Kvinnors hälsa

4 menstruationsfaser som kvinnor måste känna igen varje månad

Kvinnor har normalt mens varje månad. Cykelintervallet kan dock variera. Det finns de som har regelbunden mens var 21-35:e dag, vissa kommer förr eller senare än så. Under hela cykeln är det inte många som vet att det finns en process som sker gradvis i livmodern. Faktum är att att veta det kan hjälpa dig att förutsäga när din mens kommer tillbaka nästa månad. För dig som vill skaffa barn, att känna till stadierna av menstruationsfasen är också mycket användbart för att veta när den mest fertila tiden att börja planera en graviditet.

Vad är menstruationscykeln?

Menstruationscykeln är en månatlig process som kännetecknas av en rad förändringar i kroppen och de kvinnliga reproduktionsorganen. I denna process är det två huvudsakliga saker som kommer att hända, nämligen menstruation eller graviditet.

Varje månad släpper äggstockarna ut ett ägg under en process som kallas ägglossning. Samtidigt kommer hormonella förändringar att hjälpa till att förbereda din livmoder som en plats för ditt barn att växa och utvecklas.

Om ägget släpps och inte befruktas, kommer livmoderns slemhinna som förbereddes för graviditet att fällas. Utsöndringen av livmoderslemhinnan genom slidan kallas menstruation.

Det finns fyra faser i menstruationscykeln, nämligen:

  • Menstruationsfas
  • Follikulär eller pre-ovulatorisk fas
  • Ägglossningsfas
  • lutealfas

Längden på varje fas kan skilja sig från en kvinna till en annan. Längden på fasen hos en person kan också förändras över tiden.

Hormoner som påverkar menstruationscykler och faser

Menstruationscykeln är mycket komplex och styrs av många hormoner som produceras av ett antal körtlar i kroppen.

Här är de hormoner som spelar en roll för att reglera menstruationsfasen:

Östrogen

Östrogen är ansvarigt för att reglera cykeln och spelar en roll i tillväxten av livmoderslemhinnan. Om ägget inte befruktas sjunker östrogennivåerna kraftigt och det är då mensen börjar.

Men om ägget befruktas, arbetar östrogen med progesteron för att stoppa ägglossningen under graviditeten.

Progesteron

Enligt Hormone Health Network utlöser progesteron slemhinnan i livmodern att tjockna för att förbereda den för graviditet.

Dessutom hindrar progesteron även livmodermusklerna från att dra ihop sig vilket kan hindra ägget från att fästa.

Under graviditeten stimulerar progesteron kroppen att skapa blodkärl i livmoderns slemhinna. Målet är att mata fostret som ska växa senare.

Om en kvinna inte är gravid bryts den bifogade corpus luteum (massan av mogna folliklar) ner, vilket minskar progesteronnivåerna i kroppen.

Luteiniserande hormon (LH)

Detta hormon hjälper till att stimulera äggstockarna att producera östrogen.

I menstruationsfasen gör en ökning av luteiniserande hormon att äggstockarna frigör ett ägg under ägglossningen.

Om befruktning inträffar kommer det luteiniserande hormonet att stimulera gulkroppen att producera progesteron för att förtjocka livmoderväggen.

Follikelstimulerande hormon (FSH)

FSH är ett hormon som hjälper tillväxten av folliklar i äggstockarna och frigör ägg. Folliklarna producerar östrogen och progesteron i äggstockarna för att hålla menstruationscykeln regelbunden.

När en kvinna inte har tillräckligt med detta hormon, tenderar hon att ha svårare att bli gravid.

Gonadotropinfrisättande hormon (GnRh)

Gonadotropin-frisättande hormon (GnRH) är ett hormon som kontrollerar och stimulerar frisättningen av LH och FSH. Detta hormon frigörs från hypotalamus i hjärnan.

Menstruationsfas som inträffar i varje cykel

Utgående från samarbetet mellan fertilitetshormonerna ovan är menstruationsfasen uppdelad i fyra stadier. Här är beställningen:

1. Menstruationsfas

Menstruationsfasen är det första steget i menstruationscykeln varje månad. Denna fas börjar när ägget som frigjorts av äggstocken från föregående cykel inte befruktas. Detta gör att östrogen- och progesteronnivåerna sjunker.

Det förtjockade livmoderslemhinnan som har förberetts för att stödja graviditeten behövs inte längre.

Slutligen tappar livmoderns slemhinna och kommer ut i form av blod, vilket är känt som menstruation. Förutom blod kommer slidan även utsöndra slem och livmodervävnad.

I den här fasen kommer du också att uppleva olika symtom som kan kännas olika av varje person, såsom:

  • Magkramper
  • Brösten känns spända och ömma
  • Uppsvälld
  • Humör eller humörsvängningar
  • Att vara irriterad
  • Huvudvärk
  • Känner mig trött och svag
  • Ryggont

I en cykel varar den genomsnittliga perioden i 3-7 dagar. Men vissa kvinnor kan också uppleva menstruation i mer än 7 dagar.

2. Follikulär fas (före ägglossning)

Den follikulära eller pre-ovulatoriska fasen börjar på den första dagen av menstruationen. Den första dagen av din mens, det är då follikelstimulerande hormon (FSH) börjar öka.

Detta tillstånd börjar när hypotalamus skickar signaler till hypofysen och frigör en kemikalie som kallas gonadotropinfrisättande hormon (GnRH).

Detta hormon stimulerar hypofysen att producera ökade nivåer av hormonerna luteiniserande hormon (LH) och FSH. FSH stimulerar äggstockarna att producera 5-20 små säckar som kallas folliklar.

Varje follikel innehåller en omogen äggcell. I processen kommer bara de hälsosammaste äggen så småningom att mogna. Medan resten av folliklarna kommer att reabsorberas tillbaka in i kroppen.

Mogna folliklar kommer att utlösa en ökning av östrogen för att förtjocka livmoderns slemhinna. Det förtjockade livmoderslemhinnan är konditionerad för att skapa en näringsrik miljö för embryot (framtida foster) att växa.

Denna fas varar cirka 11-27 dagar, beroende på din månatliga cykel. Men i allmänhet upplever kvinnor en follikulär fas i 16 dagar.

3. Ägglossningsfas

Ökande östrogennivåer under den follikulära eller pre-ovulatoriska fasen triggar hypofysen att frigöra luteiniserande hormon (LH). Det är i denna fas som ägglossningsprocessen börjar. Ägglossningen sker vanligtvis i mitten av cykeln, vilket är ungefär 2 veckor innan menstruationen börjar.

Ägglossning är processen när äggstocken släpper ett moget ägg. Detta ägg åker sedan ner genom äggledaren till livmodern för att befruktas av spermier. Äggets livslängd är vanligtvis bara cirka 24 timmar för att träffa spermierna.

Ägglossningsfasen är den enskilt bästa chansen under din menstruationscykel för en chans att bli gravid. Efter 24 timmar kommer ägget som inte möter spermierna att dö.

Under ägglossningen upplever kvinnor vanligtvis tjocka och klibbiga flytningar som är klara som äggvita. Basal kroppstemperatur kommer också att öka.

Basal kroppstemperatur är den lägsta temperaturen som uppnås under vila eller i ett sömntillstånd. Normal kroppstemperatur ligger i intervallet 35,5 till 36º Celsius. Men under ägglossningen kommer temperaturen att stiga till 37 till 38º Celsius.

Basaltemperaturen mäts med en termometer placerad i munnen, slidan eller anus. Om du planerar att bli gravid, se till att ta din temperatur varje dag på samma plats och tid i 5 minuter.

Basal temperaturmätning görs bäst på morgonen efter uppvaknandet och innan någon aktivitet påbörjas.

4. Lutealfas

När follikeln släpper sitt ägg ändrar den sin form till gulkroppen. Den gula kroppen frisätter hormonerna progesteron och östrogen. Ökningen av hormoner i den fjärde fasen av menstruationen tjänar till att hålla livmoderslemhinnan tjock och redo att implantera ett befruktat ägg.

Om det är positivt för graviditet, kommer kroppen att producera humant koriongonadotropin (hCG). Detta hormon hjälper till att upprätthålla gulkroppen och håller livmoderslemhinnan tjock övermått.

Men om du inte är gravid kommer gulkroppen att krympa och absorberas av livmoderslemhinnan. Sedan kommer nivåerna av östrogen och progesteron långsamt att minska, vilket gör att livmoderslemhinnan så småningom tappar och tappar.

Om positiv inte är gravid, kommer du i denna fas att uppleva symtom som kallas premenstruellt syndrom (PMS). Symtomen som vanligtvis uppträder är:

  • Uppsvälld
  • Svullna och ömma bröst
  • Humör är lätt att ändra
  • Huvudvärk
  • Viktökning
  • Har lust att fortsätta äta
  • Svårt att sova

Lutealfasen varar vanligtvis 11 till 17 dagar. Men den genomsnittliga kvinnan upplever det i 14 dagar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found