Näring

6 fördelar med citroner för hälsan |

Lime används vanligtvis som ett komplement till jordnötssås på dumplings. Förutom att ha en distinkt syrlig och bitter smak har denna frukt även en frestande fräsch arom. Men har limefrukter hälsofördelar? Kom igen, ta reda på det!

Olika fördelar med lime

Lime är en frukt citrus- Det används ofta som en smakförstärkare i mat. Denna frukt används oftast i mexikanska, vietnamesiska och thailändska rätter.

Citroner innehåller ett överflöd av vitamin C. En lime med en diameter på cirka 5 cm kommer att tillgodose 32 % av ditt dagliga C-vitaminbehov.

Innehållet av C-vitamin och olika andra viktiga näringsämnen i lime gör att denna frukt har en myriad av hälsofördelar. Nedan är de olika fördelarna med lime som du behöver känna till.

1. Föryngra huden

Innehållet av C-vitamin och flavonoider i denna frukt kan hjälpa till att övervinna olika hudproblem, som att bekämpa fria radikaler och minska rynkor i ansiktet. Vitamin C hjälper också till att producera kollagen för mjuk och smidig hud.

Även om lime är fördelaktigt för huden, använd inte denna frukt slarvigt. Lime ska inte appliceras direkt på huden eftersom det kan orsaka irritation. Speciellt om du har känslig hud.

I princip all frukt citrus- kommer att göra din hud mer känslig för solen. Citroner kan utlösa en allvarlig typ av utslag som kallas fytofotodermatit.

Fytofotodermatit i sig är ett tillstånd som uppstår när kemikalier som finns i vissa typer av växter gör att huden bränns eller blir inflammerad när den utsätts för solljus.

2. Smidig matsmältning

Flavonoidhalten i lime bidrar också till att öka produktionen av enzymer som behövs för att bryta ner maten i kroppen. Kroppen behöver inte samla på sig för mycket restgifter och mat.

Limefruktens sura natur ökar också utsöndringen av saliv för att bryta ner maten så att den kan smältas ordentligt av matsmältningssystemet. Denna fördel är säkerligen bra för personer som ofta upplever förstoppning (förstoppning).

Använd dock inte alltid lime för att hålla magen tom och förbättra matsmältningen. Möjligen blir du till och med överdriven halsbränna.

Dessutom, om du har GERD, kan dricka ett glas varmt vatten blandat med 2 teskedar limejuice och honung 30 minuter innan du äter hjälpa till att förhindra att symtomen återkommer.

3. Hjälp till att gå ner i vikt

Vem vill inte gå ner några kilon eller behålla en idealvikt? Tyvärr är det lättare sagt än gjort att gå ner i vikt.

Tja, en av de mest eftertraktade fördelarna med lime är att det hjälper dig att gå ner i vikt. Innehållet av citronsyra kan öka kroppens ämnesomsättning, bränna fler kalorier och lagra mindre fett.

Förvänta dig dock inte att limefrukter fungerar som ett mirakelläkemedel som omedelbart går ner i vikt. Anledningen är att fördelarna med denna lime kommer att vara meningslösa om den inte är balanserad med regelbunden motion och upprätthålla en diet.

Att vara aktiv varje dag och konsekvent kontrollera portionen mat är två viktiga saker att kontrollera och gå ner i vikt.

4. Förbättra kroppens immunförsvar

Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin och andra antioxidanter kan hjälpa det mänskliga immunsystemet att bekämpa bakterier som orsakar förkylningar eller influensa, inklusive lime och frukt citrus- Övrig.

C-vitamin kan hjälpa immunsystemet att producera fler friska celler som kan döda mikrober och skydda kroppen mot sjukdomar.

5. Upprätthåll hjärthälsa

Lime innehåller mineralerna magnesium och kalium som är bra för att förbättra hjärthälsa. Kalium kan naturligt sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Dessutom är C-vitaminhalten i lime också ofta förknippad med minskad risk att dö i hjärt-kärlsjukdom, även om andra näringsämnen som är vanliga i frukt och grönsaker, som fiberinnehåll, också anses spela en roll.

En djurstudie i tidskriften ARYA Ateroskleros bevisar att limejuice och dess skal minskar fettskiktet som finns i kranskärlen, vilket är en indikator på plackuppbyggnad och hjärt-kärlsjukdom.

En annan studie visade också att en person som har brist på C-vitamin löper större risk att få en stroke.

6. Förebygga cancer

Cancer uppstår på grund av okontrollerad tillväxt av onormala celler och kan utvecklas i olika delar av kroppen inklusive bröst och njurar. Att regelbundet dricka citronvatten kan minska risken för att utveckla cancer och hjälpa dig att bekämpa denna sjukdom.

Antioxidantinnehållet i limefrukter kan också främja hälsosam celltillväxt och förbättra funktionen hos ditt immunsystem i kampen mot cancerceller.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found