Du kan känna dig trött redan på olika sätt att gå ner i vikt, men det fungerar fortfarande inte. Det kan vara så att du inte övervakar framstegen i att gå ner i vikt. I genomsnitt är människor förvirrade över hur de ska övervaka det, så de använder bara vågen som ett sätt att mäta framgång eller misslyckande med att gå ner i vikt. Lathet kommer också när du måste registrera framsteg på din dator eller bärbara dator. Kanske undrar du om det finns en applikation på din mobiltelefon som kan göra det lättare för dig att övervaka dina framsteg när det gäller att gå ner i vikt? Snart kommer dina frågor att besvaras.
Vilka appar kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
1. Kostassistent: Viktminskning
Denna applikation kan användas av Android- och iPhone-användare. Betyget är också bra. De funktioner som erbjuds är i form av ett forum för att dela idéer om kosttips med andra användare. Du kan även göra en inköpslista om din kostplan, detta gör att du har en tydlig plan om mat de närmaste dagarna i ditt kostprogram.
Dessutom kan duladda upp bilder på dina framsteg, vilket gör dig ännu mer motiverad att göra framsteg när det gäller att gå ner i vikt. Du kan också beräkna ditt BMI (body mass index). Du erbjuds även information med olika kostkategorier som t.ex vegetarisk, pescatarian, lågt GI, högt protein, hälsosamt. Vissa användare erkänner att de lyckades byta ut sin matmeny med en hälsosammare efter att ha använt denna applikation.
2. Lossa den!
Tagline av denna ansökan är'Lossa den! Knäpp den!’. I denna app kan du skicka bilder på din mat, då får du kaloriberäkningen och näringsinformation viabilden. Du kan också ställa in din dagliga budget, mål och näring (kolhydrater, fett, protein). Du kan dra nytta av funktionen Hur – en funktion som ger näringsinformation och träningsprogram. Eller så kan du också tävla med dina vänner om att göra vissa saker för att gå ner i vikt, så att du blir mer motiverad att slutföra dina utmaningar!
3. Diet Point: Viktminskning
Funktionerna som erbjuds av denna applikation är mer än 130 kompletta dietplaner. Du kan också använda påminnelser för dina mellanmålstider. Eller så kan du använda funktionen 500 tips för din viktminskningsplan.
4. Noom Coach: Health & Wight
Det här är ingen vanlig dietapp, eftersom Noom-appen följer konceptet med en anti-diet-app. Denna app skapades för att stabilisera din viktminskning, genom att hjälpa till att skapa hälsosamma vanor som håller. Funktionerna som erbjuds är olika utbildningsprogram skapade av läkare. Dessutom är den här appen också utformad för att hantera kroniska tillstånd som diabetes och högt blodtryck. Noom Coach tillhandahåller en enkel daglig plan att följa. Du kan också skriva ner vad du har lärt dig, och du kan få stöd från en grupp som är på samma resa. Användare säger att de är mycket hjälpta av den näringsinformation som tillhandahålls.
5. Kartlägg My Fitness Workout Trainer
Förutom att erbjuda information om kaloriintag kan du också använda funktioner som övervakar träning, löpning och promenader med GPS aktiverat. Det finns över 600 aktiviteter inklusive löpning, träning på gymmet, yoga och mer, så att du vet hur många kalorier du har bränt. Du kan också dela dina framsteg på dina sociala medier.
6. Google Fit
I den här applikationen kan du registrera hastigheten och rutten du tar för att fortsätta motivera dig att bli ännu bättre på dina sportaktiviteter. Du kan också övervaka din hjärthälsa varje dag. Du kommer att få ett mål att fortsätta röra dig 60 minuter varje dag. Denna app kommer att uppmuntra dig att hålla dig aktiv.
7. 7 minuters träningspass
Denna applikation kan kopplas till Google Fit. Om du vill forma din kropp, inte bara gå ner i vikt, då är den här appen för dig. Du får 12 träningspass att genomföra på 30 minuter, 10 sekunders vila mellan träningspassen. Du bör också upprepa cirka två till tre gånger övningen eller beroende på hur mycket tid du har kvar. Hur? Mycket adrenalinkick är inte det?
Efter att ha känt till de olika applikationerna kan du bli ännu mer motiverad och känna till dina framsteg i viktminskningen. Lär dig av erfarenhet, vad som fungerar för dig och vad som inte gör det, så att dina planer framåt blir mer effektiva.
LÄS ÄVEN:
- 10 bästa apparna på iOS och Android för att hjälpa dig att leva hälsosamt
- De senaste verktygen för astmabehandling: appar, GPS och andra elektroniska enheter
- 8 smartphoneapplikationer för dig som älskar sport
