Alla måste ha upplevt osäkerhet, självtvivel, för att känna osäker. Om det tas bokstavligt, osäker betyder otrygghet, det kan bero på din egen situation och tillstånd, eller på grund av närvaron av andra människor omkring dig. Men egentligen osäker har samma betydelse i den medicinska världen? Kolla in förklaringen av vad som menas med osäker, Vad är orsaken till uppkomsten av dessa känslor och hur man kan övervinna dem nedan.
Vad är det osäker?
Som tidigare nämnt har nästan alla känt osäker. Även människor som verkar väldigt självsäkra har förmodligen haft denna känsla. Vanligtvis den här känslanuppstår på grund av en känsla av osäkerhet som ständigt känns, det kan vara från en aspekt till olika aspekter av livet.
Smak osäker kan påverka en person i att etablera relationer med andra människor för att göra det dagliga arbetet. Personen som har denna känslakanske kommer de ofta att byta partner för att de känner att deras partner kan lämna dem när som helst för alla deras tillkortakommanden.
Denna känsla kan också göra att en person inte sköter sitt ansvar väl, eftersom han är för upptagen med känslor av otillräcklighet och inkompetens som faktiskt bara uppstår i hans huvud.
Ja, denna känsla gör att personen tenderar att tänka negativt om olika aspekter av sitt liv. Att börja från att känna sig ovärdig att umgås med vissa grupper, oförmögen att nå sina livsmål, inte accepteras i samhället och ingen ger honom stöd.
Ofta känslor osäker Det kommer också med ångest. När du känner osäker Med livets utmaningar kan du också känna rädsla, oro och tvivel på dig själv.
Detta gör att du tenderar att undvika att möta olika situationer eller tillstånd som potentiellt kan orsaka stress. Anledningen, vid den tiden känner du att du inte har modet och förmågan att möta det.
Olika orsaker till känslor osäker
Sen då osäker kan plötsligt dyka upp utan anledning? Självklart inte. Denna känsla kan uppstå på grund av något i det förflutna som gör att självförtroendet minskar eller till och med försvinner helt. Här är några tillstånd som kan få dig att känna osäker:
1. För fokuserad på dina egna brister
Alla har styrkor och svagheter, och ingen föds perfekt i den här världen. Tyvärr kan inte alla tänka så, även du kanske är en av dem som inte kan acceptera detta faktum.
Istället för att älska dig själv för dina styrkor, väljer du att fokusera på dessa svagheter. Detta triggar dig sedan att försöka korrigera dig själv till den grad att du överkritiserar dig själv.
Det är därifrån känslan kommer osäker, eftersom det finns en rädsla för att andra människor ska inse dessa brister och ge kritik som du kritiserar dig själv.
2. Behovet av beröm från andra
Vem gillar inte att få komplimanger? Du kommer säkert att känna dig glad och mer självsäker när du får beröm av andra. Egentligen är det inga problem med komplimanger från andra.
Men om du bara känner dig säker efter att ha blivit berömd kan detta orsaka känslor osäker. Anledningen är att du bara tror på dina styrkor, tror på dig själv, efter att andra människor har bekräftat eller erkänt det.
Under tiden, om den andra personen inte uttrycker beröm som förväntat, kommer du att känna osäker och tvivel om fördelarna som finns i dem själva. Faktum är att för att tro och tro på de fördelar du har, behöver du inte få bekräftelse från andra människor först.
3. Fel föräldramönster
Enligt en artikel publicerad i Psychalive spelar ditt föräldramönster från en ung ålder en stor roll för huruvida dina känslor kommer fram eller inte osäker.
Denna känsla kan uppstå om dina föräldrar är vana vid att ge dig kritik sedan barndomen. Faktum är att vanan att föräldrar kritiserar sig själva inför sina barn har också potential att överföra känslor osäker det till barnet.
Ett exempel, föräldrar säger: "Du kan bara inte göra det?" kan trigga dig att kritisera dig själv på samma sätt som du blir äldre. Som för att ge ett exempel på att detta är naturligt att göra.
Hur man hanterar känslor osäker
Även om det är normalt och måste upplevas av alla, betyder det inte att den här känslan är bra att behålla. Gör därför ditt bästa för att stå emot osäker varje gång den känslan förföljer ditt sinne. Det finns flera saker du kan göra för att bli av med den osäkerhet som ofta uppstår:
1. Ta reda på och lös roten till problemet
För att bli av med dessa känslor, ta reda på vad källan till dessa tankar är. Om du känner till orsaken till uppkomsten osäker, Du kommer säkert att finna det lättare att övervinna och lösa det.
Till exempel, om denna känsla beror på något som hänt tidigare, försök att komma överens med det först. Dessutom, om denna känsla uppstår på grund av att man alltför ofta lyssnar på ogrundad kritik från andra, är det bättre att undvika den personen så att de också är fria från känslor. osäker.
2. Fokusera på dina styrkor
Istället för att fokusera på dina svagheter, fokusera på dina styrkor. I själva verket, om det behövs, ändra ditt tänkesätt om dessa brister. Det vill säga, se inte på det som en svaghet, och gör det till en fördel. På så sätt blir det lättare för dig att bli av med känslor osäker.
3. Gör terapi om det behövs
Om det visar sig vara det osäker det du har försvinner inte, försök genomgå terapi som kan ha en positiv inverkan på dig själv. Denna terapi delas inte alltid med experter, men du kan också göra den själv hemma.
Ett exempel, skriva känslor osäker som du upplever varje dag. Lägg de känslorna i skrift. Vanligtvis kan skrivandet hjälpa dig att "släppa taget" alla negativa känslor som kan ha byggts upp, inklusive denna obekväma känsla.
