor får mens kan gurkmeja vara svaret.
1. Bekämpa PMS
Innan de får mens kommer vissa kvinnor att uppleva premenstruellt syndrom (PMS). PMS är olika för alla. Vissa känner huvudvärk, svaghet, rinnande näsa eller akne. För att bekämpa dessa PMS-symtom kommer gurkmeja att stärka ditt immunförsvar. Ett välfungerande immunförsvar är effektivt för att förebygga förkylningar och bakterieinfektioner som orsakar akne. Dessutom kommer en kropp som har ett starkt motstånd också undvika huvudvärk och att känna sig svag eftersom din kropp blir piggare och friskare.
2. Övervinna magkramper
Magkramper under menstruationen uppstår på grund av starka sammandragningar av livmoderns muskler. För vissa kvinnor kan magkramper som uppstår under menstruationen vara mycket smärtsamma. Vissa människor kommer att ha svårt att utföra dagliga funktioner eftersom de inte kan stå emot smärtan. Så, om du är en person som ofta upplever magkramper under menstruationen, konsumera gurkmeja omedelbart. Det aktiva innehållet av curcumin i gurkmeja fungerar som ett antiinflammatoriskt medel som kan lugna de sammandragningar som uppstår i livmoder- och tarmmusklerna.
3. Att övervinna mensvärk
Det är inte bara magen som gör ont när du har mens. Vissa andra kroppsdelar som ländryggen, bäckenet eller brösten kan också vara mycket smärtsamma. Gurkmeja har smärtstillande egenskaper som kan minska smärta i olika delar av kroppen. Innehållet av curcumin kommer att hämma produktionen av prostaglandiner, som är hormoner som orsakar inflammation och smärta. Detta naturliga smärtstillande medel kommer inte att ha biverkningar för din mage som andra smärtstillande medel köpta på apoteket.
4. Reglera menstruationscykeln
Om den konsumeras regelbundet, kommer gurkmeja att hjälpa till att starta menstruationscykeln. Normalt är en normal menstruationscykel cirka 28 dagar. Kvinnor vars menstruationscykler är oregelbundna, vilket är mer än 35 dagar, kommer vanligtvis att uppleva smärta som är svårare än vanligt. Dessutom kan menstruationsblodflödet vara tyngre eller mindre. Gurkmeja kommer också att utlösa menstruation säkert och naturligt eftersom denna superfood är känd som en bra källa till östrogen för menstruerande kvinnor.
5. Minska humörsvängningar och depression
Hormonella förändringar som uppstår när kvinnor upplever menstruation kan orsaka ganska drastiska känslomässiga förändringar. Du blir irriterad, ledsen eller berörd. En studie utförd i Amsterdam, Nederländerna visade att gurkmeja är effektivt som ett naturligt antidepressivt medel som kan hjälpa dig att kontrollera känslor under menstruationen. Curcuminet i gurkmeja kommer att balansera de olika kemikalierna i hjärnan så att du också undviker humörsvängningar , depression och sömnstörningar som ofta uppstår när kvinnor får mens.
6. Förhindra infektion
Mens kan öka risken för olika typer av infektioner av jästsvamp eller bakterier i slidan. Du behöver inte oroa dig, gurkmeja kan vara en stöttepelare för att stoppa och förhindra tillväxten av bakterier och svampar. Gurkmeja fungerar som ett naturligt svampdödande och antiseptiskt medel som är effektivt för att upprätthålla vaginal hälsa.
7. Lindrar flatulens och förstoppning
Gurkmeja för menstruerande kvinnor är också effektivt för att lindra uppblåsthet och förstoppning. Denna favoritkrydda från det indonesiska folket är effektiv för att förbättra din matsmältning tack vare dess funktioner som antimikrobiell, antioxidant och antiinflammatorisk. Så glöm inte att alltid ge gurkmeja om du ofta får problem med matsmältningen under menstruationen.
LÄS ÄVEN:
- Varför bröstsmärtor och förstoring före menstruation?
- Blodfläckar som menstruation kan vara ett tecken på graviditet
- Lista över livsmedel att undvika under menstruation
