Att uppleva svullna fötter gör dig säkerligen obekväm. Strunta i att gå, bara att röra på benen kan göra dig sjuk. Innan du går till doktorn är det en bra idé att försöka behandla svullna fötter med följande naturliga ingredienser.
Rader av naturliga ingredienser som är effektiva för att hantera svullna fötter
Svullnad i benen, eller i medicinska termer kallat ödem, uppstår eftersom kroppen lagrar överskottsvätska i underbenen eller anklarna. Detta tillstånd är i allmänhet ofarligt och går över av sig själv.
Det är därför, att övervinna svullna fötter kräver ingen speciell behandling eftersom det faktiskt kan göras enkelt hemma. Olika naturliga ingredienser som kan hjälpa till att behandla svullna fötter är:
1. Vatten
Faktum är att svullna fötter kan uppstå på grund av vätskeansamling i fötterna. Men om du faktiskt avstår från att dricka vatten av rädsla för att de svullna fötterna ska bli värre riskerar du faktiskt att bli uttorkad.
Brist på kroppsvätskor kan blockera syreflödet till fötterna och förvärra inflammationen. Det är därför man faktiskt måste dricka mycket för att minska smärtan på grund av svullna fötter.
Tillgodose ditt vätskebehov genom att dricka minst åtta glas vatten per dag. Detta kan hjälpa till att spola ut gifter, överskott av salt och vätskor som orsakar svullna fötter.
2. Epsom salt
Epsomsalt är en av de naturliga ingredienserna som du kan lita på för att behandla svullna fötter. Anledningen är att denna typ av salt kan uppmuntra giftiga ämnen i kroppen samt förbättra blodflödet i benen.
Blanda en halv kopp eller cirka 115 gram Epsom-salt i varmt vatten och blötlägg sedan det svullna benet i 15 till 20 minuter.
Magnesiumsulfathalten kommer att sippra in i hudens porer och sakta minska inflammationen. Gör så mycket som 2 till 3 gånger i veckan för att få maximalt resultat.
3. Matkällor av kalium
Citerat från Healthline kan kaliumbrist utlösa högt blodtryck och vätskeansamling i kroppen (vätskeretention). Som ett resultat kommer du lättare uppleva svullna fötter om ditt dagliga kaliumbehov inte tillgodoses.
En mängd olika kaliumrika livsmedel som kan hjälpa till med svullna fötter inkluderar:
- Sötpotatis
- Banan
- Lax
- Kyckling
- apelsinjuice
- Lättmjölk
Om du har njurproblem eller vissa sjukdomar bör du först konsultera en läkare för att säkerställa ditt hälsotillstånd.
4. Matkällor av magnesium
När du upplever svullna fötter kan det vara ett tecken på att du har brist på magnesium. För att övervinna detta, tillgodose ditt dagliga magnesiumbehov omedelbart genom att konsumera:
- Spenat
- Broccoli
- Avokado
- Känna till
- Mandelnöt
- Cashewnötter
- mörk choklad (mörk choklad)
Vid behov kan du också ta magnesiumtillskott enligt din läkares rekommendationer. Läkare kommer vanligtvis att ordinera magnesiumtillskott i en dos på 200 till 400 milligram per dag för att behandla svullna fötter. Detta tillägg rekommenderas dock inte för dig som har njurproblem eller hjärtsjukdom.
5. Äppelcidervinäger
Fördelarna med äppelcidervinäger har visat sig vara många, varav en kan hjälpa till att behandla svullna fötter. Kaliumhalten i äppelcidervinäger kan minska vätskeretention som orsakar svullna fötter.
Blanda äppelcidervinäger i förhållandet 1:1 varmt vatten, blötlägg sedan en handduk i lösningen. Applicera en varm handduk på det svullna benet tills smärtan avtar.
Om du är stark nog med smak och lukt kan du dricka en blandning av två matskedar äppelcidervinäger med ett glas vatten och honung. Drick detta hopkok två gånger om dagen för att påskynda återhämtningen.
