Det är naturligt för kvinnor under graviditeten att vara extra försiktiga med maten. Å andra sidan har gravida kvinnor många önskningar eller cravings som att äta kryddig mat. Vissa säger dock att att äta kryddig mat under graviditeten kan utlösa graviditetskomplikationer. Kan gravida kvinnor faktiskt äta kryddigt? Kolla in hela förklaringen.
Kan man äta kryddig mat när man är gravid?
Med hänvisning till American Pregnancy Association måste mödrar göra kostjusteringar för att säkerställa tillräcklig näring och näring under graviditeten.
Du måste välja bra mat för gravida kvinnor så att fostrets tillväxt och utveckling bibehålls under graviditeten.
När de konsumerar matintag finns det några kvinnor som är oroliga för att äta kryddig mat under graviditeten.
I själva verket ingår inte kryddig mat i listan över livsmedel att undvika under graviditeten. Därför är det faktiskt okej för gravida kvinnor som vill äta kryddstark mat.
Dessutom finns det inga medicinska bevis som stödjer påståenden om att att äta kryddig mat under graviditeten kan få kvinnor att föda för tidigt eller få missfall.
Myten om att äta kryddig mat under sen graviditet kan påskynda förlossningen är inte heller bevisad sann.
Konsumtion av kryddig mat under graviditeten kommer sannolikt inte att påverka hälsan hos barnet i livmodern.
Däremot kan kryddig mat påverka gravida kvinnors tillstånd under graviditeten, särskilt om de inte är vana vid att äta kryddigt tidigare.
Påverkar det barnet att äta kryddig mat under graviditeten?
Under andra trimestern av graviditeten är det möjligt att barnets smaksinne i livmodern har utvecklats så att han kan smaka på de olika smakerna av maten som mamman äter.
Genom fostervattnet är det möjligt för barnet att känna sig söt, sur, bitter och även kryddig. Du behöver inte oroa dig för mycket eftersom det inte finns någon forskning som bevisar att detta är farligt.
Kryddig mat skadar inte utvecklingen av barnet i livmodern. Möjligen bidrar det faktiskt till att utveckla en känsla av smaktolerans när han växer upp.
Effekter av att äta kryddig mat under graviditeten
Som förklarats ovan får gravida kvinnor äta kryddig mat, men du måste begränsa det för att inte överdriva det så att det inte utlöser andra hälsoproblem.
Här är några av de möjliga effekterna av att äta kryddig mat under graviditeten, inklusive:
1. Känner halsbränna
Matsmältningsbesvär som t.ex halsbrännaSmärta och brännande känsla på grund av magsyra är ganska vanligt under graviditeten.
Detta tillstånd kan också uppstå på grund av effekterna av att äta för mycket kryddig mat under graviditeten. Dessutom, om mamman tidigare inte var van vid att äta kryddigt.
Inte nog med det, hormonet progesteron utlöser också detta tillstånd eftersom det saktar ner matsmältningsprocessen så att maten stannar längre i magen.
Halsbränna hos gravida kvinnor kan förekomma i alla trimestern av graviditeten, men uppstår oftast i slutet av trimestern på grund av barnets position.
2. Utlösa magsmärtor
Att äta för mycket kryddig mat kan utlösa magbesvär, även hos gravida kvinnor. Dessutom kan kryddig mat också producera gas så att magen känns mer uppsvälld.
Om du tidigare har haft inflammatorisk tarmsjukdom bör du vara mer försiktig när du äter för mycket kryddig mat på grund av risken för graviditetskomplikationer.
Men du bör också komma ihåg att de flesta kvinnor med inflammatorisk tarmsjukdom också upplever graviditet och föder friska barn.
3. Morgonillamående
Detta är ett tillstånd av illamående som uppträder hos gravida kvinnor, särskilt på morgonen. Du måste också vara försiktig eftersom att äta kryddig mat också kan trigga morgonillamående.
Förändringar i hormonnivåer under graviditeten orsakar i allmänhet illamående, kräkningar och buksmärtor.
Identifiera därför förändringar som kan uppstå eftersom vissa smaker som kryddig mat också kan trigga och förvärras morgonillamående.
Spicy mattips för gravida kvinnor
Du måste komma ihåg att när du inte har vissa hälsotillstånd får du äta kryddig mat när du är gravid.
Glöm dock inte att vara uppmärksam på och äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. En balanserad kost under graviditeten är viktig för att säkerställa att du och ditt barn får i sig de nödvändiga näringsämnena.
När du vill äta kryddig mat, försök att förbereda ett glas mjölk för att minimera magsyra som gör illamående.
En matsked honung kan också hjälpa till att förhindra halsbränna efter att ha ätit kryddiga rätter.
Om du inte är säker på vilken effekt kryddig mat har på din kropp, smaka på några skedar och vänta på reaktionen innan du äter en hel portion.
Inte alla kvinnor kommer att känna effekterna när de äter kryddig mat. Vissa gravida kvinnor kan äta kryddigt bekvämt.
