Förutom att vara ful, medför en utspänd mage också en hel del risker för allvarliga hälsoproblem. Det är därför många människor aktivt letar efter sätt att få bort högen av magfett. En lösning av citron- och ingefärsvatten har blivit ett ärftligt recept för att minska bukfettet. Men fungerar denna metod verkligen eller är det bara en viskning från en granne?
Varför buktar magen?
Utspänd mage uppstår när för mycket fett samlas i bukområdet och runt midjan. Denna ansamling av bukfett kan orsakas av en diet med hög kolhydrater, kolesterol och fett, en ökning av stresshormonet kortisol, till brist på motion. En utspänd mage kan också utlösas av överdriven alkoholkonsumtion, så bli inte förvånad om det ofta hänvisas till som ölmage eller ölmage.
Avslöja fördelarna med citron och ingefära för kroppens hälsa
Citron används ofta som en av de naturliga ingredienserna för viktminskning eftersom det tros bidra till att öka kroppens ämnesomsättning. Ju snabbare din ämnesomsättning fungerar, desto snabbare och mer lagrat fett förbränns.
Dessutom har citron naturliga urindrivande egenskaper som kan hjälpa till att rena tarmarna från högar av matavfall som utlöser förstoppning. Logiskt, ju mer fast avfall som samlas i tarmarna, desto mer vikt går du upp.
En annan teori är att citroner är en mycket lågkalorimatkälla så de kommer inte att utlösa viktökning, eftersom deras sura natur faktiskt hjälper till att undertrycka hunger.
Likaså med ingefära. En artikel i British Journal of Nutrition rapporterar att ingefära kan kontrollera blodsocker och kolesterolnivåer, samt bränna fett, och därigenom hjälpa till att minska aptiten. Dr. Len Kravitz i artikeln Biological and Pharmaceutical Bulletin konstaterar att ingefära kan undertrycka produktionen av hormonet kortisol.
Hur man gör ett vattenkok av citron och ingefära
- Ta en liten kastrull och värm 4 dl vatten eller vid behov.
- Ta en färsk citron, rengör den och skär citronen i flera bitar.
- Ta en bit ingefära, rengör den och skär den i flera bitar. Du kan också använda mald ingefära.
- Lägg några bitar ingefära eller 1 msk mald ingefära i en kastrull med vatten.
- Tillsätt sedan 1 till 2 citronklyftor.
- Låt det koka upp och häll sedan upp i ett glas.
Du kan lägga till en sked honung om du vill att din citronsaft och ingefärsblandning ska smaka sötare på tungan.
Då, är det sant att en lösning av citronvatten och ingefära är effektiv för att minska en utspänd mage?
Att konsumera tillräckligt med vatten får kroppen att bränna fett mer optimalt. Dessutom kan citronvatten spola gifter i kroppen. Men när det blandas med ingefära, är det verkligen effektivt att krympa en utspänd mage?
Svaret är fortfarande inte klart. Enligt Self, Alissa Rumsey, R.D., taleskvinna för Academy of Nutritions and Dietetics, ge några synpunkter i denna fråga. "Citron utspädd i varmt vatten orsakar faktiskt inte viktminskning", sa han.
Rumseys uttalande stöds också av Anna Z. Feldman, M.D., endokrinolog vid Joslin Diabetes Center, rapporterat av Women's Health. Feldman avslöjade att citroner faktiskt inte har någon direkt effekt på viktminskning, men det är onekligen att innehållet är bra för våra kroppar.
Trots det är citron berikad med C-vitamin som kan öka kroppens uthållighet. Tillsätt ingefära i citronvattenlösning möjlig kan påskynda viktminskning. Ingefära är ett stimulerande medel som har en koffeinliknande effekt. Kombinationen av den stimulerande effekten av ingefära och den uthållighetshöjande effekten av citron kan öka din energi och entusiasm för träning. Detta är vad som faktiskt hjälper dig att bränna kalorier och magfett för en platt mage.
Med andra ord, att dricka en lösning av citron- och ingefärsvatten varje morgon gör inte nödvändigtvis din mage platt. Det finns ingen enskild ört eller drog som omedelbart kan arbeta ensam för att minska magfettet. Du måste fortfarande göra andra ansträngningar för att få detta att hända, nämligen med träning och en balanserad kost.
Om du inte balanserar det med fysisk aktivitet och en hälsosam kost, kommer fördelarna med citronvatten och ingefära att hjälpa till att krympa en utspänd mage vara förgäves.
