När du är förkyld eller har influensa är det inte ovanligt att symtom som huvudvärk dyker upp. Detta gör dig naturligtvis obekväm med aktiviteter, plus att det är svårt för näsan att andas normalt eftersom den är täppt. Så, hur behandlar man huvudvärk på grund av influensaattack? Kolla in följande förklaring.
Varför gör jag ont i huvudet när jag har influensa?
Innan dess, visste du att huvudvärk och yrsel är två olika tillstånd? Titta, huvudvärk är ett tillstånd när ditt huvud känns pressat och en stickande smärta uppträder.
Huvudvärk uppträder vanligtvis över hela huvudet, ena sidan av huvudet eller bakom ögonen.
Samtidigt är yrsel ett tillstånd där du känner känslan av att huvudet snurrar och blir yr, även känt som yrsel cliengan.
Tja, det är inte ovanligt att man upptäcker symtom på yrsel när man har huvudvärk.
Huvudvärk som uppstår är vanligtvis en mild komplikation av influensa, vilket är en blockering i sinusgångarna i näsan.
Bihålor är tomma utrymmen på din panna, kindben och baksidan av näsryggen. Under normala förhållanden producerar bihålorna slem i små mängder.
Men när bihålorna blir inflammerade kan det göra att bihålorna blockeras.
Slem kommer att ansamlas i bihålorna och orsaka svullnad i näsan.
Smärtan från svullnad och nästäppa kommer att kännas i huvudet, som ibland även strålar ut till kindbenen och näsryggen.
Huvudvärk åtföljs vanligtvis av andra influensaliknande symtom, såsom feber, halsont, muskelvärk, illamående och aptitlöshet.
Tips för att behandla huvudvärk på grund av influensa
Lyckligtvis kan huvudvärken som följer med influensan behandlas på en rad enkla sätt, du kan till och med göra det själv hemma. Här är några tips för att behandla huvudvärk på grund av influensa.
1. Rör dig inte plötsligt
Det första du bör undvika när du har huvudvärk på grund av influensa är att plötsligt flytta.
Försök att inte röra dig för fort, skaka för hårt på huvudet eller att plötsligt resa dig från sittande ställning och sova.
Titta alltid på dina rörelser och se till att du tar varje rörelse långsamt. Rörelser som är för plötsliga kommer att göra din huvudvärk värre.
2. Komprimera med varmt och kallt vatten omväxlande
För att minska smärta i huvudet och sinusområdet kan du komprimera det med en handduk indränkt i vatten. Du kan växla mellan varmt och kallt vatten.
Metoden är ganska enkel. Blöt en handduk med varmt vatten först och lägg den sedan på pannan i 3 minuter. Byt sedan ut kompressen med kallt vatten och placera den på pannan i 30 sekunder.
Upprepa igen från det första steget 2 gånger, och gör kompressionen 4 gånger om dagen.
3. Spraya nässpray
Du kan behandla huvudvärk på grund av influensa genom att först ta itu med en täppt näsa. Detta beror på att det är det som gör att du känner smärta.
Ett sätt är att spraya en saltlösning. Du kan också göra denna saltlösning hemma.
Koka först 1 kopp vatten tills det är kokt. När den är kokt, låt den stå i rumstemperatur. Blanda tesked salt och lite bikarbonat in i vattnet.
du väljer salt som inte innehåller jod.
Häll lösningen i flaskan spray eller en speciell injicerbar sinusrengöring som du kan köpa på närmaste apotek.
4. Använda luftfuktare
Om du befinner dig i ett kallt och torrt rum som till exempel ett luftkonditionerat rum kommer slemmet i näsan att vara svårt att bryta ner. Som ett resultat gör nästäppa huvudet ont.
Därför kan du försöka öka luftfuktigheten genom att installera en luftfuktare.
I befintligt skick luftfuktare, luften blir fuktigare och slem i näsan lättare att driva ut. Huvudvärk kommer att minska när din näshåla känns mer lättad.
5. Ta ett varmt bad
Ett annat sätt som du kan göra för att behandla huvudvärk på grund av influensa är att ta ett varmt bad.
Den varma ångan som kommer ut ur duschen kan hjälpa till att lossa uppbyggnaden av slem och lugna näsan.
Att bada med varmt vatten hjälper dessutom kroppen att känna sig mer avslappnad och bekväm, så att smärtan i huvudet har potential att försvinna.
6. Drick ingefära kokt vatten
Ingefära innehåller ämnen som är fördelaktiga för kroppens hälsa, inklusive antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen.
Du kan dricka ingefära kokt vatten för att behandla huvudvärk på grund av influensa.
En studie i tidskriften Integrativ medicininsikt tyder på att ingefära har potential att hjälpa till att minska huvudvärk, samt hjälpa till med symtom som illamående och kräkningar.
7. Använda eteriska oljor
Använda sig av eteriska oljor Det tros också kunna behandla huvudvärk på grund av influensa. Innehållet som finns i eteriska oljor potentiellt minska symtomen på inflammation, döda bakterier och minska smärta.
Flera typer eteriska oljor vad du kan välja är pepparmynta och eukalyptusblad. Du kan blanda oljan med varmt vatten för att bada eller i luftfuktare.
Innan användning eteriska oljor I det här fallet är det en bra idé att göra ett allergisk reaktionstest på huden först.
Se reaktionen i 24 timmar, om det inte finns någon reaktion betyder det eteriska oljor det är säkert för dig.
8. Få tillräckligt med vila
Tvinga inte ansträngande aktiviteter när du är förkyld, särskilt om du har huvudvärk. Använd din vilotid så mycket som möjligt, så att din kropp återhämtar sig snabbare.
Vila är nyckeln till att ditt tillstånd blir bättre.
Se därför till att få tillräckligt med sömn medan du är sjuk i influensa, så att huvudvärken du känner kan minska och din kropp återhämtar sig snabbt.
Oavsett om du är sjuk eller frisk bör du sova 7-9 timmar varje natt.
Undvik dessutom att göra aktiviteter som är för ansträngande och som faktiskt förvärrar huvudvärkens tillstånd.
9. Drick mycket vatten
Det viktigaste sättet att behandla huvudvärk på grund av influensa är att dricka mycket vatten.
Förutom att lindra huvudvärk hjälper dricksvatten också till att lindra din täppta näsa när du upplever förkylningssymtom på grund av influensa.
En återfuktad kropp kan hjälpa slemmet i näsan att rinna av lättare, så att trycket i bihålorna minskar och huvudvärken är borta.
10. Ta smärtstillande medicin
Om huvudvärken du känner är outhärdlig kan du ta smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen.
Båda är receptfria läkemedel som du kan köpa utan läkarrecept. Se ändå till att du alltid läser noggrant och noggrant bruksanvisningen på etiketten som anges.
