För dig som upplever manlig fertilitetsproblem när du försöker skaffa barn kan du prova att ta spermiegödande vitaminer för att förbättra spermiekvaliteten. Vilka näringsämnen kan vara ett spermiegödningsmedel eller spermiegödslande vitamin? Hur effektivt är det för att hjälpa dig att hantera ärftlighetsproblem? Kolla in svaret här.
Är spermiebefruktande vitaminer verkligen effektiva?
För att framgångsrikt uppleva graviditet är en viktig faktor och måste beaktas inte bara kvinnlig fertilitet. Manlig fertilitet är också en av nyckelfaktorerna för framgång för kvinnor att bli gravida och få barn. Därför, om en man har problem med sin fertilitet, är chansen stor att hans partner inte kommer att kunna bli gravid.
Det är känt att 1 av 3 par som har svårt att få barn beror på infertila män eller dålig spermiekvalitet. Därför är det inte förvånande att många män för närvarande letar efter spermiebefruktande vitaminer. Anledningen är att vissa typer av vitaminer tros förbättra spermiekvaliteten till det bättre.
Tillskott som du kan välja för spermiebefruktning är de som innehåller följande:
1. Vitamin C
En av de viktiga ingredienserna om du vill använda spermiegödande vitaminer är vitamin C. Varför är det så? Anledningen är att detta vitamin innehåller antioxidanter som kan hjälpa dig att minska de dåliga effekterna av oxidativ stress som kan uppstå.
Oxidativ stress uppstår när nivåer av reaktiva syrearter (ROS) är redan oroande i kroppen. Dessa nivåer kan öka när antioxidanter som finns i kroppen påverkas av sjukdom, ålder eller en ohälsosam livsstil och föroreningar.
Faktum är att om det finns oxidativ stress ökar också möjligheten för en man att uppleva fertilitetsproblem. Därför är antioxidanterna som du kan få från C-vitamin väldigt viktiga för att skingra alla möjliga dåliga effekter som kan ge av ROS.
Innehållet av vitamin C i vitaminer för att stödja fertiliteten kan bidra till att öka spermieproduktionen. Dessutom kan C-vitamin också fungera för att minska antalet skadade spermier i testiklarna.
Förutom att konsumera spermiegödande vitaminer som innehåller C-vitamin kan du även få dem från mat och frukt. Vissa typer av livsmedel som innehåller C-vitamin är:
- paprika.
- citrusfrukter, såsom apelsiner och citroner.
- frukter, såsom kiwi och jordgubbar.
- grönsaker, såsom tomater, broccoli, kål och potatis.
- berikade spannmål.
- mejeriprodukter.
2. Vitamin D
Förutom C-vitamin är D-vitamin även en näringskomponent som även är viktig i spermiegödslande vitaminer. Varför? Anledningen är att om det spermiegödande vitaminet du konsumerar innehåller D-vitamin kan detta vitamin öka testosteronnivåerna i kroppen.
Däremot tenderar män som saknar D-vitaminnivåer i kroppen att ha låga testosteronnivåer. Förutom att öka testosteronnivåerna i kroppen kan intag av D-vitamin också öka spermiernas rörlighet eller rörelse.
Det finns inte bara i spermiegödande vitaminer, du kan hitta D-vitamin i maten du äter varje dag. Till exempel enligt följande:
- ost.
- yoghurt.
- forma.
- nötlever.
- äggula.
- lax, makrill, tonfisk.
- berikad mjölk.
3. Zink (Zink)
Innehållet som också är viktigt att finnas i det spermiegödande vitaminet är zink eller zink. Zink är ett viktigt mineral och kan även erhållas från kött, fisk och ägg. Uppenbarligen har närvaron av detta mineral en viktig roll för att stödja manlig fertilitet.
Detta stöds också av en studie publicerad i tidskriften med titeln Njursvikt. Studien konstaterade att män som tog spermiegödande vitaminer med zinkhalt i upplevde ökade nivåer av hormonet testosteron och antalet producerade spermier.
För att få detta mineral kan du också få det från mat. Dessutom kan du hitta mineralet zink i följande livsmedel.
- ostron.
- skal.
- Rött kött.
- krabba och hummer.
- fullkorn.
- berikade spannmål.
- nötter och frön.
- mejeriprodukter.
4. Folat
Att ta spermiegödslande vitaminer som innehåller folat är också bra för att öka manlig fertilitet. En typ av vitamin B är verkligen ofta förknippad med spermiers hälsa. Under tiden, om en man har låga nivåer av folat i kroppen, kan detta också påverka spermiernas DNA, upp till antalet spermier som mannen producerar.
Samtidigt kan du inte bara hitta folat i spermiebefruktningstillskott. Men du kan också hitta folat i mat. Här är några typer av livsmedel som innehåller folat:
- gröna grönsaker, som spenat, sparris och romansallad.
- färsk frukt, särskilt citrusfrukter.
- nötter och frön.
- fullkorn.
- berikade spannmål.
- produkter rika på mjöl, som bröd och pasta.
Fördelarna med att befrukta spermier för att upprätthålla en frisk kropp
Tyvärr måste upptäckten att spermiebefruktande vitaminer verkligen kan förbättra spermiekvaliteten hos män fortfarande studeras ytterligare. Anledningen är att forskningen som bedrivs fortfarande är i liten skala så att ytterligare och stora studier behövs för att fastställa effektiviteten av detta spermiebefruktande vitamin.
Men alla dessa vitaminer och kosttillskott kan upprätthålla manlig hälsa i allmänhet, vilket i slutändan också påverkar spermiehälsan. Till exempel kan tillskott som innehåller L-karnitin minska oxidativ stressnivåer i kroppen.
Oxidativ stress uppstår när för många fria radikaler kan orsaka skador på celler i kroppen, inklusive spermieceller.
I det här fallet fungerar L-Carnitine som en antioxidant som kan motverka bildandet av fria radikaler, så att oxidativ stress inte uppstår. Så, detta spermiebefruktningstillskott tenderar att vara användbart för att upprätthålla allmän kroppshälsa.
Korrekt användning av spermiegödsel
Innan du bestämmer det rätta sättet att åtgärda manlig fertilitetsproblem utan att använda fertilitetsvitaminer, måste du först ta reda på vad som är orsaken till problemet. Det vill säga hur man behandlar fertilitetsproblem varierar och beror på orsaken.
För det, gör en läkarundersökning först så att du tydligare kan ta reda på orsaken till det tillstånd du upplever. Du behöver också rådgöra med en urolog så att du får en förklaring om de hälsoproblem du upplever.
Detta kommer i hög grad att hjälpa dig att bestämma lämplig behandling för ditt tillstånd. Du kan också välja att ta ett spermiebefruktande vitamin. Det skulle dock vara bättre om du frågar din läkare vilken typ av kosttillskott eller vitaminer som är säkra för dig att ta.
Dessutom kan en hälsosam livsstil också hjälpa dig att få bättre kvalitet på spermier.
