Vaginal hängning är ett vanligt problem hos kvinnor men det är verkligen svårt att avslöja det för en läkare på grund av förlägenhet. Faktum är att detta problem inte bara beror på samlag eller förlossning, utan kan uppstå naturligt. Genom lite ordentlig vård och teknik kan slidan bli tät igen. Här är några sätt att dra åt slidan som kvinnor kan göra.
Hur man drar åt slidan
I vissa fall kan en lossad slida orsaka blåsproblem, såsom urininkontinens.
Det som kvinnor behöver förstå är att slidan inte kan stänga igen, men det är fortfarande möjligt för dig att dra åt den med vissa behandlingar.
Kalla det, gymnastiska rörelser som tränar bäckenmusklerna, Kegel-övningar, en hälsosam kost, till terapi.
Här är några sätt att dra åt och dra åt slidan som du kan göra.
1. Kegelövningar
Slidan kan lossna på grund av olika saker. Det kan bero på att de nedre bäckenmusklerna försvagas eller att det vaginala hudlagret lossnar.
Om du inte känner ett starkt vaginalt bett under sex, kan det bero på att dina nedre bäckenmuskler är svaga.
Detta kan inträffa på grund av den normala leveransprocessen eller åldringsprocessen. Du kan dra åt och dra åt slidan genom att göra Kegel-övningar.
Faktiskt, förutom kvinnor, kan Kegel-övningar också utföras av män och är mycket användbara för att minska risken för för tidig utlösning.
Citerar från Mayo Clinic, Kegel-övningar är användbara för att stärka bäckenbottenmusklerna som stödjer livmodern, urinblåsan, tunntarmen och ändtarmen.
Så här gör du Kegel-övningar för att dra åt och spänna slidan.
- Sitt eller lägg dig på mattan i rak position.
- Spänn musklerna som när du håller i kissa.
- Håll i 5 sekunder och slappna av i ytterligare 5 sekunder.
- Upprepa stegen ovan.
Du kan starta Kegel-övningar när som helst, antingen genom att sitta i en stol eller ligga ner på en matta.
2. Konsumerar sojabönor
Sojabönor innehåller fytoöstrogener, föreningar som efterliknar hormonet östrogen i kroppen.
Du kan konsumera sojabönor om slidan börjar sjunka eller slidan är torr på grund av brist på östrogennivåer under klimakteriet.
Forskning från Journal of Nutrition förklara hur sojabönor bidrar till att öka hormonet östrogen.
Sojabönor har hydrofila egenskaper som gör att musklerna håller kvar mer vatten.
Dessutom innehåller dessa nötter även isoflavoner, fytoöstrogener i växter som är fördelaktiga för huden.
Att äta bearbetad sojamat, som tofu och tempeh, är mycket fördelaktigt för att hålla det vaginala hudlagret tätare.
Trots det genomfördes denna studie för 11 år sedan, så det krävs ny forskning för att se effektiviteten av sojabönor och hormonet östrogen.
3. Ät antioxidantrik mat
Ett sätt att dra åt och dra åt slidan som är ganska enkelt är att hålla en hälsosam kost.
Som tidigare förklarats kan slidan bli lös på grund av åldringsprocessen. Denna åldrandeprocess beror på minskat kollagen och elastin.
Samtidigt kommer kollagen- och elastinnivåerna i kroppen att minska på grund av fria radikaler som skadar celler i det vaginala hudlagret.
För att motverka och förebygga fria radikaler måste du öka ditt intag av mat rik på antioxidanter.
Livsmedel som är rika på antioxidanter är grönsaker och frukter som har en stark färg. Det kan vara väldigt mörkt eller väldigt ljust.
Andra matkällor rika på antioxidanter inkluderar nötter, svamp, fisk och yoghurt.
Undvik att konsumera alkoholhaltiga drycker, mat som innehåller starka kemikalier eller konserveringsmedel och sluta röka.
Dessa saker är källor till fria radikaler som kan störa kollagen- och elastinnivåerna i det kvinnliga området.
4. Laserterapi
En av orsakerna till vaginal häng är den naturliga åldrandeprocessen. För att dra åt och spänna slidan kan du prova laserterapi.
Citerar från American Society of Plastic Surgeons, kvinnor som planerar att skaffa många barn, men vill hålla sin vagina tät utan operation, väljer att använda laserterapi.
Sättet som denna terapi fungerar är att skjuta en laserstråle in i slidan. Denna laser kommer att utlösa produktionen av kollagen, så att lager av hud och vaginal vävnad kommer att bli täta igen.
Denna terapi för att föryngra de kvinnliga organen kräver ingen operation eller operation. Processen är också mycket snabb, vilket är bara cirka 15 minuter.
Läkaren kommer att föra in en laserpistol i slidan så långt som 4-6 cm. Sedan avfyras en laser i slidan som kommer att tränga in i slidväggen cirka en halv millimeter.
Detta djup är tillräckligt för att nå det hudlager som är ansvarigt för att producera kollagen. Värmen från denna laserstråle kommer att stödja produktionen av kollagen och elastin.
Det är två typer av proteinämnen som fungerar för att bibehålla fasthet och elasticitet i hudlagret.
5. Vaginoplastikkirurgi
Detta är ett sätt att dra åt och dra åt slidan på grund av åldrande, förlossning eller minskad sexlust.
Processen med denna procedur är att förena musklerna runt den separata slidan. Den tar också bort överflödig slem hud från slidans baksida.
Läkaren kan också ta bort den yttre huden så att slidans utseende blir vackrare och attraktivare vid samlag.
Om kvinnor har denna procedur kan de behöva vila i 1-2 veckor. Läkaren kommer att råda dig att inte ha sex på 8 veckor.
Biverkningarna av vaginoplastikingreppet är infektion, blödning och smärta.
Du kan justera den vaginala åtstramningsprocessen bekvämt. Med tanke på att en av faktorerna för vaginal avslappning är åldrande, kan du äta mat som kan fördröja åldrandeprocessen.
