Visste du att 64 % av vår hud består av vatten? Huden behöver vatten för att hålla den fuktig. Visst har detta effekt om man är flitig med att dricka vatten. Faktum är att dricksvatten har olika fördelar för huden. Något?
Expertutlåtande om fördelarna med vatten för huden
En dermatologisk klinik hittade bara en studie som undersökte effekterna av långvarigt vattenintag på hudens hälsa.
Forskning 2007 i International Journal of Cosmetic Science, fann att att dricka 2,25 liter (9,5 koppar) vanligt vatten dagligen i fyra veckor hade fördelar för att förändra hudens täthet och tjocklek. Resultaten är dock fortfarande motsägelsefulla.
Sedan visade en studie från University of Missouri-Columbia att att dricka 500 ml vatten kan öka blodcirkulationen i huden.
Rachel Nazarian M.D., hudläkare från Schweiger Dermatology Group i New York, USA, förklarade också att utan tillräckligt vattenintag kommer huden att se matt ut, skrynklig och porerna kommer att bli mer framträdande.
Julius Few, M.D., chef för The Few Institute och klinisk professor i plastikkirurgi vid University of Chicago, USA, förklarar att de olika hudstrukturerna som stöder kollagen kräver vatten för att fungera effektivt.
När huden är återfuktad, fast och elastisk tenderar den att minska inträngningen av externa partiklar som kan orsaka fläckar och hudirritation.
Nazarian säger också att han upplever att hans uttorkade patienter har svårare akne. Vi vet att små förändringar i din kost kan påverka typen av olja och talg på din hud.
Detta resulterar i en ökning av uppkomsten av akne på huden. Uttorkning kan fungera på liknande sätt för att utlösa förändringar i oljekörtlarna i huden.
Vatten kan också avvärja akne genom att minska koncentrationen av olja på huden. Det är viktigt att ha en stabil balans mellan vatten och olja på hudens yta.
Om din hud har för mycket olja jämfört med vatten kan det täppa till dina porer med fläckar och finnar.
Även om att dricka mycket vatten har en positiv effekt på din hud, betyder det inte att din hud kommer att förbli i samma skick i många år framöver.
Nazarian sa att även om kliniskt återfuktad hud kan minimera tecken på åldrande, på histopatologisk nivå (när den undersöks i mikroskop) är rynkor fortfarande synliga, så det finns inga permanenta förändringar i huden.
Vad som är klart, om du minskar ditt vattenintag kommer tecknen på hudens åldrande att bli mer synliga.
Andra fördelar med vatten för huden
För mer information, nedan är fördelarna med vatten på huden.
- Vatten är viktigt för att optimalt bibehålla hudens fuktighet och ge viktiga näringsämnen till hudcellerna. Vatten kompletterar behoven av hudvävnad och ökar hudens elasticitet. Detta hjälper till att fördröja uppkomsten av tecken på åldrande som rynkor och fina linjer.
- Vatten är den perfekta ersättningen för alla vårdprodukter mot åldrande. Vatten kan hålla huden återfuktad och glänsande så att det kan förbättra hudtonen. För slät och elastisk hud är det viktigare att dricka tillräckliga mängder vatten än att applicera aktuella krämer.
- Att dricka tillräckligt med vatten kan bekämpa hudsjukdomar som psoriasis, rynkor och eksem. Vatten kan också öka ämnesomsättningen och underlätta matsmältningssystemet att bli av med gifter i kroppen. Detta kommer att lämna dig med frisk och glödande hud.
Dessa olika fördelar har bevisats av en 42-årig kvinna vid namn Sarah Smith Daglig post. Till en början drack han bara vatten till lunch och middag.
Men efter att ha känt många komplikationer i kroppen som yrsel och dålig matsmältningsbesvär började han dricka 3 liter vatten per dag. Förutom att behandla yrsel och förbättra matsmältningen kan vatten faktiskt förändra Sarahs hud.
Efter fyra veckors intag av 3 liter vatten per dag bleknade rynkorna i ansiktet och mörka ringar runt ögonen försvann eftersom vatten kan hjälpa huden att förnya sina celler.
Nivån av uttorkning i kroppen kan också ses från hudturgor (hudens elasticitet). När en person som är uttorkad drar i huden och släpper tillbaka den, tar det längre tid för hans hud att återgå till sitt ursprungliga tillstånd jämfört med personer som har tillräckligt med vätska i kroppen.
