För vissa människor är det ofullständigt om du äter utan chilisås. Men i allmänhet kan att äta för mycket kryddig mat orsaka halsbränna, halsbränna och så småningom få dig att gå fram och tillbaka till badrummet på grund av matsmältningsbesvär. Om det är så här, hur ska man hantera en varm mage av att äta kryddig mat?
Hur hanterar man varm mage på grund av kryddig mat?
Det är normalt om magen är varm efter att ha ätit kryddig mat. Kryddig mat stimulerar matsmältningssystemet och ökar kroppstemperaturen. Egentligen orsakas denna känsla av capsaicinämnet som finns i chilipeppar.
Så när capsaicin kommer i kontakt med slemhinnan i magen, skickar nerverna i det området omedelbart signaler om smärta och värme.
Denna reaktion gäller dock inte alla. Vissa människor kanske kan äta kryddig mat bekvämt, och andra kan uppleva halsbränna, halsbränna eller magkramper.
Inte många studier har diskuterat varför alla har olika reaktioner när de äter kryddig mat. Tja, om du är en av dem vars mage lätt känns varm på grund av kryddig mat, kan du hantera detta på några enkla sätt.
Här är några sätt att hantera en varm mage på grund av kryddig mat.
1. Drick pepparmyntste
Pepparmynta kan hjälpa till med matsmältningsproblem, inklusive irritabel tarm (IBS), magkramper, illamående, kräkningar och flatulens. Pepparmynta har anti-smärtegenskaper som kan minska magsmärtor och halsbränna.
Flera studier har genomförts, pepparmyntstillskott har visat sig minska symtom på halsbränna, sura uppstötningar, kräkningar, huvudvärk på grund av magsmärtor.
Förutom örttillskott kan du omedelbart andas in pepparmintaromterapi eller brygga torkade pepparmyntablad och dricka medan det är varmt för att lugna magen.
2. Drick ingefäravatten
En studie tyder på att ingefära kan vara effektiv vid behandling av tillstånd som kräkningar, illamående och halsbränna.
Även om ingefära anses vara relativt säkert för de flesta, rekommenderas gravida kvinnor att begränsa sitt intag av ingefära till högst 1 gram per dag. Medan spädbarn under två år i allmänhet inte bör konsumera ingefäraprodukter i någon form.
Fenolhalten i ingefära tjänar till att lindra symtom på irritation av matsmältningsorganen, stimulera saliv, förhindra sammandragningar i magen, för att hjälpa mat och dryck att röra sig under matsmältningen.
Ingefära är också känt som ett carminative, ett ämne som kan hjälpa till att driva ut överflödig gas i matsmältningssystemet. Matsmältningsproblem som kolik och dyspepsi kan behandlas med ingefära.
Ett vanligt sätt att göra ingefäravatten hemma är
- Riv 1,5 tsk färsk ingefära
- Koka upp 4 koppar vatten
- Tillsätt ingefära i vattnet
- Låt ingefäran dra i ca 5-10 minuter
- Sila av vattnet för att separera den rivna ingefäran
- Ingefärsvatten kan drickas både varmt och kallt.
3. Undvik rökning, alkohol eller koffein
Rökning efter att ha ätit kan faktiskt göra att du får ont i magen. Detta beror på att rökning kan försvaga prestationsförmågan hos de muskler i magen som fungerar för att förhindra att magsyran stiger upp i halsen. Koffein och alkohol kommer också att ha samma effekt på din mage.
Det är viktigt för dig att vara uppmärksam på halsbränna. Om du inte upplever förbättring eller om det kvarstår i mer än 3 timmar, kontakta din läkare omedelbart. Chansen är stor att du lider av sår i magen (magsår) kan uppstå och kräver lämplig behandling.
