Friskt hår är allas dröm. Tyvärr är processen att växa hår inte lika snabb som växande naglar. De goda nyheterna är att det finns en myriad av naturliga sätt att växa hår som kan testas utan att behöva gå till salongen. Nyfiken?
Hårväxtprocess
Innan du provar olika naturliga sätt att växa hår är det bra att först veta hur tillväxtcykeln är. Hårväxtcykeln består av tre delar, nämligen anagen, catagen och telogen.
Anagen är fasen då hårväxten sker aktivt och kan ta år. Men hur länge denna anagena fas varar beror faktiskt på genetiska faktorer.
Efter det kommer håret att sluta växa och separera från follikeln, som är strukturen under huden som håller håret på plats. Fasen kallade catagen detta kan hända i cirka 10 dagar.
När katagenfasen är över kommer hårsäckarna att vila i två till tre månader, sedan faller håret av ( telogen ). Nästa anagena fas börjar när nytt hår växer i samma follikel.
Normalt kommer du att tappa 50-100 hårstrån per dag under denna cykel. Om hårväxtcykeln störs eller hårsäckarna skadas kommer håret att falla av snabbare. Som ett resultat blir håret tunnare.
Alla kan faktiskt växa sitt hår cirka 15 cm per år. Det kommer dock att finnas skillnader i hastigheten på hårväxten hos varje person.
Till exempel kommer manlig och kvinnlig hårväxt att vara olika. Kvinnor verkar ha lättare att växa hår och det tar inte lång tid. Till skillnad från män som måste vänta längre på längre hår.
Faktorer som gör att håret växer långt
Nåväl, efter att ha vetat hur hårtillväxtcykeln är, är det bra att känna igen vilka faktorer som kan växa hår snabbt. Något?
- Hormoner, nämligen gonadotropiner, androgener och sköldkörtelhormoner.
- Mat eftersom det kan påverka kroppsfunktioner, inklusive hårväxt.
- Hur man tar hand om håret.
- Genetiska faktorer.
Hur man växer hår naturligt
Vissa av faktorerna ovan är verkligen kontrollerbara och andra är det inte. För dig som snabbt vill växa ditt hår, speciellt det naturliga sättet utan att behöva gå till salongen, följ några av tipsen nedan.
1. Uppfyll kroppens näringsintag
Ett av de enklaste naturliga sätten att växa hår är att möta kroppens näringsintag. Vad du äter och dricker har stor effekt på hårväxten.
Därför är en hälsosam och näringsrik kost också viktig för hårets hälsa. Försök att undvika dieter som kan minska intaget av näringsämnen som behövs.
Om du följer en vegetarisk kost, se till att få i dig alla typer av protein och näringsämnen din kropp behöver. Dessutom kan du även öka ditt intag av vitaminer och mineraler nedan för att få håret att växa snabbare.
- Stryk för att förhindra allvarligt håravfall.
- Omega-3 för en friskare hårbotten och hår.
- Pyrithion zink för att ta bort mjäll och hjälpa till att ge näring till håret.
Om du är förvirrad bör du diskutera denna fråga med en nutritionist och hudläkare för att ordna rätt kost så att håret växer snabbt.
2. Schamponerar inte varje dag
Vissa människor kanske tror att schamponering varje dag är ett av de naturliga sätten att växa hår. Men i själva verket är detta inte fallet.
Hittills har det inte bevisats att frekvent schamponering kan växa hår snabbare. Den dåliga nyheten är att frekvent schamponering gör att hårbotten blir skör, så att håret inte växer ordentligt.
Inte bara det, denna vana påverkar också hastigheten på hårväxten. Anledningen är att sprött hår kan ha en inverkan på hårets övergripande hälsa.
Därför bör du tvätta håret minst 2-3 dagar. Skölj också håret med kallt vatten för att mjuka upp nagelbanden och förhindra torrt hår.
3. Klipp hårets toppar regelbundet
I motsats till schamponering, rekommenderas du faktiskt att regelbundet klippa hårtopparna som ett naturligt sätt att tjockna håret. Varför är det så?
Även om det inte har en direkt inverkan, är denna metod gjord för att håret ska förbli friskt och undvika skador, såsom kluvna toppar och lätt bryts. Du klipper helt enkelt hårets toppar regelbundet.
4. Använd hår eterisk olja
Visste du att eteriska oljor för hår som du kan hitta runt om i huset kan vara ett av de naturliga sätten att växa hår?
Det luktar inte bara gott, eteriska oljor som pumpafröolja kan främja manlig hårväxt. Detta visar forskning publicerad i hinduiskt .
Studien rapporterade att ge en dos på 400 milligram pumpafröolja i kapselform hjälpte män att växa hår. Efter 24 veckor hade deltagarna som tog pumpafröolja en 40-procentig ökning av antalet hårstrån.
Förutom pumpafröolja kanske du också vill prova andra typer av olja, som kokosolja och olivolja för hårvård.
Kom igen, använd kokosolja för vackert och glänsande hår!
5. Massera hårbotten ofta
En schamponeringsteknik som inte bör missas och som kan vara ett naturligt sätt att förlänga håret är att massera hårbotten. Anledningen är att massage av hårbotten kan påskynda blodcirkulationen under huden vilket också påskyndar processen med hårväxt.
Även om det inte har gjorts någon specifik forskning om detta, är det ingen skada att massera hårbotten när man schamponering. Förutom att kunna växa hår kan denna metod också göra dig mer avslappnad och din hårbotten blir renare.
6. Begränsa användningen av verktyg som skadar håret
Om du bär varje dag hårtork eller en plattång, bör du begränsa vanan från och med nu. Anledningen är att båda dessa verktyg kan påverka hårväxten och göra det lätt att spröda och falla av.
Dessutom kan kemikaliebaserade hårprodukter, som hårfärgningsmedel, också skada håret. Kemikalierna i hårfärgning tros göra håret svagare och bryta lättare, vilket gör det svårare att växa långt.
