Att ha diarré känns inte bra. Förutom att magen känns orolig är du också trött på att behöva gå fram och tillbaka för att slutföra affärer på toaletten. Diarré kan i allmänhet botas på 2-3 dagar med tillräckligt med dricksvatten och vila. Det är dock inget fel med att prova naturliga läkemedel mot diarré som kan hjälpa till att bota diarré snabbare. Så, vilka är de säkra växtbaserade medicinerna för att behandla diarré?
Hemgjord naturlig diarrémedicin för att lindra diarré hemma
Urinproblem kan i allmänhet behandlas med generiska diarrémediciner på apotek. Men lös avföring som fortfarande är symtom på mild diarré kan fortfarande hanteras genom att använda naturliga botemedel hemma.
Naturläkemedel är ibland också mer eftertraktade eftersom de tros ha färre biverkningar jämfört med kemiska läkemedel. Dessutom är de flesta av dessa naturliga ingredienser klassificerade som säkra att använda för gravida kvinnor.
1. Vatten
Att konsumera mycket vätska kan vara ett naturligt medel mot diarré samtidigt som det förhindrar uttorkning. Öka långsamt mängden vätska du dricker, minst 1 liter per timme i 1-2 timmar.
Även om de innehåller vätskor, är alkohol och koffein inte naturliga botemedel mot diarré. Båda innehåller koffein, vilket kan göra att du kissar oftare, vilket kan göra diarrésymptomen värre.
2. Hemlagad ORS
Du är benägen att bli uttorkad vid diarré eftersom kroppen tappar mycket vätska som kommer ut med avföring. Förutom vätska kan även viktiga näringsämnen och mineraler som lagras i kroppen gå förlorade.
För det rekommenderas du förutom att dricka vatten också att dricka ORS. ORS är ett läkemedel som tjänar till att ersätta elektrolytnivåer och kroppsvätskor som har förlorats på grund av diarré. Doktor Donald Kirby, MD, chef för Cleveland Clinics Center for Human Nutrition bekräftade också ORS som ett kraftfullt läkemedel för att behandla diarré.
Socker och salt är elektrolytmineraler som håller kvar vätskor. Salt kan hålla vätskedepåer i kroppen, medan socker hjälper din kropp att absorbera salt. Dessa två kombinationer hjälper kroppen att undvika uttorkning som kan förvärra dina diarrésymtom.
Tja, om du inte är stark nog att gå till apoteket och köpa det själv kan du göra din egen ORS som ett naturligt botemedel mot diarré. Det är enkelt, du löser bara upp 6 tsk strösocker och 1/2 tsk salt i 1 liter vatten. Rör om väl och drick ett glas (250 ml) var 4-6:e timme.
3. Ingefärste
Ingefära är en krydda som har använts flitigt som ett naturligt botemedel för att behandla magbesvär. Med antiinflammatoriska, smärtstillande, antibakteriella och antioxidantegenskaper kan ingefära lugna en orolig mage på grund av diarré.
En studie har visat att ämnena i ingefära kan verka för att blockera gifter från bakterier som orsakar diarré i magen. Ingefära hjälper också till att förhindra att vätska ansamlas i tarmarna. Så känslan av illamående, kräkningar eller magkramper minskar när du konsumerar det.
En annan studie från 2015 visade också ingefäras förmåga att bekämpa listeria och E coli genom att bromsa tillväxten av bakterierna.
Jo, för att använda det som ett naturligt botemedel mot diarré, skär du helt enkelt ingefäran i flera skivor och kokar den med vatten. Du kan också blanda det med te, citron eller honung för extra smak.
4. Kamomill och marshmallowrot
Det finns flera örtväxter som kan användas som naturliga botemedel mot diarré, varav två är kamomill och marshmallowrot.
Kamomill innehåller aktiva antiinflammatoriska ämnen som kan lugna magen från illamående och uppblåsthet. Likaså med marshmallowrot som vanligtvis används som ett naturligt botemedel för att behandla inflammation i magslemhinnan.
Faktum är att denna växt inte är välkänd i Indonesien, men du kan få den via shoppingsajter online.
För att använda kamomill som ett naturligt botemedel mot diarré, koka några kvistar torkade kamomillblommor till en kokning. Häll upp i ett glas och låt svalna något, varefter kamomillteet är klart att drickas. För att göra det mer utsökt kan du lägga till honung och citronsaft.
Under tiden, för att bearbeta marshmallowrötter behöver du bara mäta 2 matskedar torkade marshmallowrötter och blanda dem i 1 liter vatten. Låt stå en dag, sila och drick som te.
5. Vitpeppar
Du äter inte kryddig mat vid diarré. Men gör inga misstag, vitpeppar har potential att användas som en naturlig diarrémedicin.
Vitpepparkorn är pepparkorn som bearbetas när de är helt mogna och sedan torkas. Torkad vitpeppar används ofta för att behandla magsmärtor, diarré och kolera eftersom den innehåller piperin. Piperin rapporteras lindra smärta och minska inflammation i kroppen.
En studie i The American Journal of Chinese Medicine fann att konsumtion av rostade vitpepparfrön drastiskt minskade frekvensen av diarrésmärta hos spädbarn och barn under 2,5 år.
Även om effekten är lockande behövs det fortfarande forskning för att bevisa om konsumtionen av vitpeppar verkligen är effektiv för att behandla diarré.
6. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är gjord av fermenterat äppelextrakt. Denna jäsning producerar pektinföreningar som hjälper tillväxten av goda bakterier i tarmarna. Närvaron av goda bakterier kan jämna ut kanalen i matsmältningssystemet och förhindra inflammation som vanligtvis upplevs vid diarré.
Äppelcidervinäger har naturliga antibiotiska egenskaper som kan förstöra bakterier som t.ex E coli och Salmonella. Av denna anledning anses äppelcidervinäger endast vara effektivt för att behandla diarré orsakad av bakteriella infektioner.
Tyvärr, återigen, ytterligare forskning behövs fortfarande. Anledningen är att äppeljäsningsprocessen också producerar ättiksyra som hos vissa människor faktiskt kan göra diarré värre.
Naturlig diarrémedicin i form av växtbaserade kosttillskott
Förutom det egna hopkoket finns det flera kosttillskott från örtväxter som man brukar ta för att behandla diarré, här är några av dem.
1. Psyllium husk kosttillskott
Ett annat tillskott som du kan välja som ett naturligt medel mot diarré är psyllium husk. Detta tillskott är tillverkat av fibern från Plantago ovata-fröet, vars aktiva substans är som en bulklaxerande typ av diarrémedicin.
Potentialen med psyllium husk-tillskott som ett naturligt medel mot diarré är att normalisera tarmrörelserna och öka avföringens tjocklek. Dessutom fungerar detta tillskott också som ett prebiotikum, vilket är föda för goda bakterier att växa så att siffrorna åter kommer i balans i tarmarna och ger näring åt matsmältningssystemet.
2. Probiotiska kosttillskott
När du har diarré har matsmältningssystemet problem. Detta tillstånd kan göra att antalet goda bakterier i tarmen blir mindre än de dåliga bakterierna. För att återbalansera antalet goda bakterier i tarmen kan du ta tillskott som innehåller probiotika.
Probiotiska kosttillskott är kosttillskott som är berikade med bakterier som liknar de goda bakterierna i tarmen. Syftet med att öka antalet bakterier från detta tillskott kan vara ett naturligt medel mot diarré eftersom det kan bekämpa diarréframkallande bakterier som infekterar tarmarna.
För att kroppen snabbt ska kunna återhämta sig från diarré, välj kosttillskott som innehåller laktobacillus, acidophilus eller bifidobakterier. På marknaden är detta tillägg tillgängligt i pulver- eller kapselform.
3. Zinktillskott
Förutom probiotiska kosttillskott kan zinktillskott också vara ett växtbaserat läkemedel för att behandla diarré. Tillskott av zinksulfat, zinkacetat och zinkglukonat kan hjälpa till att bilda protein, stödja celltillväxt och differentiering, förbättra immunförsvaret, förbättra cirkulationen av vatten och elektrolyter i tarmarna.
Matsmältningsproblem, såsom diarré, är förknippade med låga nivåer av zink i kroppen. Därför kan detta tillägg hjälpa till att lindra diarré hos någon som har zinkbrist.
Rådgör med en läkare innan du använder naturlig diarrémedicin
De naturliga ingredienserna som nämns ovan har potential som naturliga diarrémedel och du kan fritt välja vilken som är rätt medicin. Det bör dock understrykas att användningen av växtbaserade läkemedel fortfarande måste övervakas av en läkare.
Några saker som behöver understrykas om du vill behandla diarré med naturläkemedel, bland annat:
- undvik att ta probiotiska kosttillskott om du tar immunhämmande läkemedel,
- se till om du inte har några allergier mot de naturliga ingredienserna som nämns,
- marshmallowrot kan påverka prestandan hos mediciner som innehåller litium, om du tar litiummediciner bör du undvika marshmallowrot, och
- rådfråga en läkare om att behandla diarré med ORS, särskilt om du har högt blodtryck.
